我有愤怒的问题吗？如何识别和对待愤怒的前景

内容

• 愤怒问题定义
• 是什么引起愤怒问题？
• 萧条
• 强迫症
• 滥用酒精
• 注意缺陷多动障碍
• 对立违抗性障碍
• 躁郁症
• 间歇性爆炸性疾病
• 悲痛
• 愤怒发出症状
• 身体症状
• 感性的
• 愤怒问题类型
• 我有生气的问题吗？
• 愤怒问题管理
• 带走

愤怒问题定义

愤怒是对威胁的自然，本能的反应。为了我们的生存，有些愤怒是必要的。

当您无法控制愤怒时，愤怒就成为一个问题，使您说或做后悔的事情。

2010年的一项研究发现，不受控制的愤怒对您的身心健康有害。它还可能迅速升级为口头或身体暴力，伤害您和周围的人。

在下面详细了解有关识别触发因素和管理愤怒的信息。

是什么引起愤怒问题？

许多事情都会引发愤怒，包括压力，家庭问题和财务问题。

对于某些人来说，愤怒是由潜在的疾病引起的，例如酗酒或抑郁。愤怒本身并没有被认为是一种疾病，但是愤怒是几种心理健康状况的已知症状。

以下是引发愤怒问题的一些可能原因。

萧条

愤怒可能是抑郁的一种症状，其特征是持续的悲伤和兴趣丧失持续至少两周。

愤怒可以被抑制或公开表达。愤怒的强度及其表达方式因人而异。

如果您患有抑郁症，则可能会遇到其他症状。这些包括：

• 易怒
• 能量损失
• 绝望的感觉
• 自我伤害或自杀的念头

强迫症

强迫症（OCD）是一种焦虑症，其特征在于强迫症和强迫行为。患有强迫症的人有不想要的，令人不安的想法，冲动或图像，驱使他们反复地做某事。

例如，由于不合理地认为不这样做会发生不好的事情，他们可能会执行某些仪式，例如数数或重复单词或短语。

2011年的一项研究发现，愤怒是强迫症的常见症状。它影响了大约一半的强迫症患者。

愤怒可能是由于您对无法防止强迫观念和强迫行为的无奈而造成的，或者是由于某人或某物干扰了您进行仪式的能力而导致的。

滥用酒精

研究表明，喝酒会增加攻击性。愤怒是在美国实施的所有暴力犯罪中大约一半的促成因素。

酗酒或酗酒是指一次或定期饮酒过多。

饮酒会影响您清晰思考和做出理性决定的能力。它会影响您的冲动控制力，使您难以控制自己的情绪。

注意缺陷多动障碍

注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种神经发育障碍，其症状为注意力不集中，活动过度和或冲动。

症状通常始于儿童早期，并持续到整个人的一生。有些人直到成年才被诊断，有时也被称为成年多动症。

患有多动症的各个年龄段的人也会出现愤怒和脾气暴躁。其他症状包括：

• 躁动
• 问题集中
• 时间管理或计划能力差

对立违抗性障碍

对抗性反抗障碍（ODD）是一种行为障碍，影响1至16％的学龄儿童。 ODD的常见症状包括：

• 愤怒
• 坏脾气
• 易怒

患有ODD的儿童通常容易被他人烦恼。他们可能会挑衅和争论。

躁郁症

躁郁症是一种导致您情绪急剧变化的脑部疾病。

这些剧烈的情绪变化可以从躁狂症到抑郁症，尽管不是每个患有躁郁症的人都会经历抑郁症。许多躁郁症患者可能会经历愤怒，易怒和愤怒的时期。

在躁狂发作期间，您可以：

• 容易激动
• 感到欣喜
• 有赛车的想法
• 进行冲动或鲁re的行为

在抑郁发作期间，您可以：

• 感到悲伤，绝望或流泪
• 对曾经享受过的事物失去兴趣
• 有自杀的念头

间歇性爆炸性疾病

间歇性爆炸性疾病（IED）的人反复发作侵略性，冲动性或暴力行为。他们可能会对爆发异常的情况做出过度反应，而这种爆发与情况不成比例。

剧集持续不到30分钟，并且继续播放而没有任何警告。患有疾病的人在大多数时候可能会感到烦躁和生气。

一些常见的行为包括：

• 发脾气
• 论点
• 战斗
• 身体暴力
• 扔东西

发作后，IED患者可能会感到re悔或尴尬。

悲痛

愤怒是悲伤的阶段之一。悲痛可能来自亲人的死亡，离婚或分手，也可能是失业。愤怒可能针对死亡的人，事件中涉及的其他任何人或无生命的物体。

悲伤的其他症状包括：

• 休克
• 麻木
• 有罪
• 悲伤
• 孤独感
• 恐惧

愤怒发出症状

愤怒会导致身体和情感症状。虽然偶尔会出现这些症状是正常的，但是有愤怒问题的人往往会更频繁地，更严重地经历这些症状。

身体症状

愤怒会影响身体的不同部分，包括心脏，大脑和肌肉。 2011年的一项研究发现，愤怒还会导致睾丸激素水平升高和皮质醇水平降低。

愤怒的身体症状和体征包括：

• 血压升高
• 心跳加快
• 刺痛感
• 肌肉紧张

感性的

有许多情绪与愤怒息息相关。在愤怒发作之前，之中或之后，您可能会注意到以下情绪症状：

• 易怒
• 挫折
• 焦虑
• 愤怒
• 强调
• 感到不知所措
• 有罪

愤怒问题类型

愤怒可以以多种不同方式表现出来。并非所有的愤怒都以相同的方式表达。愤怒和侵略可以是外向，内向或被动的。

• 向外。这涉及以明显的方式表达您的愤怒和侵略。这可能包括诸如大喊，咒骂，扔东西或摔坏东西，或在语言上或身体上辱骂他人等行为。
• 向内的。这种愤怒是针对自己的。它涉及负面的自言自语，拒绝让自己开心或什至是基本需求的事物，例如食物。自我伤害和使自己与人隔离是向内愤怒的其他方式。
• 被动。这涉及使用微妙和间接的方式表达您的愤怒。这种消极的攻击行为的例子包括给予某人沉默的对待，生闷气，讽刺和发表sn亵言论。

我有生气的问题吗？

在以下情况下，您可能会遇到愤怒问题：

• 你经常生气
• 你觉得你的愤怒似乎失控了
• 你的愤怒正在影响你的人际关系
• 你的愤怒正在伤害别人
• 你的愤怒使你说或做后悔的事情
• 你在口头或身体上辱骂

愤怒问题管理

如果您认为自己的愤怒情绪失控，或者对您的生活或人际关系造成负面影响，请考虑寻求心理健康专家的帮助。

精神健康专家可以帮助您确定您是否患有潜在的精神健康状况，从而导致您的怒火并需要治疗。

愤怒管理还可以包括以下一项或多项：

• 放松技巧
• 行为疗法
• 抑郁，焦虑或多动症药物（如果您被诊断出患有以下任何一种疾病）
• 愤怒管理课程，可以亲自，通过电话或在线进行
• 在家进行愤怒管理
• 支持团体

带走

愤怒是一种正常的情绪，但是如果您的愤怒似乎失控或正在影响您的人际关系，则可能会出现愤怒问题。

精神卫生专业人员可以帮助您消除愤怒，并确定可能是潜在因素的任何潜在精神卫生状况。通过愤怒管理和其他治疗，您可以控制愤怒。