停止打更快的8种策略

内容

• 自制治疗以防止打

停止打呼的两种简单策略是，始终在您的侧面或胃部睡觉，并在鼻子上使用防打patches贴片，因为它们使呼吸更轻松，自然减少了打nor。

但是，了解打ing的原因很重要，因为有时打nor是由鼻塞引起的，但也可能是由鼻中隔的变化引起的，因此如果个人在睡觉，每晚，咨询时打sn可能需要与耳鼻喉科医生联系。

停止打s的一些重要技巧是：

1. ​使用防打pillow枕头 因为它们更好地支撑脖子，便于空气通过；
2. 使用鼻喷雾剂（例如nasonex或Sillenzz），可滋润您的嘴和喉咙，同时减少打s。
3. 要减肥因为多余的重量会使空气难以通过气道；
4. 避免吸烟 能够更好地呼吸；
5. 不要喝含酒精的饮料 睡觉前，因为酒精会使喉咙肌肉放松，空气通过得更快，从而产生声音；
6. 避免服用抗过敏药 睡觉前，因为它们可能导致打ing；
7. 戴上打s夹 在鼻腔中起鼻扩张器的作用，并有助于空气通过。例如，可以在网上和像Americanas这样的商店中购买这种策略。
8. 戴着口罩睡觉叫气道正压通气 将新鲜空气吹到脸上，改变呼吸道压力，促进空气通过。了解更多信息：Cpap。

如果打ing与鼻子，鼻中隔或嘴巴的畸形有关，医生可能会建议整形外科手术以利于空气通过，从而打fighting。

自制治疗以防止打

鼻塞时打呼s的一种很好的家庭治疗方法是吸入桉树蒸汽。

• 怎么做： 将约5滴桉树精油倒入1升开水中，并吸入蒸汽几分钟。可以在头上盖一条毛巾，盖住碗，这样一来，蒸汽就被困住并吸入更多的蒸汽。

例如，对于那些感冒时打sn的人来说，这是一个很好的家庭疗法。请参阅以下文章中的其他示例：如何疏通鼻子。