5种最让牙齿变质的食物

内容

• 1.酒和咖啡
• 2.糖果和软饮料
• 3.酸性水果
• 4.富含碳水化合物的食物
• 5.干果
• 保护牙齿的食物

损坏牙齿并可能导致蛀牙的食物是富含糖的食物，例如糖果，蛋糕或软饮料，尤其是每天食用时。

因此，为避免出现牙齿问题，例如蛀牙，牙齿敏感或牙龈发炎，除了每天要洗牙外，还必须避免食用富含糖的致龋性食物。每天至少2次，其中之一应始终在睡觉前。

这样，一些对牙齿有害的食物包括：

1.酒和咖啡

含酒精的饮料，例如红酒，会腐蚀口腔，牙龈，脸颊和牙齿的组织，从而减少唾液的产生，从而有助于去除口腔中剩余的食物。唾液的缺乏使口腔干燥，使其成为细菌繁殖的宜人环境，并且蛀牙的机会更大。

此外，经常饮用咖啡，葡萄酒和茶还会由于其色素和染料而弄脏牙齿，从而损害口腔外观。

2.糖果和软饮料

蛋糕，糖果或软饮料等富含糖的食物和饮料会伤害牙齿和牙龈，因为这些食物会导致口腔中细菌的滋生，这些细菌会将糖转化为酸，破坏牙釉质。

3.酸性水果

酸性水果的汁液，例如柠檬，苹果，橙子或葡萄汁，增加了牙齿的磨损，并且例如当单独食用而不伴有面包或酸奶时，牙齿的侵蚀更大。此外，也应避免使用醋和番茄酱等调味料。

4.富含碳水化合物的食物

一些富含碳水化合物的食物（主要包含淀粉），例如土豆，面包，白豆，面食和谷物，更容易在牙齿上出现，这增加了细菌繁殖的机会和蛀牙的出现。

5.干果

通常，干燥和蜜饯的水果富含例如葡萄干或香蕉干的糖。

所有这些食物都应避免使用，尤其是在入睡前，就好像避免正确刷牙一样，这些食物的残留物将与您的牙齿和牙龈接触更长的时间，有利于细菌的生长和牙齿的发育。空腔。请参阅如何选择最好的牙膏。

观看此视频，了解如何确保牙齿始终白净清洁：

保护牙齿的食物

一些水果和蔬菜，例如苹果或胡萝卜，对牙齿有益，因为它们富含水，纤维，维生素和矿物质，并且咀嚼时间很长，尤其是当它们以生食方式食用时，它们会刺激牙齿的产生。唾液并促进牙齿的机械清洁，这对于清洁牙齿，防止细菌感染非常重要。

此外，无糖奶酪，牛奶和酸奶还有助于保护牙齿，因为它们富含钙和磷，可防止蛀牙。

要保持牙齿健康，并拥有坚固而耐久的牙齿，避免出现蛀牙或脓肿等问题，正确刷牙非常重要。

食物残渣，蛀牙或吹口是引起疼痛的常见原因，因此，如果牙痛，该怎么办。