怀孕概览

内容

• 审查

怀孕是一个身心旅程，可能包括从喜怒无常的忧郁到小脚踢的一切。我们请了威斯康星大学麦迪逊分校妇产科教授 Chester Martin 医学博士和计划生育认证助产士 Jeanne Waldman RN 帮助编制了 12 个月的时间表，记录了您的感受在你怀孕期间。虽然不能替代医疗保健，但此路线图可以帮助您区分警告您打电话给您的医生的标志和表明一切正常的标志。

第 1 个月：第 1-4 周（我怀孕了吗？）

可能的物理变化

无月经、刺痛、乳房触痛和/或肿胀、疲劳、轻度至极度恶心、伴有或不伴有呕吐、白天或晚上的任何时间、轻微的子宫收缩。

可能的情绪变化

想知道您是否怀孕、对并发症的恐惧、对母性的焦虑以及它将如何影响婚姻、职业和生活方式、脾气暴躁

可能的食欲变化：

对食物的渴望或厌恶，食欲的增加或减少。如果您甚至怀疑自己怀孕了，请开始每天服用 800 微克叶酸（March of Dimes 在怀孕期间推荐的剂量），以防止神经管缺陷。

内幕

胚胎是一个小斑点，铅笔尖的大小，有时可以通过阴道超声在妊娠第四周左右看到。

睡眠/耐力异常

可能疲劳或困倦。多睡一小时或午睡可能会有所帮助，但如果无论睡多长时间仍然感到疲倦，请不要感到惊讶。

压力接收

与其怀疑或担心您是否怀孕，不如接受检查。在错过经期 14 天或更长时间后，在家中的妊娠试验几乎 100% 准确，并且在受孕后 7 至 10 天进行尿液检查（在您的医生办公室进行）几乎 100% 准确。 7 天后验血是 100% 准确的。

特殊风险

早产。

说“打电话给你的医生”的症状

家庭妊娠试验的阳性结果、痉挛和点滴出血或出血，这可能表明早期流产、下腹痛、持续呕吐、阴道分泌物大量涌出或持续渗漏、排尿疼痛或稀少。

第 2 个月：第 4-8 周

可能的物理变化

月经已经停止，但您可能会出现轻微染色、疲劳、嗜睡、尿频、恶心、呕吐、胃灼热、消化不良、胀气、乳房胀痛。

可能的情绪变化

烦躁、情绪波动、哭泣、疑虑、否认、怀疑、愤怒（如果怀孕是不想要的）、喜悦、兴高采烈、兴奋。

可能的食欲变化

厌恶某些食物，孕吐。吃小餐和避免油腻食物可能有助于消除恶心。

内幕

到本月底，这个像蝌蚪一样的小胚胎大约有米粒那么大。

睡眠/耐力异常

您的新陈代谢正在加班加点以构建成长中的胎儿，所以不要对抗或忽视疲劳的迹象。强大的能量助推器包括午睡或休息、提前一小时睡觉、每日有氧运动、消除家务。

压力接收

放松技巧、引导意象、温水浴（不热！避免按摩浴缸、桑拿和热水浴缸）、瑜伽和低强度有氧运动都有助于平息紧张的神经。如果您非常焦虑，或者您的工作特别枯燥，请经常休息。

特殊风险

早期流产（影响 10% 的孕妇）、“异位”或输卵管妊娠（不太常见，影响 100 名妇女中的 1 人）。

说“打电话给你的医生”的症状

见第 1 个月。第 3 个月：第 8-12 周

可能的物理变化

参见第 2 个月。此外，还有便秘、对食物的渴望、偶尔的轻微头痛、头晕或头晕、痤疮或皮疹等皮肤问题。

可能的情绪变化

参见第 2 个月。此外，对流产的恐惧、对身体变化、母性、财务状况的恐惧或焦虑。

可能的食欲变化

参见第 2 个月。孕吐和对食物的渴望可能会加剧。

内幕

到本月底，胚胎看起来像​​一个小人，重一盎司，从头到臀部长约 1/4 英寸，有一个小草莓那么大。心脏在跳动，手臂和腿形成，手指和脚趾芽出现。骨头刚刚开始取代软骨。

睡眠/耐力异常

参见第 2 个月。尝试仰卧睡，将头抬高 6 英寸，双腿垫在枕头上，或者侧身蜷缩起来。

压力接收

参见第 2 个月。阅读类似的书籍 当你在期待的时候你在期待什么， Arlene Eisenberg、Heidi Murkoff 和 Sandee E. Hathaway，B.S.N. （工人出版社，1991 年）， 好管家孕育图鉴 （达令金德斯利有限公司，1990 年）， 孩子就是妈妈：全新版本， Lennart Nilsson（戴尔出版社，1993 年）。你的医生可能会限制性交，尝试“怀孕安全”的替代品。

