Ajahzi Gardner 分享了身为一个被瘦白人女性包围的曲线优美的黑人教练是什么感觉

内容

• 您对健康和健身的看法发生了怎样的变化？
• 您如何在努力实现健身目标的同时倾听您的身体声音？
• 你对“身体形象不好的日子”很诚实。当你有这些时刻时，你如何摆脱它并找到你的信心？
• 为什么在健身行业看到看起来像你的教练和有影响力的人如此重要？
• 对于那些难以接受自己身体现状的人，您有什么建议？
• 审查

阿贾兹·加德纳 (Ajahzi Gardner) 凭借超凡脱俗的卷发和毫无歉意的锻炼中期猛烈休息，席卷了健身界。 25 岁的加德纳 (Gardner) 只是内华达大学里诺分校的一名大三学生，她创建了一个 Instagram 帐户来跟踪她的膳食和健身进度，她希望成为一名物理治疗师。今天，该帐户已经发展到包括锻炼、激励技巧和健康饮食理念，并且已经积累了超过 382,​​000 名关注者，而且还在不断增加。

加德纳在休闲和竞技团队运动中长大，一直很活跃。但是，当她推出社交媒体帐户时，她真正开始了个人健身之旅，以此寻找社区感、同志感，以及至少在最初阶段的责任感。

Gardner 于 2016 年进入健身界，在那个时候你可以争辩说平坦的腹肌、瘦腿和零脂肪团仍然是“理想身体”现状的一部分。身体积极运动才刚刚开始兴起，社交媒体上的影响者、培训师和出现在提要上的模特大多是白人和顺性别者。加德纳——一个混血的黑人和亚裔美国人，身材丰满的女人，头上满是大而有弹性的卷发——是一个以白人为主的瘦弱标准的例外。 （相关：在一个以瘦和白为主的行业中成为一名黑人，身体积极的女教练是什么感觉）

快进到今天，加德纳在她的数字健身圈中不再孤单。许多其他有色人种女性正在利用她们的平台来倡导更好地代表与她们相似的人。加德纳用她的声音鼓励她的追随者拥抱他们的自然体格——曲线、下垂、滚动，所有这些——并自豪地。

加德纳说，她为自己对自己的身体变得真正自信所经历的漫长旅程保持透明而感到自豪。快速浏览一下她的社交媒体，你会发现一些帖子带有残酷诚实的标题，讲述了她为保持积极的身体形象所做的努力，但也有重要的提醒，要对身体所能做的事情表示感谢。 （相关：5 形状 编辑分享他们对自己身体的真实感受）

为了更深入地了解加德纳如何驾驭自己的自我接纳和爱， 形状 与她谈到了在 2021 年真正拥抱她作为一名曲线优美的黑人女性和健身教练的身体意味着什么。

您对健康和健身的看法发生了怎样的变化？

“在我的健身之旅开始时，我一直在节食，[吃] 超级、超级低卡路里的食物，并大幅降低我的新陈代谢，老实说，我只是想成为最瘦的自己。我这辈子都很胖。我一生都在弯曲。我记得要在八年级进行身体检查，我已经有 155 磅了。当时每个人 [其他人] 的体重都几乎没有突破 100 磅。所以，我有很多——我不会把它们称为对我的身体形象的不安全感，但由于缺乏代表性和包容性，我的身体形象与我的身体形象有着非常奇怪的关系。

我觉得直到过去一年半左右，我只是想适应健身，Instagram 女孩模具。现在我只是走自己的路，讲述自己的故事。 [我] 并不想成为最瘦、最小的自己，而且我觉得我不需要跟踪每一卡路里，每天锻炼，每天做有氧运动来 [变得] 瘦。”

您如何在努力实现健身目标的同时倾听您的身体声音？

“我希望有一个直截了当的答案。我认为你不应该每天都感到有义务遵守纪律，或者永远不要沉迷于你真正喜欢和想要的一餐。显然，如果我整天都在吃垃圾食品, 我没有按照我应该的方式对待我的身体，我的身体应该得到让我感觉良好的营养食品。我觉得在某些人的健身和饮食方面，它是非黑即白的。你要么是对的- 跟踪宏，每周训练六天 - 或者你只是不跟踪任何东西，只是在你喜欢的时候锻炼。通常没有灰色区域。

我认为你必须做出的思维转变是：锻炼和吃得更健康，因为它让你感觉良好......而且你 将要 看看那种[态度]带来的结果。我想在精神上、情感上和身体上保持健康，我觉得 [如果] 我牺牲了我生活和幸福的所有其他方面来实现健身目标，那么我就不会感觉健康。”（相关：如果你想要减轻因隔离而增加的体重——但您不需要）

你对“身体形象不好的日子”很诚实。当你有这些时刻时，你如何摆脱它并找到你的信心？

“直到最近，我才对做最真实、最厚实的自己感到很自在。这是因为所有健身房关闭后的 COVID-19。我只是提醒自己，我不仅仅是我的身体，而且我拥有的经历比我处于最瘦状态重要得多。如果我有点臃肿，[经历] 是值得的。

当你更厚时，你通常会有更多的凹陷、酒窝、波浪和滚动，而在社交媒体上，[人们]显然是摆姿势和倾斜的，这是你绝对必须提醒自己的一件事。我知道如何摆姿势，但我知道当我坐下时，我仍然会卷腹。这就是您必须意识到您在网上看到的内容并不总是现实的地方。你不能玩那种比较游戏。”

为什么在健身行业看到看起来像你的教练和有影响力的人如此重要？

“代表实际上就是一切，当我进入健身行业时，没有任何代表。即使到今天，我还是不遗余力地寻找黑人女性或一般的有色人种女性。我花了很多时间试图成为一个小人物，因为我所在的行业充斥着小而白的女性。但是当我建立自己的平台时，我知道我是在充当代表，因为我的头发是卷曲的，而且我的身体更厚。” （相关：黑人训练师和健身专家的关注和支持）

对于那些难以接受自己身体现状的人，您有什么建议？

“我只是一直提醒自己，我非常感谢我的身体。至少感谢你的身体让你度过了一天。我想我能做的所有事情，因为我愿意拥有对我来说有点额外的负担，无论是让自己得到一些Chick-Fil-A，还是和我的女孩出去喝鸡尾酒，还是晚饭后吃甜点。那些经历和那些放纵让我的灵魂快乐。（相关：你爱吗？你的身体还想改变吗？）

审查