如何识别和管理血糖峰值

内容

• 血糖升高症状
• 血糖飙升：怎么办
• 酮症酸中毒和酮症
• 血糖飙升的原因
• 预防血糖飙升的7种方法

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

总览

当您的血液中积聚一种称为葡萄糖的简单糖时，就会引起血糖峰值。对于糖尿病患者来说，发生这种情况是因为人体无法正确使用葡萄糖。

您所吃的大部分食物都分解为葡萄糖。您的身体需要葡萄糖，因为它是使肌肉，器官和大脑正常工作的主要燃料。但是葡萄糖要等到进入细胞后才能用作燃料。

胰岛素是胰腺产生的一种激素，可以解锁细胞，使葡萄糖可以进入细胞。没有胰岛素，葡萄糖就会无处不在，不断在血液中漂浮，随着时间的流逝变得越来越集中。

当葡萄糖在您的血液中累积时，您的血糖（血糖）水平会上升。长期来看，这会损坏器官，神经和血管。

糖尿病患者会出现血糖飙升的原因，因为他们无法有效使用胰岛素。

未经治疗的高血糖可能是危险的，从而导致称为酮症酸中毒的糖尿病患者处于严重状况。

慢性高血糖增加了严重的糖尿病并发症的可能性，例如心脏病，失明，神经病和肾衰竭。

血糖升高症状

学习认识高血糖（高血糖）症状可以帮助您控制糖尿病。有些糖尿病患者会立即感觉到血糖高的症状，但其他人却因其症状轻或模糊而多年未得到诊断。

高血糖症状通常在您的血糖超过每分升250毫克（mg / dL）时开始出现。如果不及时治疗，症状会恶化。

血糖飙升的症状包括：

• 尿频
• 疲劳
• 口渴
• 模糊的视野
• 头痛

血糖飙升：怎么办

了解高血糖的症状很重要。如果您怀疑自己的血糖较高，请用一根手指棒检查一下血糖水平。

进食后锻炼身体和喝水，尤其是如果您食用了大量的淀粉类碳水化合物，可以帮助降低血糖。

您也可以使用胰岛素注射剂，但在遵循医生关于您的剂量的建议时，请仅小心使用此方法。如果使用不当，胰岛素会引起低血糖症（低血糖）。

酮症酸中毒和酮症

了解酮症酸中毒和酮症之间的区别也很重要。

如果高血糖水平长时间未得到治疗，葡萄糖会在您的血液中积聚，并且您的细胞将因缺乏食物而饥饿。您的细胞会变成脂肪以供燃料。当您的细胞使用脂肪代替葡萄糖时，该过程会产生一种称为酮的副产物：

• 糖尿病人 会发展为糖尿病酮症酸中毒（DKA），这是一种潜在的致命疾病，会导致血液变得过于酸性。由于糖尿病患者的胰岛素功能不佳，因此无法控制酮水平，并且可以很快将其升高至危险水平。 DKA可能导致糖尿病昏迷或死亡。
• 没有糖尿病的人 可以耐受血液中一定水平的酮，称为酮症。他们不会继续发生酮症酸中毒，因为他们的身体仍然能够正确使用葡萄糖和胰岛素。正常运转的胰岛素有助于保持体内酮水平稳定。

酮症酸中毒是紧急情况，需要立即治疗。 如果您遇到以下任何迹象和症状，应致电911或寻求紧急医疗护理：

• 果味的呼吸或汗水味
• 恶心和呕吐
• 严重口干
• 呼吸困难
• 弱点
• 腹部疼痛
• 混乱
• 昏迷

血糖飙升的原因

血糖水平全天波动。当您吃食物时，尤其是那些高碳水化合物的食物，例如面包，土豆或面食，您的血糖将立即开始升高。

如果您的血糖持续偏高，则需要与您的医生讨论如何改善糖尿病管理。在以下情况下血糖升高：

• 你没有摄取足够的胰岛素
• 只要您认为它持续，胰岛素就不会持续
• 您没有服用口服糖尿病药物
• 您的药物剂量需要调整
• 您正在使用过期的胰岛素
• 你没有遵循营养计划
• 你有病或感染
• 您正在使用某些药物，例如类固醇
• 您处于身体压力下，例如受伤或手术
• 您承受着情绪上的压力，例如工作或家庭中的麻烦或金钱问题

如果您的血糖通常得到良好控制，但是您遇到了无法解释的血糖峰值，则可能是更严重的原因。

尝试记录您食用的所有食物和饮料。根据医生的建议检查血糖水平。

通常在早上，进食前和进食后两个小时再次记录血糖读数。即使是几天记录下来的信息也可以帮助您和您的医生发现导致血糖飙升的原因。

常见的罪魁祸首包括：

• 碳水化合物。 碳水化合物是最常见的问题。碳水化合物很快分解成葡萄糖。如果您服用胰岛素，请与您的医生谈谈您的胰岛素与碳水化合物的比率。
• 水果。新鲜水果是健康的，但它们确实含有一种称为果糖的糖，会增加血糖。但是，新鲜水果比果汁，果冻或果酱更好。
• 高脂食品。 含脂肪的食物会引起所谓的“比萨饼效应”。以比萨饼为例，面团和酱汁中的碳水化合物会立即使您的血糖升高，但是脂肪和蛋白质直到数小时后才影响您的糖分。
• 果汁，苏打水，电解质饮料和含糖咖啡饮料。这些都会影响您的糖分，因此请不要忘记计算饮料中的碳水化合物。
• 醇。 酒精会立即升高血糖，尤其是当与果汁或苏打水混合时。但数小时后它也会引起低血糖。
• 缺乏规律的体育锻炼。 日常体育锻炼有助于胰岛素更有效地工作。与医生讨论如何调整药物以适应锻炼计划。
• 过度处理低血糖。 过度处理是很常见的。与您的医生谈谈血糖水平下降时应采取的措施，以免血糖水平大幅波动。

预防血糖飙升的7种方法

1. 与营养师合作制定膳食计划。 计划进餐将帮助您避免意外的高峰。您可能还需要查看美国糖尿病协会（ADA）的《最终糖尿病膳食计划》。
2. 启动减肥计划。 减肥将帮助您的身体更好地使用胰岛素。尝试Weight Watchers在线程序。
3. 了解如何计算碳水化合物。 碳水化合物计数可帮助您跟踪消耗的碳水化合物。设置每餐最高量有助于稳定血糖。请查看此碳水化合物计数工具包和ADA的《完整的碳水化合物计数指南》。
4. 了解血糖指数。 研究表明，并非所有碳水化合物都是一样的。血糖指数（GI）衡量不同碳水化合物如何影响血糖。 GI较高的食物对血糖的影响比GI较低的食物对血糖的影响更大。您可以通过glycemicindex.com搜索低GI的食物。
5. 查找健康食谱。 在Mayo诊所中查看该食谱集，或在shopdiabetes.com上从ADA购买糖尿病食谱。
6. 尝试在线膳食计划工具。 乔斯林糖尿病中心的健康板块就是一个例子。
7. 练习部分控制。 厨房食物秤可以帮助您更好地测量食物份量。