远离哮喘诱因

重要的是要知道哪些事情会使您的哮喘恶化。这些被称为哮喘“触发器”。避免它们是您感觉更好的第一步。

我们的家可能有哮喘诱因，例如：

• 我们呼吸的空气
• 家具和地毯
• 我们的宠物

如果您吸烟，请向您的医疗保健提供者寻求帮助戒烟。没有人应该在你的房子里吸烟。这包括您和您的访客。

吸烟者应在室外吸烟并穿外套。这件外套可以防止烟雾颗粒粘在他们的衣服上。他们应该将外套留在外面或远离您的孩子。

询问在您孩子的日托中心、幼儿园、学校工作的人，以及其他任何照顾您孩子的人，他们是否吸烟。如果他们这样做，请确保他们不在您的孩子附近吸烟。

远离允许吸烟的餐厅和酒吧。或者，要求一张尽可能远离吸烟者的桌子。

当花粉水平高时：

• 待在室内并保持门窗关闭。如果您有空调，请使用空调。
• 在下午晚些时候或大雨后进行户外活动。
• 进行户外活动时戴上口罩。
• 不要在户外晾干衣服。花粉会粘在它们身上。
• 让没有哮喘病的人割草，或者如果必须这样做，请戴上口罩。

您可以采取几个步骤来限制接触尘螨。

• 用防螨罩包裹床垫、弹簧床垫和枕头。
• 每周用热水（130°F 至 140°F [54°C 至 60°C]）清洗一次床上用品和枕头。
• 如果可以的话，摆脱软垫家具。改用木制、皮革或乙烯基家具。
• 保持室内空气干燥。尽量保持湿度水平低于 50%。
• 每周一次用湿布和吸尘器擦去灰尘。使用带有 HEPA（高效微粒捕集器）过滤器的真空吸尘器。
• 用木地板或其他硬地板代替满墙地毯。
• 把毛绒玩具放在床上，每周洗一次。
• 用下拉式窗帘代替板条百叶窗和布制窗帘。他们不会收集那么多的灰尘。
• 保持壁橱清洁并关闭壁橱门。

保持室内湿度低于 50% 将减少霉菌孢子。这样做：

• 保持水槽和浴缸干燥清洁。
• 修复漏水的管道。
• 清空并清洗从冰箱中收集水的冰箱托盘。
• 经常给冰箱除霜。
• 淋浴时在浴室使用排气扇。
• 不要让潮湿的衣服放在篮子或篮子里。
• 当您看到浴帘上有霉菌时，请清洁或更换浴帘。
• 检查地下室是否潮湿和发霉。
• 使用除湿机保持空气干燥。

如果可能的话，将有毛皮或羽毛的宠物放在外面。如果宠物待在里面，请将它们远离卧室并远离软垫家具和地毯。

如果可能的话，每周给宠物洗一次。

如果您有中央空调系统，请使用 HEPA 过滤器去除室内空气中的宠物过敏原。使用带有 HEPA 过滤器的真空吸尘器。

与宠物玩耍后洗手并更换衣服。

保持厨房柜台清洁，没有食物碎屑。不要将脏盘子留在水槽中。将食物保存在密闭容器中。

不要让垃圾堆积在里面。这包括袋子、报纸和纸板箱。

使用蟑螂陷阱。如果您接触或靠近啮齿动物，请戴上防尘口罩和手套。

不要使用燃木壁炉。如果您需要燃烧木材，请使用密闭的木材燃烧炉。

不要使用香水或有香味的清洁喷雾剂。使用触发喷雾代替气雾剂。

与您的提供者讨论任何其他可能的触发因素以及如何避免它们。

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• 哮喘诱因
• 防尘防螨枕套
• HEPA空气过滤器

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