特殊风险

参见第 2 个月。如果您担心遗传缺陷、家庭医疗问题或 35 岁以上，请咨询遗传顾问。

说“打电话给你的医生”的症状

发烧超过 100.4 度但没有感冒或流感症状，严重头痛，视力模糊，昏暗或复视，昏厥或头晕，突然，原因不明，体重增加，口渴突然增加，排尿稀少和/或疼痛，出血或痉挛。

第 4 个月：第 12-16 周

可能的物理变化

参见第 2 个月和第 3 个月。性欲增加或减少，夜间尿频。

可能的情绪变化

参见第 2 个月和第 3 个月。对身体变化、母亲身份、财务状况或新的平静感和接受感感到恐惧或焦虑，梦见小动物（如小猫或小狗）与母亲在一起。

可能的食欲变化

食欲增加、对食物的渴望、孕吐、恶心伴或不伴呕吐。

内幕

胎儿重 1/2 盎司，长 2 1/2 至 3 英寸，与大金鱼一样大，头部不成比例地大。在 13 周时，眼睛发育，尽管眼睑会保持闭合数月。 15 周时耳朵完全发育。大多数主要器官、循环系统和泌尿道都在运转，即使使用超声波也无法确定性别。

睡眠/耐力异常

您可能会因为经常需要小便而导致睡眠中断。为了缓解昏昏欲睡，请提前一两个小时休息和/或午睡。

压力接收

有氧运动、引导意象、冥想、瑜伽、健美操、步行、游泳、温和的室内自行车、慢跑、网球、越野滑雪（10,000 英尺以下）、轻量级训练、户外自行车。

特殊风险：

参见第 3 个月。 表示“呼叫您的医生”的症状 粉红色、红色或棕色分泌物或出血，伴有或不伴有痉挛。第 5 个月：第 16-20 周

可能的物理变化

见第 2、3 和 4 个月。 此外，鼻塞、流鼻血、牙龈出血、脚踝轻度肿胀、痔疮、轻微的白色阴道分泌物、轻度呼吸困难、无光泽或有光泽、头发更浓密、过敏恶化、排尿频率减少， 缺铁性贫血

可能的情绪变化

参见第 2、3 和 4 个月。你也可能不那么专注、更健忘和兴奋，因为你终于开始表现了。你现在可能觉得可以安全地告诉你了。

可能的食欲变化

孕吐通常会消退，食欲增加。您可能会想吃得过饱，尽管您每天只需要 300 卡路里的额外热量。一般来说，你应该在头三个月增加 3 到 8 磅，第二到 12 到 14 磅，第三到 7 到 10 磅。

内幕

胎儿长约 4 英寸，有一个小鳄梨那么大，身体开始赶上头部大小。手指和脚趾轮廓分明，出现牙芽。您可能会开始感觉到第一次胎动。

睡眠/耐力异常

由于疲劳通常会在本月底过去，因此大多数女性会感觉更有活力。这是旅行的好时机，尽管避免乘坐没有加压舱的飞机，以及需要接种疫苗的外国地区。

压力接收

要处理“模糊”思维，请保留清单，使用聚焦技巧（瑜伽、引导图像），找到简化生活的方法。

特殊风险

体重增加太少可能危及婴儿并导致早产，增加太多可能增加背痛、腿痛、剖腹产和术后并发症的风险。

说“打电话给你的医生”的症状

与第 2、3 和 4 个月相同。

第 6 个月：第 20-24 周

可能的物理变化

与第 2、3、4 和 5 个月相同。胎动明显、下腹部疼痛、背痛、腿抽筋、脉搏或心率加快、皮肤色素沉着变化、痱子、性反应增强、胃灼热、消化不良、腹胀。

可能的情绪变化

对怀孕的接受度越来越高，情绪波动减少，偶尔易怒，心不在焉，脾气暴躁，由于睡眠不足导致的“模糊”思维。

可能的食欲变化

贪婪，加剧的食物渴望和厌恶。

内幕

胎儿大约有 8 到 10 英寸长，有一只小兔子那么大，身上覆盖着一层保护性的柔软羽绒。头发开始长在头上，出现白色的睫毛。胎儿在​​子宫外存活的机会很小，但在医院重症监护室 (ICU) 中是可能的。

