病毒式#AnxietyMakesMe 标签突出了每个人的焦虑表现如何不同

内容

• 审查

对许多人来说，焦虑的生活看起来不同，每个人的症状和触发因素都不同。虽然肉眼不一定能注意到这些细微差别，但一个热门的 Twitter 标签——#AnxietyMakesMe——突出了焦虑影响人们生活的所有方式，以及有多少人正在应对这些挑战。 （相关：根据治疗师的说法，如果您的伴侣有焦虑，您绝对需要知道的 8 件事）

话题标签活动似乎始于 Twitter 用户@DoYouEvenLif 的一条推文。他们写道：“我想今晚开始一个标签游戏，以帮助尽可能多的人焦虑。” “请在回复之前加上#AnxietyMakesMe 标签。让我们把我们的一些障碍、恐惧和担忧放在这里。”

其他人也纷纷效仿，以强调 宽的 焦虑的流行并揭示它影响人们生活的独特方式。

有些人描述了焦虑如何让他们彻夜难眠。

其他人也写过焦虑如何让他们重新猜测他们所说和所做的事情。 （相关：什么是高功能焦虑？）

一些推文特别涉及对当前事件的焦虑，这并不奇怪，因为数据显示在 COVID-19 大流行期间焦虑一直在上升，仅仅看到新闻中的种族不公正就会影响你的心理健康。据心理健康专家称，许多人正在应对围绕病毒的健康焦虑。 “健康焦虑”是一个随意的术语，而不是官方诊断，是指对您的健康有消极的、侵入性的想法。想一想：担心轻微的症状或身体感觉意味着您患有更严重的疾病，正如获得许可的心理治疗师 Alison Seponara, M.S., L.P.C.之前告诉过 形状。 （这是对该主题的更深入了解。）

正如标签的流行所表明的那样，焦虑症非常普遍——事实上，根据美国焦虑症和抑郁症协会的数据，焦虑症是美国最常见的精神疾病，每年影响 4000 万成年人。虽然似乎每个人时不时都会有轻微的、短暂的紧张或压力感，但患有焦虑症的人会经历更频繁、更强烈的焦虑，这些焦虑不容易摆脱，有时还伴有身体症状（即胸痛、头痛、恶心）。

那些正在应对焦虑症的人可以通过治疗寻求帮助，尤其是认知行为疗法，和/或通过精神科医生开出的药物。有些人还结合瑜伽或其他正念练习来控制他们的症状。 “练习瑜伽不仅让你有机会让你的思绪平静下来并专注于自己，而且研究表明它可以提高神经递质 γ-氨基丁酸 (GABA) 的水平；低水平的 GABA 与焦虑有关，”纽约市执业临床心理学家雷切尔·戈德曼 (Rachel Goldman) 博士此前曾告诉 形状.

如果您一直在应对焦虑，滚动浏览#AnxietyMakesMe 帖子可能会提醒您您并不孤单——甚至可能会激励您做出自己的回应。

审查