咀嚼（和吞咽）口香糖对你有害吗？

内容

• 吞咽口香糖的真相
• 过度咀嚼口香糖对您的口腔和牙齿有何影响
• 审查

还记得你在小学时不小心吞下了口香糖并且你的朋友说服你它会在那里呆七年吗？如果你看过关于新任白宫新闻秘书肖恩·斯派塞的头条新闻，你可能会读到他每天吃口香糖的习惯——大约 35 片肉桂味 Orbit 口香糖，在中午之前咀嚼和吞下。

如果你以前吞过一片口香糖，这个消息可能会在你的喉咙里留下一个不舒服的肿块（字面上和比喻上）。虽然我们都因偶尔（错误或故意）吞咽而感到内疚 那么多 胶 那经常 和 每次吞咽 似乎有点可疑——毕竟，那些黏糊糊的东西会对你的内心产生什么影响？

吞咽口香糖的真相

好消息：就此而言，它不会杀死您或 Spicer。著名的胃肠病学家、著名的胃肠病学家、医学博士 Robynne Chutkan 说，这些小块口香糖会在 12 到 72 小时内通过您的消化道，就像您身体无法分解的任何其他东西一样 膨胀疗法.翻译：它从你的便便中出来。甚至一块一块地咀嚼和吞咽 不应该 在消化道中形成任何类型的堵塞，就像吞下大东西一样。 （口香糖可以帮助你减肥吗？）

但这就是好消息停止的地方。

嚼口香糖会导致吞咽大量空气——也就是吞气症——可导致大量腹胀、腹胀（胃胀气）、腹部不适和打嗝。 “你基本上会感觉自己像米其林的女人，”Chutkan 博士说。 “这可能会导致你在几个小时内增加两个衣服尺码。”

那只是从空中传来的，别介意那些实际上是 在 口香糖。你有没有想过为什么它可以有“甜薄荷”、“西瓜”、“苹果派”和“肉桂”（看着你，斯派塞）等口味，并在记录微不足道的五、一或零卡路里？答案是“糖醇吸收不良”——虽然您的味蕾可能对它们的存在感到高兴，但您的身体却不然。所有这些糖醇（大多数以“-ol”结尾的成分，如山梨糖醇或甘油）都不会在小肠中分解并最终进入结肠，在那里它们会被肠道细菌发酵并产生大量腹胀和气体，Chutkan 博士说。 （试试这 10 种食物和饮料来对抗腹胀。）

Spicer 整天咀嚼肉桂味 Orbit 口香糖的类型——不是一两个而是 五 糖醇。其中之一，“山梨糖醇”是成分表上的第一件事，甚至在“胶基”之前。哎呀。这是很多诱发呕吐的化学物质。

如果你因为这种糖醇的启示而考虑戒掉你的口香糖习惯，请注意；它也适用于其他低热量食品和饮料。想知道为什么超低碳水化合物的蛋白质棒或所谓的“健康”冰淇淋让你感觉像人类棉花糖？检查成分表；它可能充满了糖醇。 （一些新品牌，比如Simply Gum，选择使用真正的糖代替，所以你没有这个问题。这里有更多关于糖与甜味剂的信息。）

“我认为另一个大问题是我们真的需要考虑我们在消化道和体内放入了什么，”Chutkan 博士说。 “理想情况下，我们应该把食物放进去。我敢打赌，口香糖不是食物。”

需要健康的交换吗？尝试咀嚼茴香籽（“增加胃酸的产生并真正促进消化酶的释放，”Chutkan 博士说）或新鲜或腌制的生姜（“这对胃肠道也非常舒缓和放松”，并且，腌制后，“对微生物群非常有益，并真正增强了肠道细菌，”她说）。

过度咀嚼口香糖对您的口腔和牙齿有何影响

很有可能，你吐出了你的三叉戟。但是您仍然应该将您的口腔视为消化道的延伸。 “想想这些物质对口腔的微观环境做了什么——这不是很好，”楚坎博士说。 （这就是为什么你的嘴可以告诉你很多关于你的健康的原因。）

在口味选择方面，肉桂可能 似乎 健康，但实际上对您的身体和口腔可能更糟。 The Practice Beverly Hills 的牙医 Dustin Cohen 博士说，如果大量食用，它会导致牙龈和舌头有灼烧感，甚至会导致溃疡。

无论您咀嚼什么类型的口香糖，如果您全天候咀嚼，都会对您的口腔产生严重影响。一方面，你要认真锻炼你的下巴，这可能会导致你的下巴紧张和头痛。其次，您的牙齿会磨损、撕裂和“老化”，包括使它们对热/冷温度和压力变得更加敏感。第三，你会喂蛀牙。如果您不咀嚼无糖口香糖，这就像是针对导致蛀牙的细菌的“全天自助餐”。 （请记住：无糖口香糖是一种含有糖醇的口香糖……谈论双输。）最后，科恩说，它会加剧您已经发生的任何不自主的磨牙或咬紧牙关。 （你好，压力头痛。）

外卖？尽管这些东西看起来很无辜，但过量的口香糖对你来说并不好。在宏伟的计划中，将其作为恶习并不是世界末日——它比某些替代品要好得多——但如果你突然出现大量（你知道你是谁......而且，嗨，斯派塞），可能是时候吹灭你的最后一个泡沫了。

审查