睡眠/耐力异常

由于无法适应新的睡眠姿势而导致失眠或睡眠中断。为确保最大的血液和营养物质流向胎盘，避免趴着睡或仰睡，向左侧蜷缩，两腿之间夹一个枕头。又是一个适合旅行的月份。

压力接收

与第 2、3、4 和 5 个月相同。如果您工作，请开始计划您的产假，如果您的工作特别枯燥，请考虑提早休假。

特殊风险

与第 2、3、4 和 5 个月相同。

说“打电话给你的医生”的症状

第 20 周后，如果您发现胎动消失超过 12 小时，请致电医生。第 7 个月：第 24-28 周

可能的物理变化

与第 2、3、4、5 和 6 个月相同。腹部发痒、乳房胀痛和胎儿活动增加、刺痛、手痛或麻木、腿抽筋。

可能的情绪变化

减少喜怒无常和心不在焉，对了解怀孕、分娩和婴儿的兴趣越来越大（你的怀孕书越来越破旧），增加对肿胀腹部的自豪感。

可能的食欲变化

胃口大开，恶心。

内幕

胎儿长 13 英寸，与小猫一样大，重 1 3/4 磅，覆盖着薄而有光泽的皮肤。手指和脚趾印已经形成，眼睑分开。胎儿可以在 ICU 的子宫外存活，并发症的风险很高。

睡眠/耐力异常

参见第 5 个月和第 6 个月。由于难以找到舒适的姿势而导致睡眠中断。腿抽筋可能是一个问题，尝试向上弯曲脚以伸展小腿。

压力接收

读 出生伴侣 作者：Penny Simkin, FT。 (Harvard Common Press, 1989)，与母亲谈论她们的经历，报名参加分娩课程。向您的医生询问转诊信息。

特殊风险

见第 6 个月。妊娠高血压 (PIH)，“宫颈机能不全”（宫颈“无声”扩张，可能需要缝合关闭和/或卧床休息），早产。

说“打电话给你的医生”的症状

见第 6 个月。极度肿胀、功能不全的子宫颈会导致点滴出血，通常仅在阴道检查时发现，稳定、疼痛的宫缩可能预示着早产。

第 8 个月：第 28-32 周

可能的物理变化

参见第 2、3、4、5、6 和 7 个月。此外，呼吸急促、散在的“布拉克斯顿-希克斯宫缩”（子宫变硬约一分钟，然后恢复正常）、笨拙、乳房渗漏、潮热, 婴儿体重引起的背部和腿部疼痛。静脉曲张可能开始出现，支撑连裤袜有助于缓解不适和疼痛。

可能的情绪变化

忧虑可能会增加，但也会对活跃的小动物在您的子宫内“踢自行车”感到高兴和惊奇。

可能的食欲变化

参见第 7 个月。多喝水以抵消通过毛孔流失的水分（怀孕时体温较高）。

内幕

胎儿重约 3 磅，和小狗差不多大，皮下有脂肪储存。可能会吮吸拇指、打嗝或哭泣。也可能对疼痛、光和声音做出反应。在医院的支持下可以在子宫外存活，但并发症风险很大。

睡眠/耐力异常

可能会比几个月后感觉更累或更累。伸展运动、有氧运动、额外的睡眠、小睡或频繁的工作休息可以增强您的能量。晚上胃灼热可能很严重，睡前至少三个小时吃东西，左侧睡，用枕头支撑自己。经常小便的需要可能会在夜间唤醒您（但不要减少液体摄入量）。在怀孕剩余时间停止长途旅行。

压力接收

继续伸展/锻炼计划、分娩课程、与准妈妈建立关于日托选择的网络，职业女性开始在办公室束手无策。

特殊风险

早产。

说“打电话给你的医生”的症状

与您的正常情况相比，胎动突然减少、痉挛、腹泻、恶心、严重的腰痛、骨盆或腹股沟区域的压力、呈粉红色或棕色的水样阴道分泌物、从阴道渗出液体、期间有烧灼感排尿。第 9 个月：第 32-36 周

可能的物理变化

见第 7 个月和第 8 个月。此外，强烈的规律性胎儿活动、越来越重的阴道分泌物、漏尿、便秘增加、腰痛、呼吸短促、更强烈和/或频繁的 Braxton-Hicks 宫缩。

可能的情绪变化

担心自己和宝宝在分娩过程中的安全、临近出生的兴奋、“筑巢的本能”增加——您可能会花更多的时间购买婴儿用品，此时，您可能还想知道怀孕是否会结束。

可能的食欲变化

见第 8 个月。

内幕

胎儿长约 18 英寸，重约 5 磅。大脑发育加速，胎儿应该能够看到和听到。大多数其他系统发育良好，尽管肺可能不成熟。胎儿在​​子宫外存活的机会极好。

睡眠/耐力异常

参见第 8 个月。由于呼吸急促，您现在可能无法入睡。在你身边支撑枕头，或者考虑买一个特殊的怀孕枕头。

压力接收

散步和温和的运动，分娩课程，增加与伴侣的亲密感。要缓解 Braxton-Hicks 宫缩，请躺下放松，或起身走动。浸泡在温暖（不热！）的浴缸中。夯实医院规划，完成工作项目。

