作者: Gregory Harris
创建日期: 13 四月 2021
更新日期: 1 四月 2025
Anonim
常吃這幾種鹼性食物,開水裡加一點,肝臟健康不得病!遠離肝硬化和脂肪肝!【醫療保健 - 每天更新】
视频: 常吃這幾種鹼性食物,開水裡加一點,肝臟健康不得病!遠離肝硬化和脂肪肝!【醫療保健 - 每天更新】

内容

碱化食品是所有能够平衡血液酸度,使酸度降低并接近理想血液pH值(约7.35至7.45)的食品。

碱化饮食的支持者认为,目前的饮食富含精制食品,糖,加工的肉类和动物蛋白,往往会使血液的pH值呈酸性,这可能危害健康并增加炎症和低血压等问题。

碱性食品

碱性食品主要是含糖少的食品,例如:

  • 水果 一般而言,包括柠檬,橙子和菠萝等酸性水果;
  • 蔬菜 以及一般的蔬菜;
  • 油籽:杏仁,栗子,榛子;
  • 蛋白质类:小米,豆腐,豆temp和乳清蛋白;
  • 香料:肉桂,咖喱,姜,一般草药,辣椒,海盐,芥末;
  • 其他:碱性水,苹果醋,普通水,糖蜜,发酵食品。

根据这种饮食,碱化食物可促进身体健康和排毒,带来诸如预防感染,减少炎症,改善疼痛和预防癌症等疾病的益处。


如何测量身体酸度

人体的酸度是通过血液测量的,但是为了使其易于追踪,碱性饮食的创建者建议通过测试和尿液来测量酸度。然而,身体的酸度根据位置而变化,例如在胃或阴道中是非常酸性的。

尿液的酸度会因食物,体内疾病或所用药物等因素而异,因此无法将其与血液的酸度进行比较。

人体如何维持血液pH平衡

通过称为缓冲效应的过程,可以控制血液的pH值,使其始终在7.35至7.45之间。每当疾病,食物或药物改变血液的pH值时,都会迅速控制其恢复正常状态,主要是通过尿液和呼吸。


因此,不可能通过饮食使血液变得更酸性或更碱性,因为只有某些非常严重的疾病(例如COPD和心力衰竭)才能降低血液的pH值,使血液呈弱酸性。但是,碱性饮食建议即使血液的酸度在正常范围内,保持血液的pH值不呈酸性,已经具有健康益处并可以预防疾病。

要了解有关酸性食品的更多信息,请参见:酸性食品。

务必看

如何使用褪黑素治疗时差

如何使用褪黑素治疗时差

由于它与您的睡眠和清醒周期有关,您可能听说过服用口服褪黑激素来帮助治疗时差。但这真的有效吗?褪黑素是一种由大脑中的小腺体(松果体)产生的激素。它是在没有光线的地方(例如夜间)分泌的。光的存在会抑制褪黑激素的产生。因此,褪黑素与我们的昼夜节律有关,其中包括我们自然的睡眠和清醒周期。时差是一种临时状况,当您快速穿越多个时区时(例如在越野或海外飞行中),会发生这种情况。这种快速过渡会扰乱您的昼夜节律,导...
6脑雾的可能原因

6脑雾的可能原因

脑雾本身不是医疗状况,而是其他医疗状况的症状。这是一种认知功能障碍,涉及:记忆问题缺乏头脑清晰注意力不集中无法集中精力有人还将其描述为精神疲劳。根据脑雾的严重程度,它可能会干扰工作或学校。但这并不一定要成为您生活中的永久任务。 关于为什么会出现脑雾有许多解释。一旦确定了根本原因,就可以开始解决问题。这是六个可能的原因。慢性压力会增加血压,削弱免疫系统并引发抑郁。它还可能导致精神疲劳。当您的大脑筋疲...