拥有A型性格的真正含义

内容

• A型性格的一些特征是什么？
• 与B型性格有何不同？
• 具有A型性格的利弊是什么？
• 优点
• 缺点
• 拥有A型性格的人的生活秘诀

个性可以通过多种方式进行分类。也许您已经基于其中一种方法进行了测试，例如Myers-Briggs类型指示器或五大库存。

将人格分为A型和B型是描述不同人格的一种方法，尽管这种分类可以看作是更多的光谱，而A和B则位于相反的两端。混合使用A型和B型特征是很常见的。

一般来说，具有A型性格的人通常具有以下特征：

• 驱动的
• 用功
• 决心成功

它们通常快速而果断，倾向于多任务处理。他们可能还会承受很高的压力。这促使研究人员在1950年代和1960年代提出，具有A型性格的人患有心脏病，尽管后来被揭穿了。

A型性格的一些特征是什么？

关于拥有A型性格的含义还没有确切的定义，每个人的特质可能会略有不同。

通常，如果您具有A型性格，则可以：

• 倾向于多任务
• 有竞争力
• 有很大的野心
• 很有条理
• 不喜欢浪费时间
• 延迟时感到不耐烦或烦躁
• 花很多时间专注于工作
• 高度专注于您的目标
• 面对延迟或其他影响成功的挑战时，更有可能承受压力

拥有A型性格通常意味着您发现自己的时间非常宝贵。人们可能将您描述为有动力，急躁或两者兼而有之。您的想法和内部流程可能专注于具体的想法和眼前的任务。

对工作的紧迫感可能会导致您尝试一次处理多个问题，而这通常是不间断的。您可能还容易批评自己，特别是如果您不得不放弃一些事情或觉得自己做得不好时。

与B型性格有何不同？

B型性格与A型性格相对应。请务必记住，这些类型反映了更多的范围。大多数人都处于两个极端之间。

具有B型性格的人往往比较随和。其他人可能将这种个性的人描述为放松或随和。

如果您具有B型性格，则可以：

• 花大量时间从事创造性的追求或哲学思想
• 完成工作或学校的作业或任务时，不那么着急
• 当您无法完成待办事项清单上的所有内容时，不会感到压力

拥有B型性格并不意味着您永远不会感到压力。但是与A型性格的人相比，您可能无法实现自己的目标。您可能还会发现管理压力更容易。

具有A型性格的利弊是什么？

个性是让您成为自己的一部分。没有“好”或“坏”的性格。拥有A型性格有其自身的优点和缺点。

优点

A型行为模式可能有益，尤其是在工作中。如果您对实现目标的强烈愿望和能力很直接且果断，那么您在领导角色中可能会做得很好。

面对挑战时，您可能更愿意采取快速行动，而不是花几个小时。当情况变得困难时，您可能还会发现更容易向前推进。这些品质在工作和家庭中都非常有价值。

缺点

A型行为有时与压力有关。一次处理多个项目可能很自然，但这会带来压力，即使您希望一次执行很多任务。

其他A型特征，例如在完成所有工作之前一直保持工作的趋势，只会增加这种压力。

尽管压力有时可以帮助您度过难关，但如果不加调节，它可能会影响您的身心健康。

您可能还更倾向于脾气暴躁。如果某人或某物使您减速，您可能会表现出急躁，恼怒或敌对的态度。这可能会导致您的个人和专业关系出现问题。

拥有A型性格的人的生活秘诀

请记住，拥有A型性格不是一件好事或坏事。如果您认为自己具有A型性格，则无需担心要进行更改。

但是，如果您承受高水平的压力，开发一些压力管理技术可能是有益的，特别是如果您倾向于对愤怒，刺激或敌对的压力情况做出反应时。

为了应对压力，请考虑尝试以下一些技巧：

• 查找触发器。 每个人都有不同的压力触发因素。只需在它们成为问题之前对其进行识别，就可以帮助您找到解决它们的方法，或最大程度地减少与它们的接触。
• 休息一下。 即使无法完全避免压力大的情况，您也可以给自己至少15分钟的时间进行呼吸，与朋友交谈或喝杯茶或咖啡。给自己一些时间来收集自己，可以帮助您更积极地面对挑战。
• 腾出时间运动。 每天花15或20分钟进行运动可以提高您的心率，有助于减轻压力和改善心情。步行或骑自行车而不是开车去上班可以帮助您避免交通高峰，并从增加精力开始新的一天。
• 练习自我保健。 照顾好自己很重要，尤其是在压力很大的时候。自我保健可以包括吃营养食品，保持活跃，有足够的睡眠，花时间享受业余爱好，保持孤独和放松。
• 学习新的放松技巧。 冥想，呼吸工作，瑜伽和其他类似活动可以降低您的心率和血压，减少压力荷尔蒙并帮助您感到镇定。
• 与治疗师交谈。 如果您自己难以应付压力，训练有素的心理健康专业人员可以帮助您确定压力的来源，并支持您学习如何应对压力。