这位影响者说接受她的情绪化饮食是最终找到食物平衡的答案
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如果您曾在感到悲伤、孤独或沮丧后将食物作为快速解决方案，那么您并不孤单。情绪化饮食是我们所有人时不时成为受害者的事情 - 健身影响者阿米娜希望您不要为此感到尴尬。
Amina 的减肥之旅始于她第一次怀孕后，她发现了 Kayla Itsines 的比基尼身体指南计划。该计划帮助她开始减轻 50 磅的体重——但她仍然在与食物的情感依赖作斗争。
在一篇鼓舞人心的 Instagram 新帖子中，这位年轻的妈妈公开讲述了她如何最终学会接受自己是一个情绪化的食客这一事实，以及这种接受如何帮助她找到更健康的应对方式。 （相关：关于情绪化饮食的不那么秘密的真相）
“我将永远喜欢食物，”阿米娜在一张自己的前后照片旁边写道。 “我的意思是什么是不爱吧！？但我不喜欢的是在食物中寻找平衡的斗争。”
“说实话，我认为我的余生将继续成为一个情绪化的食客，”她写道。 “每个人都有自己的恶习，无论是吸烟、饮酒、长期锻炼、购物，你能想到的，每个人都有足够多的坏习惯。我在悲伤、快乐、焦虑、无聊的时候吃东西，用食物来填饱肚子。”永远无法填补的空虚。当你吃了一些你知道你甚至不喜欢、不想要或不需要的东西后，恐慌和沮丧真的是最糟糕的。” （相关：跑步如何抑制你的渴望）
然而，在过去的两年里，阿米娜更深入地了解了她为什么情绪化进食，并找到了控制冲动的方法，她分享道。她写道：“我学会了识别食物问题背后的原因或情绪，并试图改变行为来对抗这些冲动。” “我喝大量的水，准备饭菜，快走，吃得更慢，保持低糖摄入量，嚼口香糖，吃饭时没有电子干扰。” （相关：如何让正念饮食成为您日常饮食的一部分）
虽然每天都给阿米娜带来新的挑战，但随着时间的推移，她会更好地应对这些挑战。她写道：“我现在更了解自己，并且每天都变得更强壮。” （相关：为什么你应该一劳永逸地放弃限制性节食）
Amina 的帖子提醒我们，你越是试图控制情绪化饮食，它最终会越能控制你。最好让自己时不时地吃一碗冰淇淋，不要让自己为此感到内疚——同时要记住，还有其他方法可以应对你的情绪。你只需要找到适合你的东西。
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