感官上的衰老变化

随着年龄的增长，您的感官（听觉、视觉、味觉、嗅觉、触觉）向您提供有关世界的信息的方式会发生变化。你的感官变得不那么敏锐，这会让你更难注意到细节。

感官变化会影响您的生活方式。您可能在交流、享受活动和与人交往方面存在问题。感官变化会导致孤立。

您的感官接收来自环境的信息。这些信息可以是声音、光、气味、味道和触觉的形式。感觉信息被转换成神经信号，传送到大脑。在那里，信号被转化为有意义的感觉。

在你意识到某种感觉之前，需要一定程度的刺激。这种最低程度的感觉称为阈值。老龄化提高了这个门槛。你需要更多的刺激才能意识到这种感觉。

衰老会影响所有感官，但通常听力和视力受到的影响最大。眼镜和助听器等设备或生活方式的改变可以提高您的听觉和视觉能力。

听力

你的耳朵有两个工作。一个是听力，另一个是保持平衡。声音振动穿过耳膜到达内耳后，就会产生听觉。振动在内耳中转化为神经信号，并通过听觉神经传递到大脑。

平衡（平衡）是在内耳中控制的。内耳中的液体和细小毛发会刺激听觉神经。这有助于大脑保持平衡。

随着年龄的增长，耳朵内部的结构开始发生变化，它们的功能开始下降。你拾取声音的能力会下降。当您坐下、站立和走路时，您也可能无法保持平衡。

与年龄相关的听力损失称为老年性耳聋。它影响双耳。听力，通常是听到高频声音的能力，可能会下降。您也可能难以分辨某些声音之间的区别。或者，当有背景噪音时，您可能无法听清对话。如果您有听力问题，请与您的医疗保健提供者讨论您的症状。管理听力损失的一种方法是佩戴助听器。

持续的异常耳鸣（耳鸣）是老年人的另一个常见问题。耳鸣的原因可能包括耳垢堆积、损害耳内结构的药物或轻度听力损失。如果您有耳鸣，请询问您的提供者如何处理这种情况。

嵌塞的耳垢也会导致听力问题，而且随着年龄的增长很常见。您的提供者可以去除受影响的耳垢。

想象

当光被你的眼睛处理并被你的大脑解释时，视觉就会发生。光穿过透明的眼睛表面（角膜）。它继续穿过瞳孔，即眼睛内部的开口。瞳孔变大或变小以控制进入眼睛的光量。眼睛的有色部分称为虹膜。它是控制瞳孔大小的肌肉。光线通过您的瞳孔后，会到达镜头。晶状体将光线聚焦在您的视网膜（眼睛后部）上。视网膜将光能转化为神经信号，视神经将其传送到大脑，并在大脑中进行解释。

所有的眼睛结构都随着年龄的增长而变化。角膜变得不那么敏感，因此您可能不会注意到眼睛受伤。到您 60 岁时，您的瞳孔可能会缩小到您 20 岁时的三分之一左右。瞳孔对黑暗或强光的反应可能会更慢。镜片变黄，弹性变差，并且略微混浊。支撑眼睛的脂肪垫减少，眼睛陷入眼窝。眼部肌肉无法完全旋转眼睛。

随着年龄的增长，您的视力（视力）会逐渐下降。最常见的问题是难以将眼睛聚焦在特写物体上。这种情况称为老花眼。老花镜、双焦点眼镜或隐形眼镜可以帮助矫正老花眼。

您可能无法忍受眩光。例如，在阳光充足的房间里，光亮的地板发出的眩光会让人难以在室内走动。您可能难以适应黑暗或明亮的光线。眩光、亮度和黑暗的问题可能会让您放弃夜间驾驶。

随着年龄的增长，区分蓝色和绿色比区分红色和黄色变得更加困难。在家里使用暖色对比色（黄色、橙色和红色）可以提高您的视力。在黑暗的房间里，比如走廊或浴室，保持红灯比使用普通夜灯更容易看到。

随着年龄的增长，眼睛内的凝胶状物质（玻璃质）开始收缩。这会在您的视野中产生称为漂浮物的小颗粒。在大多数情况下，飞蚊症不会降低您的视力。但是，如果您突然出现飞蚊症或飞蚊症的数量迅速增加，您应该让专业人士检查您的眼睛。

周边视力下降（侧视）在老年人中很常见。这会限制您的活动和与他人互动的能力。与坐在您旁边的人交流可能很困难，因为您看不清他们。驾驶会变得很危险。

眼部肌肉减弱可能会阻止您向各个方向移动眼睛。向上看可能很难。可以看到物体的区域（视野）变小。

老化的眼睛也可能不会产生足够的眼泪。这会导致眼睛干涩，可能会不舒服。如果不治疗干眼症，可能会发生感染、炎症和角膜瘢痕。您可以使用滴眼液或人工泪液缓解干眼症。

导致不正常视力变化的常见眼部疾病包括：

• 白内障——眼睛晶状体混浊
• 青光眼——眼内液体压力升高
• 黄斑变性 - 导致视力丧失的黄斑疾病（负责中央视力）
• 视网膜病变——通常由糖尿病或高血压引起的视网膜疾病

