患有慢性病——处理感情

得知您患有长期（慢性）疾病会带来许多不同的感受。

了解您在被诊断出患有慢性疾病并生活在其中时可能会有的常见情绪。了解如何为自己提供支持以及从何处获得更多支持。

慢性病的例子有：

• 阿尔茨海默病和痴呆
• 关节炎
• 哮喘
• 癌症
• 慢阻肺
• 克罗恩病
• 囊性纤维化
• 糖尿病
• 癫痫
• 心脏病
• HIV爱滋病
• 情绪障碍（双相、循环性和抑郁）
• 多发性硬化症
• 帕金森综合症

得知您患有慢性疾病可能会令人震惊。你可能会问“为什么是我？”或“它是从哪里来的？”

• 有时没有什么可以解释你为什么会生病。
• 这种疾病可能会在您的家庭中蔓延。
• 您可能接触过导致疾病的某些物质。

随着您更多地了解自己的疾病以及如何照顾自己，您的感受可能会发生变化。恐惧或震惊可能让位于：

• 生气是因为你有病
• 悲伤或沮丧，因为你可能无法像以前那样生活
• 关于如何照顾自己的困惑或压力

您可能会觉得自己不再是一个完整的人。您可能会因为生病而感到尴尬或羞愧。要知道，随着时间的推移，您的疾病将成为您的一部分，您将拥有新的常态。

您将学会与疾病共存。你会习惯你的新常态。例如：

• 糖尿病患者可能需要学习测试血糖并每天多次注射胰岛素。这成为他们的新常态。
• 患有哮喘的人可能需要携带吸入器并避免可能导致哮喘发作的东西。这是他们的新常态。

你可能会被：

• 有多少需要学习。
• 您需要做出哪些生活方式的改变。例如，您可能正在尝试改变饮食、戒烟和锻炼。

随着时间的推移，您将适应与疾病共处。

• 知道你会随着时间的推移而适应。当您学习如何将疾病融入您的生活时，您会再次感觉像您自己。
• 知道一开始可能令人困惑的事情开始变得有意义。给自己时间学习如何照顾你的疾病。

每天管理您的慢性病需要大量的精力。有时，这会影响您的前景和情绪。有时您可能会感到非常孤独。在您的疾病难以控制的时期尤其如此。

有时您可能会有第一次患病时的感受：

• 郁闷你有病。感觉生活再也不会好了。
• 生气的。你得了病似乎仍然不公平。
• 怕时间长了会病得很重。

这种感觉很正常。

压力会使您更难照顾您的慢性病。您可以学习应对压力以帮助您管理日常工作。

找到适合您的减轻压力的方法。这里有一些想法：

• 出去走走。
• 看书或看电影。
• 试试瑜伽、太极拳或冥想。
• 参加艺术课、演奏乐器或听音乐。
• 打电话或与朋友共度时光。

寻找健康、有趣的方式来应对压力对很多人都有帮助。如果您的压力持续存在，与治疗师交谈可能会帮助您处理出现的许多感觉。向您的医疗保健提供者寻求帮助，寻找治疗师。

了解更多关于您的疾病的信息，以便您可以控制它并感觉更好。

• 了解如何与慢性病共存。乍一看，它似乎在控制你，但你学得越多，能为自己做的越多，你就会感觉越正常，越能控制自己。
• 在 Internet、图书馆以及社交网络、支持团体、国家组织和当地医院中查找信息。
• 向您的提供商询问您可以信任的网站。并非您在网上找到的所有信息都来自可靠来源。

Ahmed SM、Hershberger PJ、Lemkau JP。心理社会对健康的影响。在：Rakel RE，Rakel D. eds。 家庭医学教科书.第 9 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2016 年：第 3 章。

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拉尔斯顿 JD，瓦格纳 EH。慢性病综合管理。见：Goldman L，Schafer AI，编辑。 高盛-塞西尔医学.第 26 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2020 年：第 11 章。

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