瑜伽胜过健身房的 8 个理由

内容

• 审查

从本质上讲，我不是一个比较者。在我的书中，一切都有其优点和缺点（当然，瑜伽除外，这都是优点！）。所以，虽然我不反对健身房，但我确实认为瑜伽在各个层面都可以踢健身房的臀部，而且你可以在瑜伽中踢你自己的（屁股，就是），从字面上看，如果你愿意的话！

人们总是对“我还能做什么”来“锻炼”而不是瑜伽感到好奇。答案？没有！瑜伽是我的身体在绝对最佳状态下运作所需的一切。原因如下：

很有效率！ 当我可以连接所有的点并通过瑜伽一次完成所有这些时，为什么我要在健身房浪费这么多时间单独锻炼身体的每个部分？再多的举重都不能使我的手臂像在瑜伽中举起自己的体重一样强壮。此外，几乎你在瑜伽中所做的一切都在调动你的核心，从以核心为中心的姿势到从一个姿势到另一个姿势，用你的核心来稳定你的身体。在不同的倒立和手臂平衡中，瑜伽可以让您提高心跳、增强肌肉并同时拉长肌肉。那效率怎么样？

它可以算作有氧运动。 您所要做的就是以良好、稳定的速度尝试一些拜日式或任何流动，使您的呼吸与您的动作相匹配。或者，如果您更喜欢冒险，请尝试一些昆达里尼克里亚（例如，肩部推举姿势的逐步分解中的昆达里尼青蛙。）

瑜伽不是竞技运动！ 我更喜欢瑜伽而不是健身房，因为我会避开任何涉及与他人对抗的事情。工作和生活中的竞争还不够吗？虽然有些人在尝试成为旋转课上最快的人或试图比他们旁边跑步机上的女人跑得更长而茁壮成长，但在瑜伽中，其他人在做什么并不重要。没有比较或竞争，因为只有你。

它省钱。 事实上，瑜伽不需要花一分钱。你需要练习的就是你自己。您可以穿任何可以移动的衣服，甚至不需要瑜伽垫：草地和地毯都可以。如果您想要一些灵感，这里有很多很棒的、便宜的瑜伽 DVD 或免费的在线视频。

你可以在任何地方做。 无需任何设备，无论您是在家里、办公室、路上，甚至是在纽约街头，都无所谓，就像 SHAPE Yoga Anywhere 视频一样。只要你有欲望，就可以摆出几个姿势。

瑜伽会帮助你减肥。 练习瑜伽会改变你的想法：它会改变你对待生活、身体和饮食的方式。瑜伽向您展示如何欣赏您的身体，因为它可以为您做所有令人惊奇的事情，并指出您希望用最好的燃料而不是加工垃圾食品来填充您的身体的方向。改变你对你的身体和你喂它的食物的看法将是一种更有效的减肥工具，而不是在激烈的跆拳道课上燃烧一堆卡路里，然后在当天晚些时候盲目地消耗相等或更多的卡路里。

你好，品种。 如果您愿意，瑜伽可以每天都不同。想要挑战吗？在你的练习中加入一些手臂平衡和倒立。需要专注吗？在同一只脚上依次尝试几个平衡姿势。或者，如果您正在寻求放松，可以在鸽子中闲逛，几个坐姿前屈，以及恢复性的后弯。

没有受伤。 在瑜伽中，你学会了将你的身心结合起来。这让您可以轻松移动并始终关注您的身体感觉，因此您以一种对您感觉良好的方式移动，而不是让您处于身体不想要的位置。结果？一个无伤、强壮、健康、完整的你。

平心而论，我意识到这是一个相当片面的论点（好吧，完全是片面的论点）。但是，对于那些问：“除了瑜伽，你还需要什么的人？”我说：如果你要选择一个而不是另一个，选择一个可以节省你的时间，节省你的钱，让你感觉很棒，并帮助你减肥。

审查