阿什利格雷厄姆和珍妮特詹金斯是锻炼伙伴的目标

作者: Rachel Coleman

创建日期: 25 一月 2021

更新日期: 29 六月 2025

内容

你可能知道阿什莉·格雷厄姆 (Ashley Graham) 出现在 体育画报的泳装问题或她身体积极的 Instagram 帖子。但如果你没有注意到，这个模型也很强大。（说真的，看看她最近在 Instagram 上的锻炼之一。她是一个彻头彻尾的野兽。）

就在我们认为她的 fitspo 水平不能再高时，她通过纽约市 Dogpound 创始人、培训师 Kirk Myers 的艰苦臀部锻炼来提升自己。（相关：来自 Ashley Graham 的训练师的 7 个其他臀部练习，以建立强壮的战利品）

好莱坞教练俱乐部的创建者、名人教练珍妮特·詹金斯 (Jeanette Jenkins) 加入了格雷厄姆的训练，其中包括一项精疲力竭的练习，以配合我们的 30 天对接挑战赛，詹金斯本人为特色。在这里查看：

#ButtFinisher 序列是一系列的大跳，向后跳跃，在双腿之间使用阻力带。 “试试看，15-20 次，2-3 组！你的战利品会着火的，”詹金斯在帖子中说。（注册我们的臀部挑战时事通讯，每天直接从詹金斯那里获得一些臀部强化和调理动作！）

如果不出意外，这段视频证明了与朋友一起进行艰苦的锻炼会更有趣，尤其是当您计划前往惠特尼休斯顿时。