膀胱过动症有哪些家庭疗法？

内容

• 中草药治疗膀胱过度活动症
• 中草药混合
• 灵芝（GL）
• 玉米丝玉米)
• 辣椒素
• 我的膀胱过度活跃可以吃什么或喝些什么？
• 南瓜子
• 红茶
• 饮食以减少便秘
• 避免吃什么食物和饮料
• 其他刺激物
• 运动对于OAB有什么作用？
• 减肥
• 如果这些补救措施不起作用怎么办？

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您怎么知道膀胱是否过度活跃？

膀胱过度活动症（OAB）表示您的膀胱在正常储存尿液方面存在问题。 OAB的常见症状包括：

• 比平时更需要去洗手间
• 无法容纳你的尿液
• 需要小便时出现渗漏（失禁）
• 需要整夜小便几次

随着时间的流逝，这些症状可能会影响您的日常生活。它们会使计划旅行变得更加困难，在工作中造成意外干扰或影响您的睡眠质量。

OAB可能有多种原因，包括与衰老相关的变化，帕金森氏病，膀胱阻塞和骨盆肌肉无力等医疗状况。有时，原因未知。 OAB是一种非常常见且可治疗的疾病。

实际上，已知一些草药，运动和行为疗法等疗法可帮助控制泌尿系统症状。哈佛大学健康博客称，使用这些方法的女性中约有70％表示对结果满意。

请继续阅读以了解如何增强膀胱过度活动症和减少去卫生间的次数。

中草药治疗膀胱过度活动症

服用任何草药补品之前，请务必先咨询您的医生。它们可能与您正在服用的药物发生相互作用，并导致意外的副作用。

中草药混合

Gosha-jinki-gan（GJG）是10种传统中草药的混合物。已经对该草药混合物进行了多项研究，研究人员认为GJG可以抑制膀胱并显着改善白天的频率。每天服用7.5毫克GJG的人在其国际前列腺症状评分（IPSS）上也能获得更好的结果，该评分可记录尿液症状。

另一种中草药是八味地干（HE）。 HE由八种天然成分组成，其中一些也在GJG中。初步表明，HE可能会影响膀胱肌肉的收缩。

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灵芝（GL）

东亚的这种提取物也被称为灵芝蘑菇，被用于治疗许多疾病，包括肝炎，高血压和癌症。在一项随机研究中，有50名男性报告IPSS得分更高。

对于患有下尿路症状的男性，建议服用6毫克的GL提取物。

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玉米丝玉米)

玉米丝是玉米种植的废料。从中国到法国，许多国家都将其作为传统疾病的传统药物，包括尿床和膀胱刺激症。据国际节制学会说，它可能有助于加强和恢复尿道粘膜，以防止尿失禁。

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辣椒素

辣椒素存在于智利辣椒的肉质部分，而不是种子。它通常用于治疗骨盆痛综合征，这通常是OAB的症状。已经发现膀胱的峰值容量从106毫升增加到302毫升。

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我的膀胱过度活跃可以吃什么或喝些什么？

南瓜子

南瓜种子富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎特性。有人发现南瓜子油可改善尿功能异常并减轻OAB症状。

另一项日本研究发现，南瓜子和大豆种子提取物也可大大减少失禁。在前两周中，参与者每天两次服用五片这种加工食品，然后在接下来的五周中每天服用三片。

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红茶

Kohki茶是中国南方亚热带植物的提取物。这种甜茶在日本的柜台上有售，并且富含抗氧化剂。它也被证明对膀胱有保护作用。

一项研究发现，红茶对部分膀胱梗阻的兔的膀胱功能和收缩反应具有显着的保护作用。

其他对膀胱有益的饮料包括：

• 白开水
• 豆浆，可能比牛奶或山羊奶的刺激性小
• 酸果蔓汁
• 酸性较低的果汁，例如苹果或梨
• 薏米水
• 稀释南瓜
• 不含咖啡因的茶，例如水果茶

饮食以减少便秘

有时便秘会给膀胱带来额外压力。您可以通过定期锻炼并在饮食中添加更多纤维来预防便秘。高纤维食物包括豆类，全麦面包，水果和蔬菜。

克利夫兰诊所建议每天早上吃2汤匙1杯苹果酱，1杯未加工的麦麸和3/4杯西梅汁的混合物，以促进肠道排便。

避免吃什么食物和饮料

尽管您可能希望少喝些液体，所以不必经常排尿，但仍应确保保持水分。更浓的尿液（通常颜色较深）会刺激膀胱并引起更频繁的排尿。

其他食物和饮料也会导致OAB症状，包括：

• 醇
• 人造甜味剂
• 巧克力
• 柑橘类水果
• 咖啡
• 苏打
• 辛辣食物
• 茶
• 番茄食品

您可以通过从饮食中清除哪些饮料或食物来刺激膀胱。然后，每两到三天一次将它们重新合并。永久消除会使您的症状恶化的特定食物或饮料。

其他刺激物

您可以在睡前两到三个小时不喝酒，以减少起床的时间。

还建议不要吸烟。吸烟会刺激膀胱肌肉并引起咳嗽，这通常会导致尿失禁。

运动对于OAB有什么作用？

减肥

多余的体重也会增加膀胱压力，并引起压力性尿失禁。压力性尿失禁是指在您做一些增加膀胱压力的事情后，如大笑，打喷嚏或举重，导致尿液漏出。吃健康食品可以帮助您减轻体重，但是定期进行运动（例如力量训练）可以帮助您进行长期管理。

研究表明，超重和大小便失禁的女性发生OAB的次数较少。一项研究发现，肥胖妇女的体重减轻了10％，膀胱控制能力提高了50％。

如果这些补救措施不起作用怎么办？

如果您的症状影响您的整体健康，请咨询医生。让他们知道您是否尝试过这些补救措施。您的医生将与您一起寻找适当的治疗方法。这可能包括OAB药物或手术。在此处阅读有关OAB的外科手术选择的更多信息。