您可以立即尝试的防过敏

内容

• 总览
• 控制家中的过敏原暴露
• 保持门窗关闭
• 使用空气过滤器
• 定期更换过滤器
• 定期抽真空
• 运行除湿机
• 移走室内植物
• 过敏预防和自我保健
• 洗澡后换衣服
• 下雨后去外面
• 遮住你的胳膊和腿
• 切换到无味产品
• 喝热饮料
• 戴防尘口罩
• 冲洗鼻子
• 考虑这3种衣物更换
• 洗床上用品和毛绒玩具
• 不要把衣服放在洗衣机里
• 更换洗衣粉
• 其他可能影响过敏的方法
• 获取非吸烟客房
• 考虑您的热源
• 重大房屋更换
• 让人们知道您的过敏
• 接下来可以做什么

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总览

如果您想减轻或预防过敏症状，可以立即采取以下行动，也可以进行一些更永久的改变。

控制家中的过敏原暴露

保持门窗关闭

这并不意味着成为一个封闭的人。您可能会欢迎从打开的窗户吹来微风，但是，如果您对草，豚草或树木过敏，打开窗户可以让花粉进入您的个人空间。

在给房子通风之前，请使用气象应用程序检查每日花粉指数。也有风的天气预报。当过敏触发的花粉指数适中或较高时，尤其在大风的情况下，请保持门窗关闭。

使用空气过滤器

空气过滤器具有各种尺寸和容量，其设计类似于风扇和空间加热器。而且它们的工作方式相似-主要区别在于它们使空气循环通过过滤器。

使用高效微粒空气（HEPA）过滤器（通常与其他过滤器结合使用）可能是改善家庭或主要居住区空气质量的最简单方法。

HEPA过滤器可清除空气中的颗粒物，例如花粉和尘螨。

购买空气净化器和过滤器。

定期更换过滤器

空气滤清器只能在粉尘和尘埃基本达到容量之前有效地工作。

每30到90天更换一次过滤器，具体取决于过敏的严重程度以及是否养宠物。同样，HEPA过滤器旨在减少灰尘，花粉，宠物皮屑和其他过敏原。

另外，如果您怀疑房屋的风管漏气或充满污染物，则可能需要对其进行检查-并进行清洁（如果需要）。这将进一步减少过敏触发器的存在。

定期抽真空

地毯可以捕获过敏原，因此每周至少要吸一次或两次。如果您有很重的窗帘，也要用真空吸尘器吸尘。

如有必要，请选择带有HEPA过滤器的吸尘器。

另外，不要忽略百叶窗，踢脚线，吊扇，家具和其他表面的定期除尘。

运行除湿机

对于霉菌过敏，它可以帮助将家里的湿度保持在50％以下，以防止发霉。在地下室安装除湿机，地下室是霉菌生长的最常见位置之一。而且，如果您怀疑自己家里有霉菌，请安排一次霉菌检查，然后采取措施解决该问题。

墙后的漏水，先前的洪水，地基漏水或屋顶漏水会产生有利于霉菌生长的环境。

您可以使用湿度监视器（也称为湿度计）来测量家里房间中的湿度水平。

商店湿度监控器。

移走室内植物

一些室内植物会引发过敏症状。将木柴带回家中是另一个诱因。

如果您开始打喷嚏或咳嗽，或将木柴或植物放进室内后出现鼻滴水或喉咙痛，请将其从家中移开并清理存储区域，以查看症状是否有所改善。

过敏预防和自我保健

洗澡后换衣服

请记住，当您接触花粉，皮屑或灰尘过敏原时，它们会附着在您的衣服，皮肤和头发上。如果症状很严重，请在回家后脱下衣服，并快速洗个澡以使身体清新。

下雨后去外面

该技巧不是为了避免过敏触发，而是更多地利用花粉趋于降低（即暴雨后）的那些时刻。

好的淋浴可以使空气一段时间内畅通无阻。因此，这可能是您在户外运动，割草或进行园艺的好时机。

遮住你的胳膊和腿

如果您对草，树，植物或某些昆虫过敏，那么皮肤暴露会导致荨麻疹和瘙痒。穿长袖衬衫和裤子可以保护皮肤。这对于季节性过敏和过敏性接触性皮炎可能会有所帮助。

切换到无味产品

有时，某种香味的沐浴露，洗发水或香水会引起过敏症状，尤其是皮疹。您可能对某种成分过敏或敏感。减少您使用的产品数量，以查明哪些会触发反应，哪些不会触发反应。一旦找到罪魁祸首，请停止使用。

