了解强迫症和强迫症之间的区别

内容

• 什么是痴迷？
• 与污染有关的痴迷
• 对禁忌行为的痴迷
• 对失去控制或对自己的冲动采取行动的痴迷
• 对造成意外伤害的痴迷
• 对需要事物井然有序或完美的迷恋
• 语言很重要
• 什么是强迫症？
• 检查强迫
• 精神强迫
• 清洁强制
• 重复或安排强迫
• 强迫和强迫症看起来像什么？
• 强迫症能存在吗？
• 何时寻求帮助

强迫症（OCD）涉及持续的，不想要的强迫症和强迫症。

对于强迫症，强迫性念头通常会触发强迫性行为，旨在帮助消除这些念头并减少痛苦。但这通常只能提供短期的缓解，并不能消除这种困扰。

强迫和强迫会成为难以停止的循环。您花在强迫症上的时间可能开始占用您一天的大部分时间，以至于您发现很难完成其他任何事情。这可能会影响您的学校，工作或个人生活，从而导致更大的困扰。

请继续阅读以了解有关强迫症和强迫症的更多信息，包括有关它们如何在某人身上一起发生以及何时可能有助于与心理健康专业人员交谈的示例。

什么是痴迷？

强迫性念头会打扰您的日常生活，使您不安，并使您难以做自己想做的事情。即使您知道它们不是真实的并且知道您不会对它们采取行动，您仍可能会感到沮丧和担心 可以 对他们采取行动。结果，您可能会尝试避免触发这些想法的所有事情。

强迫症有几种类型，通常会经历一种以上。症状通常取决于类型。

这是一些常见的主题。

与污染有关的痴迷

这些困扰涉及对可能使您肮脏或生病的事情的想法和担忧，例如：

• 泥土
• 体液
• 辐射，污染或其他环境危害
• 细菌和疾病
• 有毒的家用物品（清洁产品，杀虫剂等）

对禁忌行为的痴迷

这些迷恋可能以图像或敦促的形式出现。他们可能会非常沮丧，因为您知道您确实不想对他们采取行动。它们可能涉及：

• 关于家庭成员，孩子或任何侵略性或有害性行为的露骨性思想
• 对您不感兴趣的性行为的不必要的想法
• 担心对他人采取暴力行动
• 害怕以亵渎的方式行事或担心自己冒犯了上帝（谨慎）
• 担心普通的行为是错误的或不道德的

请务必牢记，拥有这些强迫症并不意味着您要对它们采取行动。使他们如此痛苦的部分原因是 不想 对他们采取行动。

对失去控制或对自己的冲动采取行动的痴迷

担心您会冲动或打扰他人，这并不罕见。例如，您可能会担心：

• 伤害自己或别人
• 偷东西或违反其他法律
• 具有攻击性，粗鲁或淫秽的语言
• 对不需要的图像或侵入性思想采取行动

同样，拥有这些痴迷并不意味着您将对它们采取行动。

对造成意外伤害的痴迷

遇到这种困扰，您可能会担心会导致事故或灾难。一些示例包括：

• 通过使用错误的成分或在烹饪时意外包含有毒物质来中毒
• 开车时意外撞到人或动物
• 意外地将炉子或设备插入电源并引起火灾
• 忘记锁住您的房屋或办公室，这可能会导致其被盗

对需要事物井然有序或完美的迷恋

这种痴迷超越了完美主义的特质。当您对某些东西稍微歪斜并且需要进行调整直到感觉“恰到好处”时，您可能会感到非常沮丧，而不是从整洁或对称的事物中获得满足感。

其他症状包括：

• 担心您会忘记或忘记重要的事情
• 需要物体或家具面对特定方向或特定顺序
• 需要使物体（食物，房屋周围的物品等）平坦或对称
• 担心丢东西以防万一，因为它们很重要，或者以后您需要它们

