8 个不会让你出汗的约会想法
内容
进行以健身为导向的约会的想法听起来很棒——大约 30 秒，当你意识到你不想让你的新人看到你看起来像一团糟时。不过，并非所有活动日期都需要全力以赴。这些消耗卡路里的约会想法将帮助你们更好地了解彼此（无论你们在一起多久），而不必担心你的妆容是否正在运行或你的气味如何。此外，在锻炼期间打破僵局后，您可以随时前往果汁吧（或鸡尾酒吧）享受更轻松和对话的环境。
远足
户外运动可以提高肌肉力量、耐力和心血管健康，并以中等速度每小时燃烧约 600 卡路里，医学博士列维哈里森说 健身的艺术：自我提升之旅.研究表明，在大自然中可以减轻压力，所以要专注于风景（如果他的屁股不错，就让他走在你面前），你肚子里的蝴蝶很可能会消失。由于您不会气喘吁吁，因此您将有充足的时间聊天，而且您随时可以在背包中携带野餐午餐以延长一天的时间。
站立式单桨冲浪 (SUP)
“这非常适合约会，因为您可以设定自己的节奏，可以交谈并沉浸在周围的宁静中，”认证普拉提教练兼 Beyond Barre 的创始人 Colleen Ketchum 说。 “桨板约会的一大好处是手机必须留在车里。”虽然您可能想在短裤和 T 恤下穿泳衣以防万一，但平衡比您想象的要容易，除非您愿意，否则您可能不会下水。你也会真正锻炼你的核心，每小时燃烧大约 400 卡路里。
攀岩
这里的健身优势——核心力量、协调性、敏捷性、心血管耐力——只是为了引导。哈里森博士说，面对墙壁或岩石的真正优势在于你们在约会期间给予每个人的支持和鼓励，并且希望在绳索收起后会发生变化。如果这是您第一次在健身房或户外环境中寻求专业指导，无论如何，请务必使用适当的安全设备。第二天你可能会有点酸痛，但是嘿，交换按摩的好借口。
瑜伽
温和或恢复性的瑜伽课程意味着没有汗水和大量的粘合好处，以形成更深层次的联系。认证瑜伽教练、DVD 明星塔马尔·道奇 (Tamal Dodge) 表示，尽管不会有太多聊天，但在课程结束时手拉手做 savasana 比散步时手拉手要好 元素：瑜伽介绍.如果可以的话，找一个在公园或海滩上开设的课程来增加浪漫因素，并在恋爱后继续在一起：研究表明，瑜伽可以帮助他更持久；改善你的欲望、唤醒和性高潮；并使你们双方在性方面更加满意。
伙伴皮划艇
进行严肃的上半身锻炼，并与您的男人保持同步。私人教练帕特里夏·弗里伯格（Patricia Friberg）说，通过交谈以适当地协调你的笔触可以鼓励团队合作。 电源 4 粉红色 DVD，我们都知道良好的沟通在一段关系中是多么重要。虽然皮划艇可能很困难，但它也很有趣，你们都会感受到克服挑战性锻炼的锻炼后高潮，所以之后出去喝一杯庆祝酒。
溜冰
室内溜冰场遍布全国，您可以在一年中的任何时候系好溜冰鞋，一起滑行。这可能听起来有点像中学，但这是一个很好的借口，可以互相拉扯或炫耀如何旋转，然后尝试教他。认证私人教练、花样滑冰运动员和 Poise Productions 的所有者 Teri Jory 说，这种有氧运动将始终保持您的平衡，并锻炼您的核心、腿部、臀部和手臂，使其每小时消耗 300 到 810 卡路里的热量。
骑自行车
在这里，可能性几乎是无穷无尽的：跳上双人自行车，或者在公园里、海滩边、城市里或任何与你们一起欢笑的地方并肩骑行。除了在一小时内燃烧 500 到 800 卡路里，骑自行车还能锻炼你的大肌肉群（包括你的臀肌、股四头肌和腘绳肌），所以即使是适度节奏的骑行也会让你的新陈代谢有所提高，这意味着你会减少一些下车后摄入的卡路里会更多，认证私人教练兼户外运动教练金·杜鲁门 (Kim Truman) 说。
跳舞
如果你的男人反对舞蹈课的想法，向他展示剪地毯的好处：你们亲密接触，学习对方的身体，调情，所有这些都建立了性紧张，你必须等到以后才能释放.尝试不同的风格，从探戈和舞厅到超级性感的莎莎舞，甚至是排舞，直到找到你们都喜欢的风格。最重要的是，不要忘记玩得开心和大笑，即使他确实反复踩你的脚。
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