5药用植物减肥

内容

• 1.绿茶或 茶花
• 2.瓜拉纳语或 泡桐属
• 3. Yerba伴侣或 巴拉圭冬青
• 4.白豆或 菜豆
• 5. 藤黄果

藤黄，白豆，瓜拉那，绿茶和越橘伴侣可以帮助减肥的5种药用植物。它们都可以用来减肥，因为它们具有刺激新陈代谢的特性，有利于减肥。

可以每天使用它们，但采取适当的措施，可以使您达到自己的目标，但它们并不排除需要少量脂肪和糖的适当饮食而放弃久坐的生活方式。

了解为什么这些药用植物可以帮助您减肥：

1.绿茶或 茶花

绿茶可促进新陈代谢和燃烧脂肪，有助于减轻体重和腰围。

如何使用： 每天喝约4杯绿茶，不加糖，最好不进餐，持续3个月。要制作茶，只需在1杯开水中加入1茶匙绿茶，静置10分钟，过滤并饮用。

2.瓜拉纳语或 泡桐属

瓜拉纳提高新陈代谢，有助于减少脂肪和减轻体重。

如何使用： 在果汁或茶中加入1大汤匙瓜拉那粉，最好具有减肥作用，每天消耗不超过2大汤匙瓜拉那粉。由于有失眠的危险，避免在晚上服用瓜拉纳。

3. Yerba伴侣或 巴拉圭冬青

Yerba mate具有抗氧化和利尿作用，并促进人体脂肪燃烧，因为它减少了食物中脂肪的吸收，并具有抗氧化和利尿作用。

如何使用： 每天喝约4杯无糖的伴侣茶，持续3个月。要煮茶，只需在1杯开水中加入1茶匙yerba mate或1茶包mate茶，然后使其加热，过滤和饮用。

4.白豆或 菜豆

白豆减少了碳水化合物的吸收，减少了摄入的卡路里的吸收并有助于减肥。

如何使用： 在少量水中稀释一茶匙白豆粉，并在午餐和晚餐前约30分钟，约连续40天。在以下位置查看如何制作白豆粉：白豆粉食谱。

另外，也可以在午餐前和晚餐前服用1粒白豆粉，可以在复合药房或保健食品商店购买。

5. 藤黄果

藤黄减少了人体对碳水化合物的吸收，降低了食欲并加速了脂肪燃烧。

如何使用： 服用1粒 藤黄果 主餐前1小时，每天3次，每次500毫克。

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