脚痛：管理PSA脚痛
内容
总览
脚是受银屑病关节炎（PsA）影响的身体最常见的部位之一。这种疾病会发炎每只脚的28个骨头和30个关节中的任何一个以及脚踝。当PsA严重打击您的脚时，每一步都可能是痛苦的。
PsA常见疼痛，足部和脚趾肿胀（趾炎）和僵硬。这些症状在早晨可能会变得更糟，或者如果您有一段时间没有动脚，例如早晨刚起床时，这些症状会更糟。
特别地，PsA趋于引起脚后跟（跟腱炎）或脚底（足底筋膜炎）的疼痛。足部疼痛和肿胀出现在活跃的疾病发作时期，称为耀斑，发作时消退。
用药物管理您的PsA将有助于控制足部疼痛和肿胀。在遵循治疗计划时，这里有一些其他技巧可帮助您管理这些症状。
吃药
生物制剂和其他可改变疾病的抗风湿药（DMARD）会影响您的免疫系统，从而减慢PsA的进程。如果您按时服用所有药物，这些药物应有助于控制导致足部疼痛的关节损伤。
选择好鞋子
避免在鞋头狭窄的情况下穿高跟鞋和鞋子。他们对脚肿胀的脚施加了太大的压力。相反，穿上露趾或宽趾箱的鞋子可以给双脚腾出空间。
添加带衬垫的衬套，可提供更多舒适感和支撑感。您的足病医生可能建议您穿着定制的矫形鞋垫。这些插入物将为您提供更多支撑，增加舒适度并减少脚部压力。
行使
日常锻炼是关节炎处方的一部分。锻炼有助于使关节保持弯曲状态，并减轻使关节承受压力的多余重量。
对于PsA，某些练习比其他练习更安全。慢跑或跑步会加剧酸痛。在脚受伤的日子里，甚至可能无法走路。
与其敲打人行道，不如尝试游泳。进行水运动对关节炎特别有益，因为温水可舒缓关节酸痛，而浮力可减轻关节压力。
自行车或椭圆机是用PsA锻炼的另一种非影响方式。每周也要进行几次常规锻炼，尤其是对于跟腱，足底筋膜等酸痛区域。
物理治疗师可以教您伸展和锻炼对关节安全的运动。
减肥
您的脚必须承受身体的重量。超重给他们增加了额外的压力。
最重要的是，脂肪组织释放出炎性物质，加剧了PsA并使症状恶化。尝试通过健康饮食和定期运动来减少多余的体重。如果您仍然难以控制体重，请咨询医生。
休息一下
当脚受伤时，请让他们休息一下。白天定期坐下来支撑他们在凳子上，以缓解肿胀。
浸泡它们
将脚掌中的一些泻盐浸入温水中有助于缓解肿胀和疼痛。只是不要将脚淹没太久。太多时间在水下会使皮肤干燥，并使牛皮癣突然发作。
服用止痛药
试试布洛芬（Advil，Motrin）或萘普生（Aleve）等NSAID。这些止痛药可减轻肿胀并缓解脚部和其他酸痛部位的疼痛。
修剪你的脚趾甲
指甲修剪得短些，以免被袜子夹住并拉扯。锉下每个指甲以保持光滑。但是，请注意不要将指甲剪得太短。您不想在此过程中割伤皮肤，并可能导致感染。
使用冰袋
感冒会使血管变窄，有助于减轻炎症和肿胀。它还对嫩区域产生麻木感。
脚酸痛时，每天一次将冰袋放在脚上10分钟。首先用毛巾将冰包好，以免损坏皮肤。
如果您患有足底筋膜炎，一个窍门是将脚底翻过一个冷水瓶或冷冻水瓶。您会得到感冒的舒缓按摩。
询问类固醇注射
注射皮质类固醇激素可减轻发炎关节的肿胀。在耀斑期间，您的医生可以给您注射脚部每个受影响的关节。
外卖
试试这些家庭护理提示，以减轻PsA足部疼痛。如果它们不起作用，请咨询您的足病医生或风湿病医生其他治疗方案。如果所有其他方法均失败，则可能需要考虑进行足部手术以修复受损的关节。
最新帖子
瓜比罗巴的好处
