憩室炎生活的5个秘诀

内容

• 1.每天吃纤维
• 2.偏爱生食
• 3.每天喝2升水
• 4.定期运动
• 5.避免使用泻药

为了使憩室炎健康地生活，重要的是要确保肠道的正常功能，使其保持良好状态，以防止憩室（在肠内形成的袋子）着火，从而引起急性憩室炎，此外疼痛可能会导致严重的并发症，可能需要手术治疗。

因此，有五个技巧可以帮助保持肠道的规则性，预防憩室炎：

1.每天吃纤维

例如，富含纤维的食物，例如苹果，梨，芒果，木瓜，胡萝卜，西兰花或菠菜，有助于保持肠道的正常运转并防止憩室发炎。查看此类食物的完整列表。

这是因为纤维不能被消化，因此刺激肠子更好地工作。因此，粪便被更快地清除，避免了可能导致急性憩室炎出现的细菌积聚。

2.偏爱生食

该技巧的作用类似于富含纤维的食物，因为食用未加工的食物可防止烹饪过程中纤维的损失。因此，即使您吃了纤维含量低的食物，也可以摄取和摄取这些食物，从而有助于肠子的功能。了解有关如何喂养的其他提示。

为避免憩室炎，肠憩室患者必须消耗的纤维量约为每天25至35克纤维。观看以下视频，了解如何在您的日常饮食中包括这种纤维量：

3.每天喝2升水

白天充足的水分有助于保持大便的水分充足，促进大便通过肠道。如果这种情况没有发生，并且粪便最终变得非常干燥，它们可能最终积聚在肠憩室内部。如果发生这种情况，细菌会更容易发展，导致肠道发炎并出现急性憩室炎的症状。

但是，每个人所需的水量会有所不同，例如，取决于他们的体重和身体活动水平。查看如何计算所需的水量。

4.定期运动

每周进行大约2至3次体育锻炼，例如30分钟的散步，游泳或跑步，对于保持规律的排便，确保其最佳机能至关重要。

5.避免使用泻药

应避免使用泻药，尤其是在急性憩室炎发作期间，因为这种药物会引起肠道功能过度，增加器官壁的运动。因此，如果憩室炎引起疼痛和发炎，泻药可能会使症状恶化。

了解有关如何治疗和预防憩室炎症状的更多信息。