5-HTP：它的用途，用途和用法

内容

• 5-HTP的产生方式
• 有什么用
• 1.抑郁
• 2.焦虑
• 3.肥胖
• 4.睡眠问题
• 5.纤维肌痛
• 如何服用5-HTP
• 可能的副作用
• 谁不应该服用

5-HTP，也称为5-羟基色氨酸，是人体天然产生的一种氨基酸，用于5-羟色胺的生产过程中，5-羟色胺是一种重要的神经递质，可促进神经细胞之间电信号的传递，并有助于心情很好

因此，当5-HTP的水平非常低时，人体无法产生足够的5-羟色胺，这会增加人患上几种类型的心理疾病的风险，例如，焦虑症，抑郁症或睡眠问题。

因此，越来越多地使用5-HTP补充剂，以试图增加5-羟色胺的产生并促进某些常见心理疾病的治疗。

5-HTP的产生方式

经过几项研究，研究人员发现，除人体外，5-HTP还存在于一种非洲植物中。这种植物的名字是简单的Griffonia在一些药房和保健食品商店出售的用于制作补充胶囊的5-HTP则取自其种子。

有什么用

5-HTP在体内的所有作用尚不明确，但是，一些研究表明，它可以帮助治疗各种疾病，例如：

1.抑郁

每天进行150至3000 mg 5-HTP补充剂量的多项研究证明，对抑郁症状有积极作用，在连续3或4周连续服用此补充剂后，抑郁症状似乎有所改善。

2.焦虑

使用5-HTP治疗焦虑症的结果仍然不多，但是，一些研究声称，每天50至150毫克的低剂量可以帮助控制焦虑。

3.肥胖

最近的研究表明，定期补充5-HTP可以帮助肥胖或超重的人，因为该物质似乎有助于调节食欲，增加饱腹感。

4.睡眠问题

尽管很少进行人体研究，但动物研究表明5-HTP可以帮助您更轻松地睡眠，甚至可以改善睡眠质量。 5-羟色胺（5-HTP）通过增加5-羟色胺的水平也有助于增加褪黑激素的产生，而褪黑激素是调节睡眠的主要激素。

5.纤维肌痛

已经进行了一些研究来试图了解体内5-HTP水平与慢性疼痛之间的关系。这些研究大多数是在纤维肌痛患者中完成的，他们的症状似乎有所改善。但是，这些研究非常古老，需要得到更好的证明。

如何服用5-HTP

5-HTP的使用应始终由具有补充知识的医生或其他卫生专业人员指导，因为它可能根据要治疗的问题以及患者的健康史而有所不同。

此外，没有建议的5-HTP摄入剂量，大多数专业人员建议每天的剂量在50到300毫克之间，从逐渐增加的25毫克开始。

可能的副作用

尽管它是一种天然补品，但是5-HTP的持续使用和误导会加重某些疾病的症状，例如注意缺陷多动障碍，抑郁症，广泛性焦虑症或帕金森氏病。

这是因为5-HTP在增加5-羟色胺产量的同时，还可以降低其他重要神经递质的浓度。

其他更直接的影响可能包括恶心，呕吐，酸度，胃痛，腹泻和头晕。如果确实发生，应停止补充，并咨询正在提供建议的医生。

谁不应该服用

在慢性肾功能衰竭，孕妇和18岁以下的儿童中，尤其是在没有医疗建议的情况下，不应使用它。

此外，不应在使用抗抑郁药的人中使用5-HTP，因为它们会过度增加血清素水平并引起严重的副作用，其中一些包括：西酞普兰，度洛西汀，文拉法辛，依西酞普兰，氟西汀，帕罗西汀，曲马多，舍曲林，曲唑酮，阿米替林，丁螺环酮，环苯扎林，芬太尼等。因此，如果该人服用任何药物，在开始使用5-HTP补充剂之前，务必咨询医生。