特殊风险

PIH，早产，“前置胎盘”（胎盘靠近或覆盖宫颈开口），“胎盘早剥”（胎盘与子宫分离）。

说“打电话给你的医生”的症状

参见第 7 个月和第 8 个月。无痛性阴道流血或严重收缩可能表明并发症、严重头痛和视力变化，尤其是在血压有问题的情况下。

第 10 个月：第 36-40 周

可能的物理变化

更多的 Braxton-Hicks 宫缩（每小时最多 2 或 3 次）、尿频、呼吸更顺畅、阴道分泌物过多、胎动减少，但滚动、伸展和安静期增加。

可能的情绪变化

强烈的兴奋、焦虑、心不在焉、易怒、忧虑、过度敏感、烦躁、梦想婴儿和母亲、害怕错过或误解分娩迹象。

可能的食欲变化

食欲增加或减少，因胃部拥挤而感到饱胀，渴望改变或减弱。

内幕

胎儿长 20 英寸，重约 7/l 磅，肺成熟。在子宫外生存的绝佳机会。

睡眠/耐力异常

参见第 8 个月和第 9 个月。

压力接收

收拾你的过夜包，包括一些熟悉的物品，让你在医院里更有家的感觉：发刷、香水、卫生巾、这本杂志、产后低脂零食（补充住院费）、回家的衣服和婴儿。继续温和的锻炼，水中锻炼尤其好。

特殊风险：

见第 9 个月。另外，没有按时到医院。

说“打电话给你的医生”的症状

（快！）临产前打破水（发生在不到 15% 的怀孕中），越来越频繁和强烈的收缩，但不能通过改变姿势缓解，腰痛蔓延到腹部和腿部，恶心，腹泻，粉红色或血丝粘液从阴道渗出，收缩持续 45 秒，并且比每五分钟更频繁地发生。11月

可能的物理变化

分娩后立即：出汗、发冷、随着子宫恢复到正常大小而痉挛、液体潴留、疲惫或疲劳。直到第一周：如果母乳喂养，身体酸痛、酸痛、乳头破裂。整个月：如果您进行了会阴切开术或剖腹产，会出现坐姿和行走不适、便秘和/或痔疮、潮热、乳房胀痛、肿胀。

可能的情绪变化

兴高采烈、抑郁或两者兼而有之，或者害怕自己的不足，感到被新的责任压得喘不过气来，感觉产后生活是虎头蛇尾的。

可能的食欲变化

如果母乳喂养，可能会感到饥饿。

内幕

增大的子宫会迅速缩小（特别是如果你是母乳喂养），腹部肌肉伸展，内脏恢复到原来的位置。

睡眠/耐力异常

困倦、疲劳和/或精疲力竭，试图应付新的职责并随着宝宝不稳定的睡眠时间表休息。宝宝睡觉时要小睡一会儿，在母乳喂养期间尽量休息和放松。

压力接收

参加新妈妈的运动和/或伸展课程以获得精神支持并缓解疼痛，花大量时间陪伴宝宝以帮助缓解焦虑或孕后放松、睡眠、寻求帮助。

特殊风险

母乳喂养时切口部位或乳房感染，母乳喂养时营养不良，营养或钙不足，脱水。

说“打电话给你的医生”的症状

分娩后第 4 天后，接下来 6 周内任何时间出现大量出血和凝块、发烧、胸痛、小腿或大腿疼痛或肿胀、乳房肿块或局部疼痛、切口感染、无法排尿、排尿疼痛或困难，长期抑郁。

第 12 个月

可能的物理变化

疲劳、会阴疼痛、便秘、体重逐渐减轻、明显的脱发、手臂、腿部和背部疼痛。

可能的情绪变化

兴高采烈、忧郁、加深对新生儿的爱和自豪感、不断增强的信心、感到有压力要恢复正常生活，即使您可能没有做好身体或情绪上的准备，将您的身体视为养育（和营养）的来源为您的新生儿，而不是作为性快感的来源，担心将新生儿留给其他照顾者。

可能的食欲变化

慢慢恢复到孕前饮食，如果您是母乳喂养，食欲会增加。

内幕

见第 11 个月。

睡眠/耐力异常

参见第 11 个月。当您找到使您的睡眠/休息周期与婴儿的睡眠/休息周期相匹配的方法时，您可能会感觉不那么疲劳。 （有些妈妈觉得晚上抱着宝宝会有帮助。）

压力接收

参见第 11 个月。锻炼、练习放松技巧、简化、优先考虑、在感觉合适的情况下轻松恢复性活跃，确定日托安排，制定重返工作岗位的计划。

特殊风险

产后忧郁症挥之不去。

说“打电话给你的医生”的症状

与月 11 相同。如果您出现两种或更多种慢性产后抑郁症的迹象，请致电您的医生：无法入睡、食欲不振、对自己或宝宝没有兴趣、感到绝望、无助或失控。

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