头痛醒来：5个原因及解决方法

内容

• 1.失眠
• 2.睡眠呼吸暂停
• 3.磨牙症
• 4.使用错误的枕头
• 5.酒和药品

有多种原因可能是醒来时头痛的原因，尽管在大多数情况下这不是引起关注的原因，但在某些情况下需要医生的评估。

例如，某些原因可能是醒来时引起头痛的原因，例如失眠，睡眠呼吸暂停，磨牙症，使用不合适的枕头或以不正确的姿势睡觉。

以下是一些最常见的原因以及在每种情况下的处理方法：

1.失眠

失眠的特征是难以入睡和保持入睡，最常见的症状之一是第二天的头痛。这种情况在压力时期更常见，并且还可能与诸如抑郁症之类的疾病相关，或者与例如导致机体生理变化的妊娠或绝经有关。查看其他可能导致失眠的原因。

该怎么办： 失眠的治疗方法有多种，具体取决于失眠的强度和持续时间以及根本原因。可以用自然疗法进行治疗，例如百香果茶，圣约翰草，菩提树或洋甘菊，并采取有助于诱导睡眠的习惯。

此外，在某些情况下，可能有必要使用抗焦虑药和睡眠诱导剂进行心理治疗和药物治疗。

2.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停的特征是在睡眠过程中出现短暂的呼吸暂停或非常浅的呼吸，这可能导致打呼and和睡眠障碍，最终导致放松程度不如应有的那样，使人在痛苦中醒来，常常是头痛和疲倦。了解睡眠呼吸暂停的典型症状。

该怎么办： 除控制糖尿病，高血压和心力衰竭等疾病外，还可以通过纠正生活方式习惯（例如吸烟或超重）来进行治疗，并使用有助于呼吸的设备，在某些情况下，可能有必要求助于手术。

3.磨牙症

磨牙症的特征是牙齿无意识地打磨或咬紧牙齿，白天或晚上都会发生。磨牙症可能与神经系统或呼吸系统疾病有关，并由于夜间施加的压力而在醒来时引起诸如牙齿表面磨损和关节和头部疼痛之类的症状。

该怎么办： 磨牙症无法治愈，其治疗旨在缓解疼痛和预防牙齿问题，可以在夜间使用牙齿保护板来避免牙齿之间的摩擦。在某些情况下，医生可能建议您服用药物。了解有关治疗的更多信息。

4.使用错误的枕头

头疼还可能是由于不正确地使用枕头，不合适的枕头或在错误的位置睡觉而引起的，这可能导致颈部和头部的肌肉紧张。

该怎么办： 为避免因不正确使用枕头而引起的头痛，应选择一种使头部和颈部保持平衡的姿势。

5.酒和药品

醒来时头痛可能是前一天过量饮酒引起的，这是宿醉的症状之一。此外，某些药物的使用可能会在早上带来头痛的副作用，尤其是在晚上服用时。

该怎么办： 如果头痛是由于过量饮酒引起的，则该人应喝大量的水或果汁并服用止痛药，例如扑热息痛。如果头痛是由药物的副作用引起的，则该人必须确定药物是什么并咨询医生。