3 个证明体重秤是假的减肥成功案例
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扔掉你的体重秤。严重地。 “你需要开始将运动与体重秤上的数字以外的东西联系起来，”Movemeant Foundation 创始人兼高级 SoulCycle 教练 Jenny Gaither 说。心理治疗师 Kathryn Smerling 博士对此表示赞同。 “专注于让身体和精神感觉良好，而不是对量表上的数字感觉良好，”她说。
当您尝试进行物理改变时，数字可能会产生误导。事实上，一些疯狂的转换在规模上产生了不起眼的数字。即使是偶尔使用体重秤来跟踪她的进步的女性卡拉也承认，“体重秤可能是一个彻头彻尾的混蛋，但你穿着紧身牛仔裤的外观和感觉才是真正的考验。”
这是关于感觉良好。爱你身体的感觉。在身体和精神上变得更强壮。即使您的目标是减肥，这些数字也不能为您提供所需的所有信息，如果您对这些数字和小数的内容感到创伤或敏感，是时候放弃它了。你 能够 并且仍然会减肥并改变你的身体——看看这些女人吧！
泰勒
泰勒说：“有一次我真的可以精确到小数点告诉你我减掉了多少体重。” “很容易将注意力集中在一个数字上并以病态的方式沉迷其中。是的，我确实想知道，是的，我确实担心，但在一天结束时，我一直在增加肌肉，并且让自己变得更健康。”
“不要关注任何类型的数字：规模、测量或卡路里。关注健康。每天花 30 分钟变得活跃。花 10 分钟来计划第二天的健康食物选择。花 15 分钟准备下一天一天。成功将跟随决心。你应该得到一个健康快乐的自己。”
阿德里安娜
Adrienne 与体重秤的关系折磨着她，并以一种黑暗的方式影响了她的生活。 “我吃得不够，”她告诉 POPSUGAR。 “我的新陈代谢被击中了。我正在为第三次半程马拉松训练，母乳喂养，每天几乎不摄入 1,200 到 1,400 卡路里的热量。如果有一天我的饮食搞砸了，或者体重秤不动，我会暴饮暴食。 ”
几个月后，朋友和家人一直告诉我我在缩小和减肥，但我一直说，'我希望！体重秤没有移动！'”她说。“然后我意识到发生了什么......这让我想与其他女士分享体重秤并不是你成功的最终因素。他们应该根据自己的感觉和外观进行测量和拍照！摆脱体重秤真是太解放了！”
照片前后她的体重差异？只有 2 磅。疯了吧？
凯尔西
凯尔西绝对不是她的最低体重……实际上，比它高了很多。但她处于她生命中最好的状态。 “拧紧规模，”凯尔西在 Instagram 标题中说。 “我终于学会了开始用重要的东西来衡量我的进步——力量、能力、耐力、健康和幸福。拍摄进步照片和视频。记录你可以做多少个俯卧撑。”
如果您出于健康原因仍需要称体重以衡量您的进步，并且您觉得踏上体重秤很舒服，请将您的称重限制为每 7 天或 14 天。
这篇文章最初出现在 Popsugar Fitness 上。
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