如果您对所有有气味的产品敏感，请齐心协力使用无气味的个人卫生产品。

喝热饮料

过敏原也可以增加粘液的产生，引起喉咙痛和咳嗽。蒸汽呼吸可使粘液稀薄并缓解症状。吃或喝热的液体，例如茶，汤和高汤，可能会得到相同的缓解。

将头放在热气腾腾的一碗水上，直到冷却为止，或者洗个热水澡，坐在热气腾腾的浴室里。如果您不喜欢热液体，那么喝凉水或室温下的水也会使粘液变稀。

戴防尘口罩

化学敏感性也会产生过敏症状。在使用清洁产品或油漆之前，请戴上防尘口罩或类似的口罩。

您还可以在打扫灰尘和做院子作业时遮住脸，以减少过敏原的暴露。

冲洗鼻子

冲洗鼻窦可以将过敏原和其他刺激物从鼻子中冲洗掉，从而减轻过敏症状。将盐或盐水添加到洗鼻壶或其他鼻腔冲洗系统中。

要创建自己的盐水冲洗：

1. 将1/2茶匙的盐和1/2茶匙的小苏打加入已冷却的8盎司蒸馏水或开水中。

冲洗鼻窦：

1. 将头倾斜到一边，然后靠在水槽上。或者，您可以在淋浴时站立。
2. 慢慢地将溶液倒入您的上鼻孔，以便可以将下鼻孔排出。 确保您通过嘴呼吸 同时冲洗鼻窦。

您也可以购买准备好的盐溶液。

考虑这3种衣物更换

洗床上用品和毛绒玩具

灰尘和其他过敏原尤其会积聚在床上用品，枕头，毯子和毛绒玩具上，这是因为织物和质地很多的物品上有更多的角落和缝隙，容易积聚灰尘。

定期用热水清洗这些物品，以减少过敏原和过敏症状。每周洗一次您的床上用品，其他也要经常洗一次。

不要把衣服放在洗衣机里

洗完衣服后，立即将其放入烘干机。长时间将衣服留在洗衣机中会导致霉菌滋生。如果您不小心将物品留在洗衣机中，请在将它们放入烘干机之前重新洗涤。

请记住，将衣服晾在外面晾干会把室外的过敏原带入您的房屋。

更换洗衣粉

洗衣粉和干纸中的成分往往留在您的被洗衣服中。这些成分中的某些成分，无论是染料，洗涤剂中的气味还是其他化学物质，在洗衣一天后很长一段时间都会刺激皮肤。

如果您倾向于接触性皮炎伴有皮疹，请尝试：

• 使用无香料，无染料的液体洗涤剂
• 用额外的水冲洗衣服
• 选择退出烘干机床单，每次加载使用半张床单，或使用羊毛烘干机球等替代品

其他可能影响过敏的方法

获取非吸烟客房

预订酒店住宿时要求提供非吸烟客房，并且仅选择无烟餐厅。如果您访问一个允许吸烟的地方，请尽快洗个澡并洗衣服。

烟熏环境会引发过敏性鼻炎-伴有鼻塞和滴鼻后等常见症状。

考虑您的热源

请记住，来自燃木壁炉的烟雾也会引起过敏症状。考虑使用替代热源（例如电加热器）和临时隔热解决方案（例如窗户和隔热窗帘的隔热膜）来提高房屋的保温效果。

这可能有助于减少您的木材燃烧需求，从而减少烟尘暴露。

购买绝缘膜。

重大房屋更换

有些人会出现严重的过敏症状并没有改善。在这种情况下，可能是时候采取其他措施了。对于某些持续性过敏，更激进的措施可能包括更改您的住所-通过修改或搬迁。

• 用硬地板代替地毯或地毯。 您可以考虑拆除地毯，然后换成坚硬的地板，例如瓷砖，层压板或木头。坚硬的地板可以减轻症状，因为这些表面不太可能捕获过敏原。
• 电或燃气加热器。 如果可能，不要依靠壁炉或燃木火炉取暖，而应使用电或煤气加热系统。这些不会产生柴火所产生的灰烬和颗粒。

让人们知道您的过敏

如果您知道或怀疑自己患有严重的过敏症，请尽可能与过敏症专家合作。另外，通知您的医疗保健提供者。例如，对乳胶的过敏反应可以在牙科，医学或外科手术过程之后发生。

您进餐时甚至可能长大。如果您无法诊断乳胶过敏，则可能会误以为您对戴乳胶手套的人处理的食物过敏。如果您对乳胶过敏，还可以与某些食物发生交叉反应。

与生活中的人们进行交流可以帮助您更好地管理过敏症。

佩戴医疗ID手镯或项链还可以帮助其他人警惕您的过敏情况，以防万一您在事故发生后无法交流。

接下来可以做什么

与您的医生或过敏症患者进行过敏测试，以确定您的个体触发因素。您的医生可能会进行皮肤检查，通常需要用不同的过敏原刺破您的皮肤，看看是否有反应。否则他们可能会下令进行血液检查。

血液检测还可以对特定的过敏原过敏，从而排除或确认特定的过敏原，从而在血液中寻找特定的抗体。为了缓解症状，医生或药剂师可能会建议适当的抗组胺药或过敏针。