婴儿铁食品

内容

• 婴儿铁需求（RDA）
• 如何增加婴儿铁的吸收
• 有用的链接

为婴儿插入含铁食物非常重要，因为当婴儿完全停止母乳喂养并在6个月大时开始喂养时，其天然铁储备已经耗尽，因此在进行多样化喂养时，婴儿需要进食：

• 煮熟的红扁豆： 2.44毫克 每100克食物含铁；
• 香菜： 3.1毫克 每100克食物含铁；
• 煮蛋黄： 4.85毫克 每100克食物含铁；
• 甘薯： 1.38毫克 每100克食物含铁；
• 韭葱 0.7毫克 每100克食物含铁；
• 瘦小腿2.4毫克 每100克食物中的铁
• 鸡： 2毫克 每100克食物含铁；
• 瘦羊肉： 2,2毫克 每100克食物中的铁
• 红豆汤：7,1毫克 每100克食物含铁；
• 木瓜： 0.8毫克 每100克食物含铁；
• 黄桃：无 2.13毫克 每100克食物含铁；
• 水芹 2.6毫克 每100克食物含铁。

婴儿铁需求（RDA）

婴儿在6个月大时对铁的需求量急剧增加，

• 0-6个月婴儿：0.27毫克
• 7至12个月的婴儿：11毫克

富含铁的饮食只能满足并满足婴儿的日常铁需求，但通常会在滴剂中加入铁补充剂以防止铁缺乏。

婴儿在6个月大时对铁的需求量会大大增加，因为从0到6个月，母亲的牛奶足以满足他的需求。 0.27毫克 由于每天在生命的这一阶段都有铁的自然储备，因此每天需要消耗200毫克的铁，但是当它在六个月的生命中持续到第一年时，其剧烈的发育需要大量的铁。 11毫克 每天的铁。因此，在6个月时，或者当您开始多样化饮食时；儿科医生开铁补充剂是很常见的。

如何增加婴儿铁的吸收

在蔬菜奶油或婴儿汤中加入一汤匙橙汁，将使蔬菜中存在的铁更多地吸收，尽管铁的含量很高，但只有在抗坏血酸的存在下才可能吸收。动物性食品（蛋黄，肉）中存在的铁不需要吸收任何东西，但建议每天向婴儿提供的肉不超过20克，因此不可能提供大量的铁。动物铁

有用的链接

• 婴儿的胃容量；
• 婴儿喂养0至12个月。