排泄10种利尿食品

内容

• 利尿食品减肥吗？
• 如何使用利尿食品排泄
• 1.南瓜汤
• 2.胡萝卜泥
• 3.西瓜和黄瓜汁

利尿食品可帮助人体消除尿液中的水分和钠。通过消除更多的钠，人体还需要消除更多的水，从而产生更多的尿液。

一些最利尿的食物是：

1. 含咖啡因的饮料，例如咖啡，绿茶和红茶；
2. 芙蓉茶；
3. 西瓜;
4. 菠萝;
5. 红菜头;
6. 黄瓜;
7. 萝卜;
8. 葡萄;
9. 芦笋;
10. 南瓜。

通过在日常饮食中添加这些食物，尿液的产生会增加，通过肾脏过滤消除毒素和矿物质，它还可以作为自然的方法在怀孕期间排泄，改善肠道健康并缓解经前症状。紧张。

此外，食用这些食物可以帮助患有尿路感染，高血压和体液retention留的人。

在此视频中查看更多与保水有关的技巧：

利尿食品减肥吗？

重要的是要注意，利尿剂可以减轻体重，因为它们消除了体内的水分，但是，这些食物并不负责减少体内脂肪，因此没有减肥，只能减轻肿胀。查看15条减肥和减肚子的秘诀。

如何使用利尿食品排泄

除了每天添加利尿食品外，还必须多喝水并减少摄入盐分和钠含量高的食品（例如加工食品），以确保结果的有效性。

这里有一些利尿食品的食谱，可以帮助排泄。

1.南瓜汤

南瓜汤的这种配方可以帮助减少水分的滞留，因为南瓜是利尿的，而且汤虽然不含盐，但味道很好。

原料

• 1公斤南瓜片；
• 1个韭葱切成薄片;
• 2汤匙姜粉；
• 1公升水；
• 4个切碎的蒜瓣;
• 2汤匙橄榄油；
• 黑胡椒和柠檬皮调味。

准备方式

将蒜瓣放入油中炒至金黄色，然后加入水，南瓜和韭菜，使其煮熟。煮熟后，加入生姜和少许黑胡椒调味。准备就绪后，加入柠檬皮，如果需要，可以加入搅拌器。

2.胡萝卜泥

食用胡萝卜泥是一种很好的天然利尿剂，因为它含有大量的水和维生素A，有利于肾脏的工作和尿液的形成，增加了水分的排出并减少了人体的肿胀。

原料

• 2根中等大小的胡萝卜;
• 1公升水；
• 盐和罗勒调味。

准备方式

将胡萝卜和水放在锅中煮至变软。然后将水排干并捣碎胡萝卜，将其变成泥。打盐，加一点罗勒。白天至少吃一盘浓汤和至少2升水，以达到理想的效果。

3.西瓜和黄瓜汁

西瓜和黄瓜的成分很多，还有有助于抵抗腹胀的纤维和维生素。因此，将两者结合为一个配方可能是一个很好的建议。

原料

• 3片中等大小的西瓜；
• ½柠檬汁；
• 1个中等大小的黄瓜。

准备方式

将黄瓜去皮切成小块。然后将所有成分添加到搅拌机中，搅拌直到所有东西都变成均匀的混合物。服务不劳累。

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