喝芦荟汁的9大健康益处

内容

• 喝芦荟汁对健康有什么好处？
• 1.水化
• 2.肝功能
• 3.对于便秘
• 4.清洁肌肤
• 5.营养助推
• 6.缓解胃灼热
• 7.消化益处
• 8.美容技巧
• 喝芦荟汁有什么副作用？
• 有色与脱色芦荟汁
• 芦荟汁与药物的相互作用
• 芦荟汁中有多少糖？
• 哪里可以找到芦荟汁
• 下一步

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

什么是芦荟汁？

芦荟植物是来自该属的肉质植物 芦荟。它在热带气候中大量生长，并且已经作为药用植物使用了几个世纪。

芦荟汁是一种粘稠的液体，由芦荟植物叶片的果肉制成。治疗晒伤是众所周知的。但是，饮用这种果汁形式的健康长生不老药还可以为您带来许多其他健康益处。

芦荟汁是通过将芦荟植物的整个叶子压碎或研磨制成的，然后通过各种步骤来纯化和过滤液体。具有温和，可忍受的风味，果汁易于混合成冰沙和奶昔。这使芦荟汁成为实用的整体食品补充剂。

喝芦荟汁对健康有什么好处？

这是喝纯净无色低蒽醌芦荟汁的八个原因。

1.水化

芦荟植物非常稠密，因此是预防或治疗脱水的理想方法。保持水分充足，可以为您提供清除和冲洗掉杂质的方法，帮助您的身体排毒。果汁还含有大量营养素，可优化人体的器官输出。

这很关键，因为肾脏和肝脏在很大程度上负责排毒血液和产生尿液。因此，您需要保持它们健康。

从剧烈运动中恢复还需要通过摄入额外的液体来补充水分。您的身体需要更多的水分才能冲洗并摆脱运动时产生的乳酸。下一次剧烈运动后，尝试使用芦荟汁代替椰子汁。

2.肝功能

在排毒方面，健康的肝功能至关重要。

芦荟汁是保持肝脏健康的绝佳方法。这是因为，当人体得到足够的营养和水分时，肝脏的功能最佳。芦荟汁是肝脏的理想选择，因为它能补充水分，并富含植物营养素。

3.对于便秘

喝芦荟汁有助于增加肠道中的水分含量。研究表明，增加肠内水分与刺激蠕动之间存在关系，这有助于您正常排便。

如果您有便秘或经常便秘的问题，请尝试将芦荟汁纳入日常饮食中。芦荟还有助于正常化肠道中的健康细菌，保持健康的肠道菌群平衡。

4.清洁肌肤

保湿芦荟汁可以帮助减少痤疮的发生频率和外观。它还可以帮助减少皮肤状况，如牛皮癣和皮炎。

芦荟是抗氧化剂和维生素的丰富来源，可帮助保护您的皮肤。

芦荟中的重要化合物还被证明可以中和紫外线（UV）辐射的影响，修复皮肤免受现有的紫外线损害，并有助于防止细纹和皱纹。

5.营养助推

芦荟汁富含营养。喝酒是确保自己不会虚弱的好方法。它包含重要的维生素和矿物质，例如维生素B，C，E和叶酸。

它还包含少量：

• 钙
• 铜
• 铬
• 钠
• 硒
• 镁
• 钾盐
• 锰
• 锌

芦荟也是维生素B-12的唯一植物来源之一。对于素食主义者和素食主义者来说，这是个好消息。

保持食物和饮料摄入营养丰富是与大多数可预防疾病作斗争的关键。

6.缓解胃灼热

胃灼热发作时，喝芦荟汁可以缓解压力。芦荟汁中存在的化合物可帮助控制胃酸分泌。该作用甚至已被证明可以抵抗胃溃疡并防止其变大。

7.消化益处

芦荟含有几种已知的酶，可帮助分解糖和脂肪，并保持消化顺利进行。

如果您的消化系统运行不正常，您将不会从所吃的食物中吸收所有营养。您必须保持内部引擎健康，才能从饮食中获得好处。

芦荟可能有助于减少对胃和肠的刺激。果汁还可以帮助肠易激综合症（IBS）和其他肠道炎症性疾病的人。

2013年对33名IBS患者进行的一项研究发现，芦荟汁有助于减轻IBS的疼痛和不适。该药不是安慰剂对照药，因此需要更多研究。

在较早的双盲，安慰剂对照研究中，芦荟对溃疡性结肠炎患者也有益。

8.美容技巧

保持芦荟汁还可以满足许多美容和健康需求。

尝试将其用于以下用途：

• 化妆底漆（在粉底之前使用）
• 卸妆液
• 晒伤的安抚奶嘴
• 轻盈保湿
• 刺激头皮的治疗方法（混合几滴薄荷油）

喝芦荟汁有什么副作用？

脱色（纯化的低蒽醌）全叶芦荟被认为是安全的。一项2013年的研究对喂食各种浓度的纯化芦荟的小鼠进行了三个月的研究，结果表明该汁液完全没有不良反应。

有色与脱色芦荟汁

另一方面，未脱色，未纯化的芦荟汁可能有不良的副作用，包括腹泻和痉挛。

腹泻可导致严重的疼痛，脱水和电解质失衡。

研究人员得出的结论是，未经纯化的芦荟汁引起的副作用是蒽醌存在的结果，蒽醌被认为是通便药。

尽管蒽醌是芦荟植物叶片中天然存在的有机化合物，但它被认为具有毒性，应避免使用。

一个发现芦荟全叶提取物会增加大鼠结肠腺瘤（良性）和癌（癌）的风险。但是，同年对大鼠的另一项研究指出，与有色芦荟相比，纯化和脱色的果汁是一种更安全的选择。

购物时，请在标签上查找以下声明：

• 净化的
• 脱色
• 有机
• 经过安全测试

芦荟汁与药物的相互作用

芦荟汁已被证明与某些药物相互作用。如果您正在服用被视为细胞色素P450 3A4和CYP2D6底物的任何药物，请勿喝芦荟汁。芦荟汁可能会增加这些药物副作用的风险。

芦荟还可能会增加七氟醚的作用，导致手术中大量出血。如果您正在服用七氟醚，请在饮用芦荟汁之前咨询医生。

芦荟汁中有多少糖？

与大多数果汁不同，每盎司4盎司的芦荟汁不含糖，仅包含少量卡路里。如果您正在观察糖分摄入，芦荟汁是一个健康的选择。

哪里可以找到芦荟汁

芦荟汁可以在线购买或在大多数健康食品市场中购买。购买芦荟汁时，必须考虑产品的质量。

寻找有机，纯净和100％芦荟汁。重要的是喝纯芦荟汁，而不是掺有填充剂的混合物。仔细阅读标签。

在Amazon.com上找到精选的有机芦荟汁。

下一步

为了增强健康，每天最多喝8盎司芦荟汁。您可以将其倒在冰上，与冰沙或喜欢的果汁混合，也可以从瓶子中饮用。

Jesica Salyer毕业于中西部州立大学，获得运动学学士学位。她在排球教练和指导方面拥有10年的经验，在体能训练和协调方面拥有7年的工作经验，并且在罗格斯大学打大学排球的经验。她还创建了RunOnOrganic.com，并与他人共同创立了Extra Faster Forever，该社区旨在鼓励活跃的个人挑战自我。