锌缺乏症

内容

• 总览
• 病征
• 风险因素
• 诊断锌缺乏症
• 治疗锌缺乏症
• 饮食变化
• 补品
• 何时致电医生
• 外表

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总览

锌是人体用来抵抗感染和产生细胞的一种矿物质。这对于治愈受伤和创造DNA（所有细胞的基因蓝图）非常重要。如果您的饮食中锌含量不足，则可能会产生副作用，例如脱发，机敏，以及味觉和嗅觉降低。锌缺乏症在美国很少见，但在某些人中仍然存在。

病征

锌被人体用于细胞产生和免疫功能。关于锌，还有很多要学习的知识，但我们确实知道锌是生长，性发育和繁殖的重要组成部分。

缺锌时，人体无法产生健康的新细胞。这会导致以下症状：

• 无法解释的体重减轻
• 伤口无法愈合
• 缺乏警觉
• 嗅觉和味觉下降
• 腹泻
• 食欲不振
• 皮肤上的开放性疮

锌对于生长和性发育至关重要，这种矿物质的缺乏会导致多种身体疾病。

风险因素

如果您怀孕并且缺锌，则您的宝宝可能没有子宫内正常发育所需的营养。而且，如果您和您的伴侣正试图怀孕，则锌缺乏会使其变得困难。那是因为锌缺乏会导致男性阳imp。

诊断锌缺乏症

锌以微量分布在您体内的细胞中，因此很难通过简单的血液检查来发现锌缺乏症。

如果您的医生怀疑锌缺乏症，他们将需要测试您的血浆以获得准确的读数。其他锌缺乏症的检测包括尿液检测和对头发的分析以测量锌含量。

有时锌缺乏是另一种状况的症状。例如，某些情况可能导致锌在体内被加工而不能很好地吸收。锌缺乏也会导致铜缺乏。您的医生将意识到这些可能性。他们可能会进行其他测试以找出缺陷的根源。

可以通过血液检查，尿液检查或头发分析来诊断锌缺乏症。由于某些情况可能导致锌缺乏，因此您的医生可能会做其他测试以发现根本原因。

治疗锌缺乏症

饮食变化

锌缺乏症的长期治疗始于改变饮食。首先，考虑多吃点东西：

• 红肉
• 家禽
• 种子
• 小麦胚芽
• 野米
• 生蚝

如果您是素食主义者，那么从所吃的食物中获取所需的锌量可能会更加困难。考虑将烤豆，腰果，豌豆和杏仁作为锌的替代来源。

美国农业部保留了锌含量高的食品的最新，综合清单。在饮食中添加更多这些食物，以帮助预防营养不足。

补品

您也可以立即通过补充剂治疗锌缺乏症。锌存在于许多多种维生素补充剂中。在一些感冒药中也可以找到这种药，不过如果您不生病，就不应该服用感冒药。您也可以购买仅含锌的补品。

如果您使用补品来增加体内的锌含量，请当心。锌可以与某些抗生素，关节炎药物和利尿剂相互作用。

改变饮食习惯以摄入富含锌的食物是治疗锌缺乏症的最佳方法。可以使用锌补充剂，但应谨慎使用，因为它们可能会干扰某些药物。

何时致电医生

在大多数情况下，锌缺乏症不是紧急情况。就是说，如果您是孕妇或母乳喂养，并且怀疑锌缺乏，那么立即解决这个问题非常重要。锌对于子宫内的健康发展至关重要。

如果您知道自己身体虚弱并且腹泻持续了几天，那么应该去看医生。锌是可以帮助肠道抵抗感染的矿物质，没有锌，您的感染可能会变得更加严重。

与任何情况一样，如果您满足以下条件，则应联系您的医疗保健提供者：

• 感到头晕或恶心
• 突然头痛不会消失
• 体验无意识

在大多数情况下，锌缺乏症不是紧急情况。但是，如果您怀疑自己缺锌，尤其是怀孕的话，应该联系医生。

外表

缺锌在美国发生。但是，通过饮食改变和补充，有可能逆转。缺锌的人可以通过寻找锌的来源并注意自己的饮食来解决这个问题。