恐惧症

内容

• 恐惧症的症状是什么？
• 什么导致恐惧症？
• 恐惧症如何诊断？
• 恐惧症如何治疗？
• 治疗
• 心理治疗
• 认知行为疗法（CBT）
• 暴露疗法
• 药物治疗
• 生活方式的改变
• 恐惧症患者的前景如何？

什么是恐惧症？

恐惧症是一种焦虑症，会导致人们回避可能使他们感到以下情况的地方和情况：

• 被困
• 无助
• 惊慌失措
• 尴尬
• 害怕

患有恐惧症的人发现自己处于压力状态时，常常会出现惊恐发作的症状，例如心跳加快和恶心。他们甚至可能在进入可怕的境况之前也经历过这些症状。在某些情况下，病情可能如此严重，以至于人们避免进行日常活动，例如去银行或杂货店，并在一天中的大部分时间呆在家里。

美国国家心理健康研究所（NIMH）估计，美国成年人中有0.8％患有恐惧症。大约40％的病例被认为是严重的。当病情更严重时，广场恐惧症会变得非常残疾。患有恐惧症的人通常会意识到自己的恐惧是非理性的，但他们对此无能为力。这会干扰他们在工作或学校中的人际关系和表现。

如果您怀疑自己患有广场恐惧症，请务必尽快接受治疗。治疗可以帮助您管理症状并改善生活质量。根据您病情的轻重，治疗可能包括治疗，药物和生活方式的补救措施。

恐惧症的症状是什么？

患有恐惧症的人通常是：

• 害怕长时间离开家
• 害怕在社交场合独处
• 害怕在公共场所失去控制
• 害怕在难以逃脱的地方，例如汽车或电梯
• 与他人分离或疏远
• 焦虑或激动

恐惧症通常与惊恐发作同时发生。惊恐发作是一系列症状，有时会出现在焦虑症和其他精神疾病患者中。惊恐发作可包括多种严重的身体症状，例如：

• 胸痛
• 一颗赛车的心
• 气促
• 头晕
• 发抖
• king死
• 出汗
• 潮热
• 发冷
• 恶心
• 腹泻
• 麻木
• 刺痛的感觉

患有恐惧症的人每当进入压力或不舒服的状况时都可能会遭受惊恐发作，这进一步加剧了他们对不舒服的状况的恐惧。

什么导致恐惧症？

恐惧恐惧症的确切原因尚不清楚。但是，已知有一些因素会增加您患上广场恐惧症的风险。其中包括：

• 萧条
• 其他恐惧症，例如幽闭恐惧症和社交恐惧症
• 另一种类型的焦虑症，例如广泛性焦虑症或强迫症
• 身体或性虐待史
• 药物滥用问题
• 恐惧症的家族史

女性恐惧症也比男性更普遍。它通常开始于年轻的成年期，平均发病年龄为20岁。但是，该病状可能在任何年龄出现。

恐惧症如何诊断？

根据症状和体征诊断出恐惧症。您的医生会询问您有关症状的信息，包括何时开始以及您经历这些症状的频率。他们还会询问与您的病史和家族史有关的问题。他们也可能会进行血液检查以帮助排除症状的物理原因。

为了被诊断出患有广场恐惧症，您的症状需要满足美国精神病学协会《精神疾病诊断和统计手册》（DSM）中列出的某些条件。 DSM是医疗服务提供者经常用来诊断精神健康状况的手册。

在以下两种或两种以上的情况下，您必须感到强烈的恐惧或焦虑，才能诊断出患有恐惧症：

• 使用火车或公共汽车等公共交通工具
• 在空旷的地方，例如商店或停车场
• 在封闭的空间内，例如电梯或汽车
• 在人群中
• 一个人不在家

还有诊断患有恐高症的恐慌症的其他标准。您必须反复出现恐慌发作，并且至少必须有一次恐慌发作，然后再进行以下操作：

• 担心会有更多的恐慌发作
• 担心惊恐发作的后果，例如心脏病发作或失去控制
• 惊恐发作导致您的行为发生变化

如果您的症状是由另一种疾病引起的，则不会被诊断为患有广场恐惧症。它们也不是由滥用药物或其他疾病引起的。

恐惧症如何治疗？

恐惧症有多种不同的治疗方法。您很可能需要多种治疗方法。

治疗

心理治疗

心理治疗，也称为谈话治疗，涉及定期与治疗师或其他心理健康专家会面。这使您有机会谈论自己的恐惧以及可能导致恐惧的任何问题。心理疗法通常与药物结合以达到最佳效果。通常这是一种短期治疗，一旦您能够应付恐惧和焦虑，就可以停止治疗。

认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法（CBT）是用于治疗患有恐惧症的人的最常见心理治疗形式。 CBT可以帮助您了解与恐惧症相关的扭曲的感受和观点。它还可以教您如何通过用健康的思想代替扭曲的思想来应对压力大的情况，让您重获生活的控制感。

暴露疗法

暴露疗法也可以帮助您克服恐惧。在这种疗法中，您会逐渐缓慢地接触到自己担心的情况或地方。随着时间的流逝，这可能会使您的恐惧感减弱。

药物治疗

某些药物可以帮助缓解恐高症或惊恐发作的症状。这些包括：

• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，例如帕罗西汀（Paxil）或氟西汀（Prozac）
• 选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，例如文拉法辛（Effexor）或度洛西汀（Cymbalta）
• 三环抗抑郁药，例如阿米替林（Elavil）或去甲替林（Pamelor）
• 抗焦虑药物，例如阿普唑仑（Xanax）或氯硝西am（克洛诺平）

生活方式的改变

生活方式的改变不一定会治疗恐惧症，但它们可能有助于减轻日常焦虑。您可能要尝试：

• 定期运动以增加大脑化学物质的产生，使您感到更快乐，更放松
• 食用由全谷物，蔬菜和瘦肉蛋白质组成的健康饮食，让您总体上感觉更好
• 练习每天的冥想或深呼吸练习，以减轻焦虑和抵抗惊恐发作

在治疗期间，最好避免服用膳食补充剂和草药。这些自然疗法尚未被证明能够治疗焦虑症，并且可能会干扰处方药的有效性。

恐惧症患者的前景如何？

预防恐惧症并非总是可能的。但是，对焦虑或恐慌症的早期治疗可能会有所帮助。通过治疗，您很有可能会好起来。越早开始治疗，往往会越容易，越快，因此，如果您怀疑患有恐惧症，请立即寻求帮助。这种疾病会使您无法参加日常活动，因此可能会使您非常虚弱。无法治愈，但是治疗可以大大缓解您的症状并改善生活质量。