5 种适合办公室的零食，可以消除下午的情绪低落

内容

• 橙子
• 希腊酸奶
• 黑巧克力
• 坚果
• 水
• 审查

我们都去过那里——你抬头看着电脑屏幕角落里的时钟，想知道时间怎么走得这么慢。当你有一个不断增加的待办事项清单和一个充满会议的下午时，在工作日的低谷可能会受到严重打击，但这并不意味着你必须屈服于它。我们对 Eat This, Not That! 的这种感觉并不陌生，因此我们寻找一些简单健康的零食来存放在您的办公桌抽屉或办公室冰箱中，以防止能源崩溃。

橙子

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如果你觉得你的未来午后低迷，那就启动你的剥橙皮引擎。橙子含有高水平的维生素 C，已被证明可以在服用后几个小时内减轻疲劳。因此，如果您知道自己正在度过一个缓慢的下午，请提前准备一个橙子。 （额外奖励：在打字时将它们预先去皮包装，以免手指发粘。）

希腊酸奶

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今天下午感觉迟钝，需要做出一些重大决定？将其中一些放在办公室冰箱中，以便快速取用（但要给它们贴上标签，否则它们很快就会被饥饿的同事抢走）。一项研究发现，至少对女性而言，酸奶中的益生菌会在她们大脑的决策区域引起更多的活动。希腊酸奶也富含蛋白质，所以它会让你一直坚持到晚餐时间。

确保您知道最佳和最差酸奶之间的区别，这样您就不会意外摄入大量糖分！

黑巧克力

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是的，您可以尽情享受甜蜜的下午时光！除了美妙的味道，黑巧克力还含有咖啡因和可可碱，可以帮助提高注意力和精力。选择含糖量较少的黑巧克力，这样以后就不会出现糖分崩塌的情况。许多品牌现在提供含有 75% 至 80% 可可（甚至更高）的巧克力棒，这正是您的目标。只要确保在服务后切断自己。额外奖励：您回家后会感觉更活泼，因为它是 5 种促进性欲的食物之一。

坚果

今天下午去疯了。许多坚果——如杏仁、腰果和松子——含有镁，已被证明可以提高慢性疲劳综合症患者的能量水平。在您指定的零食抽屉里存放一个容器（如果您没有，请获取该统计信息），这样您就不会从自动售货机中取出东西。我们在研究美国 50 种最佳零食清单时发现了大量商店购买建议。

如果您选择杏仁，请不要担心脂肪含量。注意你的服务，但请记住，杏仁含有健康的脂肪，实际上可以促进减肥。

水

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好吧，好吧，这不是小吃，但听我们说完。获得足够的水可以帮助您保持警觉，但大多数人都没有获得足够的水。在对男性和女性的研究中，脱水会导致疲劳感——所以把水瓶装满吧！如果您正在寻找一种可以帮助补水的零食，请尝试准备一些含水量高的水果和蔬菜容器，例如一些切块的西瓜、黄瓜片或草莓。把它们藏在办公室的冰箱里，直到你准备好吃掉为止。

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