对抗腹胀的食物

内容

• 减少身体肿胀的食物
• 减少腹部肿胀的食物

黄瓜，佛手瓜，甜瓜或西瓜是具有利尿作用的食物，有助于抵抗腹胀，尤其是如果它们富含水。这些食物的作用是增加尿液的产生并减少水分保留，从而减少人体的肿胀。

除了减少食用这些食物外，要减少肿胀，重要的是定期进行体育锻炼，每天喝1.5至2升液体，例如水或茴香茶或鲭鱼茶，以确保正确饮食。保湿。

减少身体肿胀的食物

一些具有利尿特性的食物可帮助减轻身体肿胀，包括：

• 萝卜和茄子；
• 水芹和煮熟的甜菜叶；
• 草莓和橙子；
• 苹果和香蕉；
• 菠萝和鳄梨；
• 番茄和胡椒；
• 柠檬和洋葱。

此外，盐食或嵌入式或罐头食品的过量消费也会增加液体的滞留性。观看营养学家的视频，了解其他防止肿胀的技巧：

然而，保水并不总是由食物引起，而可能由其他更严重的问题引起，例如肾脏衰竭，心脏问题，甲状腺功能减退或器官衰竭。如果一周后肿胀没有减轻，建议您咨询医生以确定问题的根源。

减少腹部肿胀的食物

当肿胀更多地位于腹部区域时，除了具有利尿特性的食物外，还建议您赌注富含纤维的食物，这些食物有助于改善肠的功能，例如：

• 瑞士甜菜或芹菜；
• 生菜和白菜；
• 芝麻菜和菊苣；
• 番茄。

此外，还建议下注食用各种茶，例如茴香茶，小豆蔻，蒲公英或皮帽，这些茶有助于缓解便秘和保水作用。在家庭肿胀疗法中发现其他有助于抵抗液体滞留的茶。

定期进行体育锻炼对于抵抗身体肿胀也很重要，请单击此处，了解如何进行一些运动来结束腹部肿胀。