聘请私人教练的 5 个正当理由

内容

• 因为健康等于财富
• 因为您的预算中可能还有空间
• 因为您可以与朋友分摊费用
• 因为你有一个装满运动服的抽屉
• 因为你失去了最后
• 5 磅——你需要一个
• 新目标
• 审查

将“个人”这个词放在任何服务培训师、造型师、狗美容师面前，它就会立即带有精英主义（读作：昂贵）的戒指。但私人教练不仅仅适合那些拥有大银行账户的人。我们与Jason Karp 博士进行了交谈，他是运动生理学家，也是 为女性而跑，出于一些完全合法的原因，任何人都可以聘请私人教练 - 以及为什么它实际上不必破产。

因为健康等于财富

当您感觉健康且身体健康时，您在生活的任何方面都会更有效率。研究支持这一点：根据发表在 劳工研究杂志，定期锻炼（每周 3 次）的人比不锻炼的人收入高 10%。将额外的现金用于培训师（平均每节课的费用约为 50 到 80 美元）绝对是物有所值的。

因为您的预算中可能还有空间

“我看到的最大绊脚石之一是人们说他们买不起教练，但这通常是观念问题，”卡普说。

花一分钟来决定你要做什么 能够 买得起。每天 4 美元的咖啡饮料？每个月都换一套新衣服？仔细看看你的预算，如果你做一些简单的调整，你会惊讶地发现现金是多么容易。此外——如果你更苗条、更健美（而且那些咖啡饮料无论如何都富含脂肪和卡路里），你穿着现有的衣服会更好看。

因为您可以与朋友分摊费用

个人训练不必那么个性化：据卡普说，许多健身房正在制定合作伙伴或伙伴训练计划，甚至是三人或四人小组的训练课程。事实上，IDEA 最近的一项调查发现，美国 70% 的健身房提供这种类型的训练选项。您仍然可以以更便宜的价格获得个性化服务。此外，大量研究表明，与朋友一起锻炼比单独锻炼会产生更快的效果。

因为你有一个装满运动服的抽屉

这意味着您的锻炼胸罩、背心和紧身裤已经好几个月没有见光（或一盎司的汗水）了。在您离开锻炼车时聘请教练不仅有助于防止受伤，而且可以让您清楚地了解前方的道路 - 以及您需要做什么才能实现目标。

“一位优秀的认证私人教练了解解剖学和生物力学，可以根据您当前的健康水平定制训练计划，”卡普说。靠您自己，几乎不可能知道从哪里开始，而且过去可能对您有用的方法可能不再适用。

因为你失去了最后

5 磅——你需要一个

新目标

教练员本身通常是前（或现任）运动员，并且知道关于实现更细微或有竞争力的健身目标的一或 20 件事。想要跑马拉松、参加铁人三项还是仅仅塑造六块腹肌？专门从事比赛或训练健美运动员的教练会知道各种针对您的目标的技巧和窍门。

审查