语言很重要

在随意交谈中，人们经常使用“迷恋”一词来指称他们真正的东西， 真 喜欢。但是在强迫症和相关条件的背景下，痴迷是无可奈何的。

诸如说“我沉迷于犯罪记录片”之类的话题，或谈论足球“痴迷”之类的话题，都可以使患有强迫症和相关条件的人们的经历减至最少，并导致人们对这些条件的真正含义产生混淆。

什么是强迫症？

强迫是指对强迫症的精神或身体反应或行为。您可能会觉得有必要一遍又一遍地重复这些行为，即使您实际上并不想这样做。这可能会占用您一天的时间。

进行这些强迫会使人从痴迷中解脱出来，但是这种感觉通常是短暂的。

有时强迫与强迫症有关且相关。例如，您可能会在离开前检查，解锁和重新锁定前门七次，以防闯入。

但是在其他情况下，它们可能完全无关。例如，您可能会在离开房屋之前轻敲墙壁的特定区域，因为您认为这样做有助于防止在上班途中发生车祸。

像强迫症一样，强迫症通常可以分为几大类。

检查强迫

与检查有关的强制性措施可能包括：

• 确保您没有或不会伤害任何人，例如隐藏刀具或追踪行车路线
• 确保你没有伤害自己
• 一次又一次地检查您的工作，以确保您没有弄错
• 确保设备已关闭
• 确保门窗被锁定
• 检查身体以确保您没有身体症状

精神强迫

精神或思想仪式通常包括：

• 祈祷
• 计数到一个特定的数字
• 以特定的模式或设定的次数重复单词或数字
• 编号或列出有关任务或动作的列表
• 查看或审阅已发生的事件或对话
• 通过用积极的词或图片代替否定的词或图片，从精神上消除或消除消极的词或图片

清洁强制

这些强制措施可能涉及清洁您的环境或身体的某些部位，例如：

• 多次洗手
• 避免触摸特定的物体或人以防止污染
• 需要遵循特定的洗涤习惯
• 遵循大多数人会认为过多的特定卫生习惯
• 重复或多次清洁房屋，工作环境或其他区域

重复或安排强迫

这些强迫可能涉及做几次特定的事情，或者直到某事物看起来或感觉“正确”为止。例如：

• 做特定次数的事情
• 多次或以特定顺序触摸身体的一部分
• 进入和离开房间时轻拍或触摸物品
• 将所有特定对象朝相同方向旋转
• 以特定的方式安排事物
• 进行一定次数的身体动作，例如眨眼

其他强制措施可能包括：

• 寻求朋友，家人或宗教人士的放心
• 不断被迫承认某些行动
• 避免触发或任何可能导致强迫的情况

强迫和强迫症看起来像什么？

通常，大多数强迫症患者会经历强迫症，然后被迫执行某种动作（强迫）以帮助减轻与强迫症有关的焦虑或压力。

强迫和强迫之间可能有某种关系，但并非总是如此。

这里有一些例子，说明在现实生活中，强迫和强迫症的样子。请记住，人们以不同的方式体验强迫症和其他心理健康状况。该表虽然不全面，但可以帮助您更好地理解强迫症之间的区别，以及它们之间的关系。

强迫症能存在吗？

虽然我们通常会在强迫症的背景下想到强迫症，但对于强迫症却有一个鲜为人知的变化，有人将其称为“纯O”。这个名字源于这样的想法，即它只涉及痴迷。

专家认为，这种类型通常仍包含强迫性仪式，只是这些仪式看起来与典型的强迫性行为不同。

Pure O通常涉及以下方面的侵入性思想和图像：

• 伤害自己或他人
• 性行为，特别是您认为是错误，不道德或对他人有害的行为
• 亵渎或宗教思想
• 关于浪漫伴侣和其他人的不必要或不愉快的想法

您可能会担心根据这些想法行事，或花费大量时间担心它们会使您成为坏人。这些想法实际上可能是强迫的一部分。它们只是没有人们通常认为的强迫症那么明显和具体。

花很多时间追踪想法以理解它们并确保自己不会对它们采取行动也是很常见的。您也可以祈祷或重复特定的短语以消除图像或思想。

尽管《精神疾病诊断和统计手册》承认人们可以强迫自己进行强迫症，反之亦然，但纯O并不能被认为是正式诊断。

何时寻求帮助

任何人都可能会经历短暂的心理凝视，强迫和侵入性思想，或无法解释的执行特定任务或行动的冲动。通常，强迫和强迫只在以下情况下表明强迫症：

• 占用您一天的大部分时间
• 不想要的
• 对您的个人生活和人际关系产生负面影响

因为您喜欢打扫卫生，并且喜欢整洁的房屋外观，所以感觉需要大量清洁，这并不是强迫症的征兆，因为您对活动很满意，并对结果感到自豪。

什么 可以 表示强迫症（OCD）例如，如果您没有一个完全干净且没有细菌的房屋，您的孩子可能会患上严重的疾病。由于这种持续的担忧，您每天要清洁几个小时，但仍然担心自己错过了某些东西，感到沮丧，直到再次开始清洁。

如果您有任何强迫症症状，请与心理健康专家交谈会有所帮助。治疗师可以帮助您发现痴迷和强迫症，并开始解决它们，以减少它们对您生活的影响。