如果您有视力问题，请与您的提供者讨论您的症状。

味觉和嗅觉

味觉和嗅觉共同作用。大多数味道都与气味有关。嗅觉开始于鼻子内层高处的神经末梢。

你有大约 10,000 个味蕾。您的味蕾会感觉到甜味、咸味、酸味、苦味和鲜味。鲜味是一种与含有谷氨酸的食物有关的味道，例如调味味精 (MSG)。

气味和味道对食物的享受和安全起着重要作用。一顿可口的饭菜或令人愉悦的香气可以改善社交互动和生活乐趣。嗅觉和味觉还可以让您发现危险，例如变质的食物、气体和烟雾。

随着年龄的增长，味蕾的数量会减少。每个剩余的味蕾也开始萎缩。 60 岁以后，对这五种味道的敏感性通常会下降。此外，随着年龄的增长，口腔产生的唾液会减少。这会导致口干，从而影响您的味觉。

您的嗅觉也会减弱，尤其是在 70 岁之后。这可能与神经末梢的丧失和鼻腔粘液的产生减少有关。粘液有助于气味在鼻子中停留足够长的时间以被神经末梢检测到。它还有助于清除神经末梢的气味。

某些东西会加速味觉和嗅觉的丧失。这些包括疾病、吸烟和接触空气中的有害颗粒。

味觉和嗅觉下降会降低您对饮食的兴趣和享受。如果您无法闻到天然气或火灾产生的烟雾等气味，您可能无法感知某些危险。

如果您的味觉和嗅觉减弱，请咨询您的提供者。以下可能有帮助：

• 如果您服用的药物影响您的嗅觉和味觉能力，请换用其他药物。
• 使用不同的香料或改变您准备食物的方式。
• 购买安全产品，例如发出您能听到的警报的气体探测器。

触摸、振动和疼痛

触觉让你意识到疼痛、温度、压力、振动和身体位置。皮肤、肌肉、肌腱、关节和内脏都有检测这些感觉的神经末梢（受体）。一些受体向大脑提供有关内部器官位置和状况的信息。虽然您可能不知道这些信息，但它有助于识别变化（例如，阑尾炎的疼痛）。

您的大脑会解释触觉的类型和数量。它还将感觉解释为愉快（例如舒适温暖）、不愉快（例如非常热）或中性（例如意识到您正在触摸某物）。

随着年龄的增长，感觉可能会减少或改变。这些变化的发生可能是由于流向神经末梢或脊髓或大脑的血流量减少。脊髓传递神经信号，大脑解释这些信号。

健康问题，例如缺乏某些营养素，也会导致感觉变化。脑部手术、脑部问题、精神错乱以及损伤或长期（慢性）疾病（如糖尿病）造成的神经损伤也会导致感觉变化。

感觉改变的症状因原因而异。随着温度敏感性的降低，很难分辨冷与冷、热与暖之间的区别。这会增加因冻伤、体温过低（危险的低体温）和烧伤而受伤的风险。

检测振动、触摸和压力的能力降低会增加受伤的风险，包括压疮（当压力切断该区域的血液供应时会出现皮肤溃疡）。 50 岁以后，许多人对疼痛的敏感性降低。或者您可能会感觉到并意识到疼痛，但它不会打扰您。例如，当您受伤时，您可能不知道受伤的严重程度，因为疼痛不会困扰您。

由于感知身体相对于地板的位置的能力降低，您可能会出现行走问题。这会增加您跌倒的风险，这是老年人的常见问题。

老年人对轻触会变得更敏感，因为他们的皮肤更薄。

如果您注意到触摸、疼痛或站立或行走问题的变化，请与您的提供者交谈。可能有办法控制症状。

以下措施可以帮助您保持安全：

• 将热水器温度降低至不高于 120°F (49°C) 以避免烫伤。
• 检查温度计来决定如何穿衣，而不是等到您感到过热或寒冷。
• 检查您的皮肤，尤其是您的脚是否受伤。如果您发现受伤，请对其进行治疗。不要以为受伤并不严重，因为该区域并不疼痛。

其他变化

随着年龄的增长，您还会有其他变化，包括：

• 在器官、组织和细胞中
• 在皮肤
• 在骨骼、肌肉和关节中
• 在脸上
• 在神经系统

• 听力老化变化
• 助听器
• 舌头
• 视觉感
• 老年眼解剖

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