观看 Ariel Winter 在新的锻炼视频中展示她疯狂的力量
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Ariel Winter 最近一直关注生活中的积极方面。她最近开始学习将自己的幸福放在首位，无视他人的意见，尤其是考虑到她在身体羞辱和网络欺凌方面的经历。
对于 Winter 而言，这种改变的一部分意味着将健康放在首位——本周，她让粉丝们难得一睹她如何在健身房保持强壮。
在 Instagram 视频中， 摩登家庭 女演员在做负重相扑深蹲时展示了她令人印象深刻的力量 硬拉。当站在两个举重凳上以增加她的运动范围时，可以看到 Winter 轻松地完成动作，然后用一些可爱的牙线技巧在事后庆祝。 “我知道我错过了#motivationmonday，所以这里是@mackfit 的#tuesdaymotivation，”她为视频加上了标题。 “我从来都不是去健身房最兴奋的人，但感觉更健康，看到你付出的努力得到回报，这真的很值得。还有……@mackfittraininggym 是一个 BOSS，不断提醒我我的战利品目标。” 在这段视频中，温特的臀部并不是她身体的唯一部分。相扑深蹲和相扑硬拉可以激活大量其他肌肉。 例如，相扑深蹲被认为是 这 最适合大腿内侧的深蹲运动。 “相扑深蹲是一种很好的下肢力量练习，它强调大腿内侧的肌肉，以及臀大肌、股四头肌、腘绳肌、髋屈肌和小腿，”Studio 的首席教练 Lisa Niren， 之前告诉过我们。 这对你的腹肌来说也是一个杀手锏。 “根据你的核心力量，你可能会发现相扑深蹲会给你的平衡带来挑战，因为你的身体处于不同的位置，需要额外的稳定性来防止脚后跟向前和向后移动，”Niren 说。（相关： 为什么阿里尔·温特“后悔”她在社交媒体上的一些掌声） 另一方面，相扑硬拉可以锻炼你的整个后链（身体的后部），包括你的下背部、臀大肌和腘绳肌。在此运动中，您还可以在支撑核心的同时增强腹肌的力量和稳定性。 如果您感到受到启发并希望在下次去健身房时追随 Winter 的脚步，那么关键是从轻重量开始（或者甚至只是您自己的体重）以避免受伤，直到您感到舒适为止运动。从那里，你可以逐渐增加负荷，离成为你最强壮、最坏的自己更近了一步。审查
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