如何使用芦荟舒缓头皮屑
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头皮屑是一种常见的皮肤病，会导致头皮发痒和剥落。如果有头皮屑，您的头发和衣服上可能会出现白色的皮肤鳞屑，并且头皮有时会发痒，尤其是在寒冷或干燥的天气下。
患有慢性头皮屑可能会令人沮丧。尽管头皮屑通常不会引起任何严重的副作用，但是如果抓挠过多，持续的瘙痒可能会引起不适或导致发炎。
担心别人是否会在您的头发和衣服上看到头皮屑也会造成压力并影响您的生活质量。
如果您有头皮屑，有很多不同的治疗方法可能会有所帮助。头皮屑的治疗范围从含药洗发剂到自然疗法，例如芦荟。并非每种疗法都适合所有人，并且在找到适合自己的疗法之前，您可能需要尝试几种不同的疗法。
本文将仔细研究如何使用芦荟来治疗头皮屑-以及其他自然疗法，可帮助摆脱那些烦人的薄片。
芦荟的好处
如果您熟悉芦荟，则可能最了解它的主要用途：烧伤和小伤口的治疗。当在皮肤上使用时，这种多肉植物的长而尖的叶片内部的凝胶感觉凉爽。这有助于舒缓发炎并缓解烧伤相关的疼痛。
芦荟凝胶还含有维生素，矿物质，氨基酸和其他促进愈合的成分。由于这些特性，芦荟已经用于伤口愈合以外的多种用途已有数百年的历史了。
最近的研究表明，芦荟可能有助于：
- 缓解胃灼热
- 消化
根据其他研究，芦荟也可能是脂溢性皮炎的有效治疗方法，脂溢性皮炎会引起头皮屑。
- 一项小型的过时研究发现，接受芦荟治疗的参与者的瘙痒，鳞屑和受头皮屑影响的区域的面积均明显减少。
- 另一项针对面部脂溢性皮炎的较新研究发现，芦荟凝胶治疗几乎使所有参与者的症状改善了80％。没有报告症状恶化。
但是，需要做进一步的研究以了解更多关于芦荟对头皮屑的作用以及它如何有效治疗该病的信息。
芦荟如何帮助对抗头皮屑
基于对芦荟的发现及其独特的特性，该多肉植物被认为有助于头皮屑，原因是：
- 保湿效果 在干燥的皮肤上
- 抗炎作用 可能有助于减少刺激
- 酵素 涂在皮肤上可能有助于减轻炎症
- 抗氧化性能 可以防止细胞受损
芦荟对严重头皮屑可能无效。如果头皮屑严重或头皮发炎，您可能需要在使用芦荟之前咨询医疗保健提供者。
如何使用芦荟缓解头皮屑
如果您有芦荟植物，则可以从叶子上收获自己的芦荟凝胶。一些杂货店还出售芦荟叶。或者，您可以在线或在药店购买芦荟凝胶。
要从叶子中提取凝胶，请按照下列步骤操作：
- 用锋利的锯齿刀从植物上切下一片绿叶。
- 保持叶子直立（切面朝下），让黄色液体滴落。您可以将其放在杯子或广口瓶中，直到沥干为止。您不需要用它来治疗头皮屑，但它还有其他用途。
- 小心地切掉叶子的顶层。您会在下面看到芦荟凝胶。
- 修剪掉芦荟叶的边缘。
- 用刀，匙或其他厨房工具将凝胶刮除剩余的植物叶片层。
您可能会发现，在修剪掉外面的叶子之前，将叶子切成段比较容易。没有正确的方法来执行此操作，因此请找到适合您的安全方法。
收获芦荟凝胶后，可以将其保存在冰箱的密封容器中约一周。您也可以将其冷冻以保持新鲜。
您可以按照以下步骤在洗发前后使用芦荟凝胶：
- 将凝胶轻轻涂在头发下方的头上。
- 让凝胶静置30分钟到一个小时。
- 用温和的洗发水冲洗掉头皮上的凝胶。
- 每周重复2到3次此过程，或按照医疗保健提供者的建议重复此过程。
如果定期在头发上使用芦荟，可能会发现有一层薄膜状的堆积。这样不会伤到你的头发。实际上，有些人甚至在洗发后使用芦荟凝胶来帮助调理头发。
