这位影响者说接受她的情绪化饮食是最终找到食物平衡的答案

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如果您曾在感到悲伤、孤独或沮丧后将食物作为快速解决方案，那么您并不孤单。情绪化饮食是我们所有人时不时成为受害者的事情 - 健身影响者阿米娜希望您不要为此感到尴尬。

Amina 的减肥之旅始于她第一次怀孕后，她发现了 Kayla Itsines 的比基尼身体指南计划。该计划帮助她开始减轻 50 磅的体重——但她仍然在与食物的情感依赖作斗争。

在一篇鼓舞人心的 Instagram 新帖子中，这位年轻的妈妈公开讲述了她如何最终学会接受自己是一​​个情绪化的食客这一事实，以及这种接受如何帮助她找到更健康的应对方式。 （相关：关于情绪化饮食的不那么秘密的真相）

“我将永远喜欢食物，”阿米娜在一张自己的前后照片旁边写道。 “我的意思是什么是不爱吧！？但我不喜欢的是在食物中寻找平衡的斗争。”

“说实话，我认为我的余生将继续成为一个情绪化的食客，”她写道。 “每个人都有自己的恶习，无论是吸烟、饮酒、长期锻炼、购物，你能想到的，每个人都有足够多的坏习惯。我在悲伤、快乐、焦虑、无聊的时候吃东西，用食物来填饱肚子。”永远无法填补的空虚。当你吃了一些你知道你甚至不喜欢、不想要或不需要的东西后，恐慌和沮丧真的是最糟糕的。” （相关：跑步如何抑制你的渴望）

然而，在过去的两年里，阿米娜更深入地了解了她为什么情绪化进食，并找到了控制冲动的方法，她分享道。她写道：“我学会了识别食物问题背后的原因或情绪，并试图改变行为来对抗这些冲动。” “我喝大量的水，准备饭菜，快走，吃得更慢，保持低糖摄入量，嚼口香糖，吃饭时没有电子干扰。” （相关：如何让正念饮食成为您日常饮食的一部分）

虽然每天都给阿米娜带来新的挑战，但随着时间的推移，她会更好地应对这些挑战。她写道：“我现在更了解自己，并且每天都变得更强壮。” （相关：为什么你应该一劳永逸地放弃限制性节食）

Amina 的帖子提醒我们，你越是试图控制情绪化饮食，它最终会越能控制你。最好让自己时不时地吃一碗冰淇淋，不要让自己为此感到内疚——同时要记住，还有其他方法可以应对你的情绪。你只需要找到适合你的东西。

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