8食物成瘾的常见症状
内容
虽然《精神疾病诊断和统计手册》未列出食物成瘾（DSM-5），通常涉及暴饮暴食行为，渴望和对食物缺乏控制（1）。
虽然偶尔渴望或暴饮暴食的人可能不适合该疾病的标准，但至少有8种常见症状。
这是食物成瘾的8种常见体征和症状。
1.尽管感到饱也渴望
即使在吃了饱餐，营养丰富的饭后，也渴望得到渴望。
例如，在吃完牛排，土豆和蔬菜的晚餐后，有些人可能会渴望冰淇淋作为甜点。
渴望和饥饿不是一回事。
当您尽管已经吃饱或吃饱了但仍然有进食的欲望时，就会产生渴望。
这很普遍，并不一定意味着某人有食物上瘾。大多数人都渴望着。
但是，如果渴望屡屡发生，而满足或无视渴望变得困难，那么它们可能是其他事情的征兆（2）。
这些渴望与对能量或营养的需求无关，它是大脑需要释放出多巴胺的物质，多巴胺是大脑中的一种化学物质，对人类的愉悦感起着作用（3）。
摘要 渴望很普遍。虽然仅渴望并不意味着食物成瘾，但如果您经常渴望并且难以忽视或满足它们，则可能表示有问题。2.饮食超出预期
对于某些人来说，没有一口巧克力或一小块蛋糕。一咬变成20，一块蛋糕变成半蛋糕。
这种全有或全无的方法对于任何类型的成瘾都很普遍。没有节制的东西-它根本不起作用（4）。
告诉有食物成瘾的人要节制地吃垃圾食品，几乎就像告诉有酒精中毒的人要节制地喝啤酒。只是不可能。
摘要 当渴望获得食物时，有食物成瘾的人可能会进食过量。3.吃饱为止
当渴望满足时，有食物上瘾的人可能直到满足欲望后才停止进食。然后，他们可能会意识到自己吃得太多了，以至于肚子完全塞满了东西。
摘要 直到经常感到不适或经常吃饱为止，可以归类为暴饮暴食。4.以后感到内but，但很快又犯了
试图控制不健康食品的消费，然后屈服于渴望，会导致罪恶感。
一个人可能会觉得自己在做错事，甚至欺骗自己。
尽管有这些令人不愉快的感觉，但是有食物成瘾的人会重复这种模式。
摘要 暴饮暴食一段时间后内感很常见。5.编造借口
大脑可能是一件奇怪的事情，尤其是在成瘾方面。决定远离触发性食物会导致某人为自己制定规则。但是，这些规则可能很难遵循。
渴望食物时，有食物上瘾的人可能会找到方法来规矩并屈服于渴望。
这种思路可能类似于正在尝试戒烟的人的思路。那个人可能会认为，如果他们自己不买一包香烟，那就不是吸烟者。但是，他们可能会从朋友的烟盒中抽烟。
摘要 为饮食习惯设定规则，然后为为什么可以无视饮食习惯找借口，这对食物成瘾很常见。6.设置规则反复失败
当人们在自我控制中挣扎时，他们常常试图为自己设定规则。
例如，仅在周末睡觉，放学后总是做功课，下午一定时间后从不喝咖啡。对于大多数人来说，这些规则几乎总是会失败，并且饮食规则也不例外。
例如，每周吃一顿作弊餐或一天作弊，仅在聚会，生日或假日吃垃圾食品。
摘要 许多人至少有一些未能制定有关食品消费规则的历史。7.隐藏他人的饮食
具有规则制定历史和屡屡失败的人经常开始对其他人隐藏他们对垃圾食品的消费。
他们可能更喜欢独自一人吃饭，如果没有人在家，一个人坐在车里，或者其他人上床睡觉后的深夜。
摘要 隐藏食物摄入量的人在感觉无法控制自己的消费的人中相当普遍。8.尽管有身体问题仍无法退出
您选择吃哪些食物会严重影响您的健康。
在短期内，垃圾食品会导致体重增加，痤疮，口臭，疲劳，牙齿健康不良和其他常见问题。
一辈子吃垃圾食品会导致肥胖，2型糖尿病，心脏病，老年痴呆症，痴呆症，甚至某些类型的癌症。
遇到任何与摄入不健康食品有关的问题，但无法改变其习惯的人可能需要帮助。
通常建议由合格的专业人员设计的治疗计划来克服饮食失调。
摘要 即使不健康的饮食习惯引起身体不适，也很难停止。底线
DSM-5是卫生专业人员用来诊断精神障碍的指南。
物质依赖的标准包括上述许多症状。它们符合成瘾的医学定义。但是，DSM-5尚未建立食物成瘾的标准。
如果您反复尝试戒掉饮食或减少消费垃圾食品，但不能这样做，则可能是食物成瘾的指示。
幸运的是，某些策略可以帮助您克服困难。
编者注：该文章最初于2018年3月23日报道。其当前发布日期反映了更新，其中包括Timothy J. Legg，PsyD博士的医学评论。
选址
你想要一个大藏宝吗？ 15种食物
