放松沐浴，缓解背部疼痛

内容

• 如何使沐浴放松
• 如何准备泻盐浴

放松浴是治疗背部疼痛的绝佳家庭疗法，因为热水除了有助于肌肉放松和缓解疼痛外，还有助于增加血液循环和促进血管舒张。

此外，泻盐的使用还有助于减轻可能引起疼痛的炎症，并减轻加重背部疼痛的压力和紧张感。

如果即使采取了这些措施，疼痛仍持续存在，建议您咨询医生以评估疼痛的原因并指导适当的治疗，例如，可能涉及使用止痛药。查看其他7种自然技巧以减轻背部疼痛。

如何使沐浴放松

要使浴缸放松以缓解背部疼痛，只需在浴缸中放置一个塑料长椅，坐下，将前臂支撑在腿上并伸展脊柱即可。然后，当淋浴中的热水向后倾泻时，应使一个膝盖靠近躯干，然后再靠近另一个，然后将躯干向右倾斜，然后向左倾斜，始终遵守疼痛极限。

为了使这种沐浴效果更好，让热水落在肩膀上，进行拉伸运动约5分钟。

如何准备泻盐浴

用泻盐沐浴可减轻背部疼痛，因为它可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛并有助于放松神经系统。

原料

• 125克泻盐
• 6滴薰衣草精油

准备方式

在开始沐浴之前，将泻盐倒入浴缸水中，然后再倒入薰衣草精油。然后将浴盐溶解在浴中，然后将背部浸入水中约20分钟。

观看视频以舒展背部疼痛：