解释7种流行美食神话

内容

• 1.素食变稀
• 2.茶会导致阳ence
• 3.芒果加牛奶不好
• 4.全食物不发胖
• 5.制冷剂气体导致脂肪团
• 6.脂肪永远有害健康
• 7.橘子是维生素C含量最高的水果

在普遍的信念中，与食物有关的许多神话随着时间的流逝而出现并维持了几代人。

例如，一些例子包括害怕吃牛奶加芒果或吃素食来减肥和减肥。

但是，重要的是要先相信通俗的神话，因为食物应该用来改善生活质量和福祉。以下是关于食物的最流行的神话7的解释：

1.素食变稀

蔬菜食品不会减轻体重，因为减肥只有在消耗的卡路里减少的情况下才会发生。尽管蔬菜，蔬菜和蔬菜中的纤维含量较高，但素食中也可能含有过多的脂肪，油炸食品和热量酱，如果管理不当，则会增加体重。

2.茶会导致阳ence

茶不会引起阳ence，但这种信念之所以存在，是因为热饮会给人以放松的感觉，并有助于镇静下来。但是，有些茶甚至可以用作壮阳药，例如红茶和卡图巴茶，可增加性欲，改善血液循环并有助于抵抗阳ot。

3.芒果加牛奶不好

经常听到喝芒果奶不好，但是这种混合物富含营养，对健康非常有益。

牛奶是一种完全的食物，具有多种营养成分，仅在乳糖不耐症的情况下才禁忌食用，而芒果是一种富含纤维和酶的水果，可促进消化，有助于调节肠道。

提出问题，知道晚上吃芒果和香蕉是否有害。

4.全食物不发胖

过量食用全谷物食品（例如全谷物，面包，米饭和整个面食）也会使您发胖。

这些食物尽管富含纤维，但如果不均衡地食用，它们还含有有助于体重增加的卡路里。

5.制冷剂气体导致脂肪团

实际上，可以增加脂肪的是软饮料所含的糖，而不是饮料中的气体。由于软饮料中的气体而形成的气泡与脂肪团无关，因为它们不含卡路里，可从肠中消除。

6.脂肪永远有害健康

脂肪并不总是对您的健康有害，因为益处或危害取决于您所吃脂肪的类型和数量。红肉和油炸食品中存在的反式和饱和脂肪会危害健康，而橄榄油，鱼和干果中的不饱和脂肪则有助于抵抗胆固醇并改善健康，尤其是心脏健康。

7.橘子是维生素C含量最高的水果

尽管橙是众所周知的具有维生素C的水果，但还有其他含有大量这种维生素的水果，例如草莓，西印度樱桃，猕猴桃和番石榴。

另外，请观看以下视频，找出最常见的饮食错误以及如何纠正这些错误：