7 种对健康有益的精油

内容

• 面试前：薰衣草
• 锻炼前：薄荷
• 忙碌的一天：迷迭香
• 通勤时：肉桂
• 第一次约会之前：葡萄柚
• 节食时：橄榄油
• 经期：玫瑰
• 审查

从表面上看，芳香疗法可能看起来有点古怪。但不可否认的科学：一项又一项的研究表明，气味对大脑和身体有真正的好处，包括缓解紧张、增强能量、缓解疼痛等的能力。因此，我们用最强大的研究支持的特权来收集香水，这些特权将帮助您轻松应对任何情况。找出什么时候可以嗅探以保证成功。

面试前：薰衣草

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面试前在耳后滴几滴薰衣草精油可能会给你带来优势。根据期刊上的一项新研究，平静的气味不仅可以缓解你面试前的紧张情绪，还可以让你看起来更值得信赖 前沿心理学. （或者尝试用椰子油和薰衣草制作这款自制身体磨砂膏。）

锻炼前：薄荷

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研究表明，仅闻薄荷味就可以提高您的警觉性和情绪，非常适合健身前提神。为了获得更大的效果，尝试咀嚼一块薄荷口香糖：根据一项研究，在跑步机测试前喝薄荷油加水的人比喝普通水后能跑约 1/4 英里。 国际运动营养学会杂志.

忙碌的一天：迷迭香

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英国研究发现，在嗅过迷迭香油后，人们在认知任务上的表现要好得多。研究作者认为，香气会让您感觉更快乐，从而使您更加专注和高效。

通勤时：肉桂

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把一瓶这种辛辣的东西放在你的车里或钱包里，当你的通勤压力很大时闻一闻：据惠灵耶稣会大学的研究人员称，这样做的人报告说感到沮丧、焦虑和疲劳的感觉更少。他们发现这种气味甚至使骑行时间缩短了 30%。 （阅读秋季香料的 4 种健康益处，包括肉桂。）

第一次约会之前：葡萄柚

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在你下次约会之前，不要化妆，而是涂上一些葡萄柚香味的乳液。芝加哥嗅觉和味觉研究所的研究人员称，柑橘香味使女性看起来比男性年轻六岁左右。不过，这个技巧对像我们一样觉得鱼尾纹性感的人无济于事。 （查看 Sheryl Crow 的外观和感觉不老的秘诀。）

节食时：橄榄油

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德国研究人员报告说，食用闻起来像橄榄油的零脂酸奶的节食者比食用纯无脂酸奶的节食者每天消耗的卡路里少约 176 卡路里。最有效的橄榄油是意大利橄榄油，它们往往带有青草味。手边放一个小瓶子，吃前闻一闻。

经期：玫瑰

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将玫瑰油涂抹在腹部可以比无味的杏仁油或单独按摩更能缓解经痛，研究 妇产科杂志 发现。这使研究作者相信玫瑰的香味以及腹部自我按摩具有缓解疼痛的特性。 （这些缓解经前综合症和月经来潮的瑜伽姿势也有帮助。）

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