断断续续的关系对你的健康有害吗？

内容

• 为什么他们对你不好
• 你怎么知道你应该放弃
• 如何（真正）结束它
• 审查

快讯：“复杂”的关系状态不仅对您的社交媒体资料不利，而且对您的整体健康也不利。

“一次又一次，断断续续的关系会引起极大的焦虑，因为你可能会觉得自己像在鸡蛋壳上行走，试图确定你是否会在任何时候分手，”关系专家和作者安德里亚·西尔塔什说的 他不是你喜欢的类型（这是件好事）。 “良好而健康的关系具有信任、坦诚的沟通、尊重和一致性——许多断断续续的关系都缺少这些东西。” （以下是您的身体对压力的 10 种奇怪反应。）

为什么他们对你不好

第一件事：标签中有什么？这些断断续续的关系更合适的术语是“关系循环”。 “而这种骑自行车会让你的情绪健康处于危险之中，”纽约市的心理治疗师和人际关系专家丽莎·布拉特曼 (Lisa Brateman) 说。 “骑自行车会反复带来不稳定、失落、创伤和伤害的感觉。这种破坏性的模式破坏了信任和亲密关系。” （当心这 8 件事会伤害你的关系。）

简而言之：处于这些情绪消耗殆尽的关系中的人往往会在美好的时光中茁壮成长，而真正地、真正地沉迷于糟糕的时光。这种情绪过山车不仅会给你带来严重的情绪波动，而且在涉及到你的身体、事业等方面，它也有可能破坏你的信心。 “来回的重复会引发沮丧、焦虑、愤怒和抑郁，”布拉特曼补充道。

你怎么知道你应该放弃

尽管会产生心理影响，但对一段关系的熟悉可能会使其在事情变得艰难时走开变得非常困难。一段时间后，情感上的拉锯战会让双方都空虚且停滞不前。 Syrtash 说：“当你觉得你已经尝试了一切来维持关系时，是时候继续前进了，但这仍然是一场斗争。” “如果你公开讨论过你的问题，努力让它变得更好，花时间了解你的伴侣的需求并表达你的需求，但它仍然没有点击，你可以分手，知道你已经尝试过了。”

我们知道您在想什么：说起来容易做起来难。以下是一些主要的危险信号，是时候分道扬镳了：

1. 在这段关系中，你经历的痛苦多于快乐。 当事情处于不断变化的状态时，很容易感到不确定、愤怒和不安。 “最终，这段关系会让你对自己和你的伴侣或两者感到愤怒，这可能导致抑郁，”布拉特曼说。 “被困住既令人沮丧又令人沮丧，并阻碍个人实现。”

2. 你在这个过程中失去了你的身份。 啊，你是灯塔。含义：就像一座孤零零地矗立在海湾中央的灯塔，你是雾中唯一提供恒定光线的东西。当然，如果你认为自己是一个给予者，这可能会感觉很自然。然而，如果你没有得到任何情感支持，你就会变得怨恨你的伴侣。更糟糕的是，你会开始对你从这段关系中想要和需要的东西失去坚定的理解。

3. 你的价值观和道德不一致。你对性、宗教、政治和儿童的看法很重要。虽然可能有些事情您愿意妥协，但重要的是您要评估您的决定的权重。 “包含你的价值观或道德对你的幸福是危险的，”布拉特曼说。

4. 你是安顿下来，因为你不想要一个人。 你应该过上最好的生活，和一个让你感觉自己是最好版本的伴侣。是的，陪伴很舒服，但是当与一个不仅维护你的道德，而且让你感觉真正特别的人在一起时，这种陪伴会变得更有价值。另外，单身对健康有好处。

如何（真正）结束它

所以你已经接受了事实：是时候摆脱这种有毒的关系了。你的下一步实际上是切断联系，让自己以最无缝的方式离开。 （寻找发泄情绪的方法？阅读为什么你与健身房的关系比与人的关系更好的 10 个原因。）

1. 不要指责。 把责任推给一个人而不是另一个人可能会让你的心理一开始更容易。但归根结底，不管是谁的“错”，这一章还是要结束了。当你的关系循环一段时间后，最重要的部分就是结束它，而不是指责。 “以诚信和善意分手，”布拉特曼说。 “这将为减少情绪混乱和痛苦铺平道路。明白你永远无法完全知道出了什么问题。接受你所知道的并从经验中学习。采取你能做的，继续前进。”

2. 向朋友寻求帮助。 当一只 galpal 和她的那个男人一起经历它时，我们都像摇滚一样。与在困难时期有一个朋友交谈（并用勺子舀一品脱 Ben & Jerry's 酒）一样重要，同样重要的是，当你幽灵时有人来检查你也非常重要。

“请一位好朋友或家人帮助你远离一段不健康或不愉快的关系，” Syrtash 说。 “如果你不相信自己，请让你信任的人帮助你保持责任感。当你想再试一次时，这个人还可以提醒你什么是行不通的。最终，你所爱的人希望看到你快乐并且会去做帮助你到达那里需要什么。”

3. 切断所有社交联系。 这意味着，Instagram、Facebook、Twitter、Snapchat、LinkedIn ......所有这些。即使在最好的分手之后，也很难看出你的前任在做什么。

审查