芦荟安全吗？
芦荟凝胶通常被认为是安全的，但有些人可能会对植物产生过敏反应。
如果您是首次使用芦荟，则可能首先需要在肘部或腕部内部涂抹少量凝胶以进行斑贴测试。
如果您对它过敏，那么您可能会在几个小时内注意到反应，例如发红，发痒或灼热。如果您对洋葱或大蒜过敏，那么您也可能对芦荟过敏。
如果您确实对芦荟过敏，请不要在头皮上使用它，这一点很重要。凝胶会使头皮屑恶化。
芦荟可能会增加皮肤对氢化可的松和其他类固醇乳膏的吸收。如果您打算在同一区域使用氢化可的松和芦荟，请先咨询医生。
可能与芦荟相互作用的其他药物包括：
- 地高辛和洋地黄毒（治疗心脏疾病的药物）
- 速尿（治疗体液滞留的药物）
- 胰岛素
- 降低血糖的药物
在哪里找到
如果您生活在相对干燥，温暖的气候中，则您的花园中可能种植有芦荟植物，或者您可能认识有人。
一些杂货店或天然食品店也出售芦荟叶。自己提取凝胶是确保凝胶纯净且不与其他成分混合的最佳方法。
如果您无权购买芦荟植物胶，或者不想自己从叶子上收集凝胶，则可以在线或在当地的药店购买芦荟凝胶。
如果您打算购买芦荟凝胶，请记住，这些产品可能包含诸如薰衣草，增稠剂或利多卡因等药物的添加成分。这些成分可能对您的头皮屑没有帮助，因此请尝试选择添加了尽可能少的成分的凝胶。
头皮屑的其他自然疗法
几种类型的含药洗发剂可以帮助缓解头皮屑。但是，如果您想尝试自然疗法，而芦荟不适合您，则可能需要查看以下选项。
茶树油
茶树油具有抗真菌特性，可以帮助治疗头皮屑和其他皮肤状况。在一个年龄较大的人中，使用了含有5％茶树油的洗发水的参与者在短短四个星期后发现头皮屑有了明显改善。
益生菌
2009年的研究表明，益生菌可通过帮助降低皮肤敏感性和促进皮肤免疫健康来改善头皮屑和其他皮肤状况。
2017年的最新资料是60名头皮屑男子。服用益生菌近两个月的人头皮屑症状有所改善。
小苏打
像芦荟一样，小苏打也可以用作抗真菌剂。因此，除了止痒外，小苏打还可以帮助去除头皮屑片并有助于防止进一步结垢。
长期在头发上使用小苏打会损坏头发，因此最好仅将小苏打用于暂时缓解。
缓解压力
如果您生活在头皮屑中，您可能会注意到在压力时症状会加重。头皮屑不会因为压力而发生，但是压力会增加头皮瘙痒和干燥感。一些人还暗示它可能引发爆发。
并非总是可以消除生活中的压力，但以富有成效和有益的方式处理压力可以帮助减轻压力的影响。
为了帮助缓解压力的影响，您可能需要考虑：
- 冥想，瑜伽或呼吸练习
- 每天进行30分钟的某种形式的运动
- 与亲人或宠物共度时光
- 通过写下您的感受和想法进行日记
- 放松自己喜欢的爱好或活动
- 与治疗师交谈
外卖
数百年来，芦荟已被用于许多文化中的药用目的。尽管最著名的方法是烧伤和伤口护理，但研究表明它可能还有许多其他好处。
尽管还需要做更多的研究，但初步研究似乎表明，芦荟可能具有有助于缓解头皮屑的特性。
虽然芦荟对大多数人来说是安全的，但可能会对它产生过敏或皮肤反应。首次使用芦荟之前，请确保进行补丁测试。
如果您使用芦荟已有数周时间，但仍未见任何改善，请与您的医生联系。并非所有疗法对所有人都有效，因此您可以通过其他疗法或含药的头皮屑洗发水获得更多缓解。
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