他们为什么不睡觉？处理8个月的睡眠回归

内容

• 什么是8个月睡眠回归？
• 它会持续多久？
• 是什么原因造成的？
• 你能为这个做什么？
• 8个月大的孩子的睡眠需求
• 睡眠小贴士
• 带走

没有什么新父母比睡个好觉更有价值。我们猜测您已经竭尽全力来创建午睡和就寝时间例程，以使屋子里的每个人都尽可能多地入睡。

到您的宝宝8个月大时，他们（希望！）可能已经安顿下来，成为婴儿般的通宵睡眠方式（最多一两次醒来）。在这个阶段，您可能仍然精疲力尽（毕竟您确实有一个婴儿），但是您可能已经开始认为新生儿期的失眠之夜已经过去。

las，婴儿通常在8个月大时会经历睡眠退化。睡眠退化可能令人生畏，并且可能会对家里每个人的睡眠产生负面影响。

从好的方面来看，这种回归不会永远持续下去！请继续阅读，以获取更多关于此消息的信息，并获得一些技巧，以使家中的每个人都沉睡一些。

什么是8个月睡眠回归？

睡眠消退是一个睡眠良好（或至少睡眠良好）的婴儿睡眠不良的时期。睡眠消退可以包括更短的午睡，午睡或就寝时的极端烦躁，与睡眠作斗争以及晚上经常醒来。

睡眠退化在多个年龄段都很常见，包括4个月，8个月和18个月。尽管其他问题可能会导致婴儿的睡眠习惯受到干扰，但您可以根据发生时间，持续时间以及是否还有其他问题来将回归与其他睡眠障碍区分开来。

当然，仅仅因为某些婴儿发生退步并不意味着他们也会发生在您的婴儿身上。如果您的宝宝大约有8个月大，而且您还没有遇到睡眠问题，那就太好了！ （我们其余的人会在这里喝咖啡，并希望我们知道您的秘密。）

它会持续多久？

尽管感觉可能永远长存，但大多数睡眠消退仅持续3至6周。如果能够更快地解决睡眠问题，则婴儿可能会受到其他暂时因素的困扰，例如时间表变更，疾病或出牙，而不是经历真正的消退。

是什么原因造成的？

专家解释说，睡眠消退通常是由于两个原因：发育上的飞跃或小睡时间表的改变和整体睡眠需求。

在开发方面，8个月大的孩子正在做很多事情。在这个年龄段，许多婴儿正在学习踩踏板，爬行和向上拉动自己。随着他们每天越来越多地了解您所说的内容，他们的语言能力也在迅速提高。

当婴儿尝试新技能或只是头脑忙碌时，这些精神上的飞跃会导致睡眠障碍。

午睡时间表的改变和睡眠需求的改变也是8个月睡眠消退的一个因素。八个月大的孩子在白天开始保持清醒更长的时间。当他们第三次睡午觉并适应为期两天的午睡时间表时，可能会使他们的夜间睡眠异常活跃。

你能为这个做什么？

虽然了解导致睡眠衰退的原因及其持续时间可能会有所帮助，但您真正要寻找的信息可能是如何让宝宝重新入睡-保持睡眠状态！ -这样您就可以休息了。

3到6周可能永远长久，但重要的是要记住8个月的睡眠消退本质上是暂时的。您无需改变整个程序即可容纳一个不如以前睡觉的婴儿。在8个月的睡眠回归中，最好的做法是继续遵循您以前使用的任何睡眠训练方法和常规。

如果您发现成功让他们入睡，请继续这样做，同时要意识到婴儿可能暂时需要更长的时间才能安定下来。如果您不想让婴儿入睡时摇动和抱抱，只是一个问题，所以如果其他家庭不让婴儿摇晃入睡，请不要紧张。

当他们躺在婴儿床上时，许多父母口头上安慰他们并抚摸他们的孩子。再说一次，婴儿暂时可能要比以前安顿下来的时间更长，但是如果这种方法过去对您有用，那么现在继续这样做很有价值。

控制性哭泣，或允许短暂的哭泣和中间的放松，是您在8个月的睡眠消退过程中可能会采用的另一种常见睡眠训练方法。对于这种方法，您既可以抱着小孩子大惊小怪地呆在房间里，也可以根据需要进出房间。

有些婴儿会因为父母或照顾者在房间里而感到安心。如果您以前发现这对您的小孩子是正确的，请再试一次。只要他们摇摇晃晃地睡觉，就可以坐在摇椅上或婴儿床旁的地板上，或站在门旁。

如果您的家人采用了哭闹法来训练宝宝的睡眠时间，则可以再次使用此方法。请注意，您的小孩子可能需要比过去几个月更长的时间才能平静下来。您可能需要比以往更频繁地介入以提供支持和舒适感。

自从您不得不使用任何一种方法来帮助宝宝入睡以来可能已经有几个月了，花太多时间等待宝宝安顿下来可能会感到沮丧，但请务必记住这种情况是暂时的，不必永远这样做。

8个月大的孩子的睡眠需求

尽管8个月大的人的睡眠需求发生了变化，但他们仍然需要大量睡眠。每个婴儿的确切睡眠需求依其个人情况而定，但通常，每个8个月大的婴儿在24小时内需要12到15个小时的睡眠。

同样，对于每个婴儿，这看起来可能有所不同，但是您8个月大的宝宝（如果不在回归过程中！）晚上可能睡10到11个小时，有或没有1到2次醒来喂食，并且有2到12个小时的睡眠白天4小时。

一些婴儿在晚上睡得更长一些，白天要小睡一会儿，而另一些婴儿在晚上睡得较短，那么一整天要睡两次。

睡眠小贴士

在8个月的睡眠消退期间，很难避免因您和宝宝的睡眠不足而感到沮丧。在这段时间内，回顾一些婴儿的睡眠基础知识可能会有所帮助。

重要的婴儿睡眠技巧包括：

• 午睡时间和就寝时间都应保持一致的休息时间程序。
• 在躺下休息之前，请确保满足宝宝的基本需求。换尿布，确保肚子饱满，然后穿适合温度的衣服。
• 可以依ugg，摇摆或护理宝宝入睡。饥饿与日俱增，舒适是您的自然需要，而您，作为父母或照料者，有能力确保他们在入睡时感到安全和舒适。
• 轮流与您的伴侣起床，整夜安抚婴儿，并将其放下小睡和就寝时间。
• 如果您自己养育一个小孩子，请向提供了“请让我知道我能做的事情”的朋友求助。让他们和您一起睡一两个晚上，以帮助宝宝入睡。
• 可以使用诸如麻袋，音乐，白噪声机或遮光窗帘等舒缓工具来帮助宝宝获得所需的休息。尝试使用各种舒缓工具，看看哪种对您的婴儿有效。

带走

尽管8个月的睡眠消退常常使大多数患者家庭感到沮丧和精疲力竭，但重要的是要记住这是暂时的。您的宝宝可能会在3到6周内定期恢复睡眠。

同时，重新考虑家人的睡眠训练方法，保持一致的午睡和就寝时间，并呼吁亲朋好友帮助您获得所需的休息时间。