膝关节脱位 - 善后

您的膝盖骨（髌骨）位于膝关节前部。当您弯曲或伸直膝盖时，膝盖骨的下侧会滑过构成膝关节的骨骼中的凹槽。

• 中途滑出凹槽的膝盖骨称为半脱位。
• 完全移出凹槽的膝盖骨称为脱位。

当膝盖从侧面受到撞击时，膝盖骨可能会被撞出凹槽。

膝盖骨也可以在正常运动或扭转运动或突然转动时滑出凹槽。

膝盖骨半脱位或脱位可能发生不止一次。它发生的前几次会很痛苦，您将无法行走。

如果半脱位继续发生并且不进行治疗，则发生时您可能会感到疼痛减轻。但是，每次发生膝关节损伤时，膝关节的损伤可能会更大。

您可能已经做过膝关节 X 光检查或核磁共振检查，以确保您的膝盖骨没有断裂，并且软骨或肌腱（膝关节中的其他组织）没有损坏。

如果测试表明您没有损坏：

• 您的膝盖可能会被放置在支具、夹板或石膏中数周。
• 一开始您可能需要使用拐杖，以免膝盖承受过多的重量。
• 您需要跟进您的初级保健提供者或骨科医生（骨科医生）。
• 您可能需要物理治疗来加强和调理。
• 大多数人会在 6 到 8 周内完全康复。

如果您的膝盖骨损坏或不稳定，您可能需要手术来修复或稳定它。您的医疗保健提供者通常会将您转介给整形外科医生。

每天至少抬起膝盖坐下 4 次。这将有助于减少肿胀。

冰你的膝盖。将冰块放入塑料袋中并用布包裹，制成冰袋。

• 在受伤的第一天，每小时敷一次冰袋，持续 10 到 15 分钟。
• 第一天后，每 3 到 4 小时冰敷该区域 2 到 3 天，或直到疼痛消失。

止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬（Advil、Motrin 等）或萘普生（Aleve、Naprosyn 等）可能有助于缓解疼痛和肿胀。

• 一定要按照指示服用这些。服用前请仔细阅读标签上的警告。
• 如果您患有心脏病、高血压、肾病、肝病，或者过去曾患过胃溃疡或内出血，请在使用这些药物之前与您的提供者交谈。

当您佩戴夹板或支具时，您将需要改变您的活动。您的提供者将就以下方面向您提供建议：

• 您可以在膝盖上放置多少重量
• 何时可以取下夹板或支具
• 在康复期间骑自行车而不是跑步，尤其是在您进行日常活动的情况下

许多运动可以帮助伸展和加强膝盖、大腿和臀部周围的肌肉。您的提供者可能会向您展示这些内容，或者可能让您与物理治疗师一起学习它们。

在恢复运动或剧烈活动之前，受伤的腿应该和未受伤的腿一样强壮。您还应该能够：

• 无痛地在受伤的腿上奔跑跳跃
• 完全伸直和弯曲受伤的膝盖而不会感到疼痛
• 径直向前慢跑和冲刺，不会跛行或感到疼痛
• 跑步时能够进行 45 度和 90 度切割

如果出现以下情况，请致电您的提供商：

• 你的膝盖感觉不稳定。
• 疼痛或肿胀消失后又会复发。
• 你的伤势似乎并没有随着时间的推移而好转。
• 当您的膝盖卡住并锁定时，您会感到疼痛。

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