这些草药浴茶让沐浴时光更加幸福

内容

• 如何从头开始制作沐浴茶
• 补给品
• 路线
• 审查

选择跳进浴缸洗去一天的污垢就像把菠萝放在比萨饼上一样有争议。对于讨厌的人来说，锻炼后坐在一桶温水里或花一个下午处理院子里的工作基本上相当于坐在马桶水里。在闷热的日子里，你会在浸泡时出汗。不，谢谢。

尽管有这些完全有效的反对浴缸时间的论点，但还是有一些令人信服的健康理由可以尝试一下——即使这意味着在你用冷水淋浴冲洗干净后浸泡。用温水洗澡可以帮助消除皮肤干燥——特别是如果在干燥后涂上厚厚的润肤霜，锁住水分——并软化任何硬皮斑块，这样它们就可以被轻轻擦掉，根据 哈佛健康. 在 2018 年的一项小型研究中，连续两周每天洗澡 10 分钟的参与者报告说，与连续两周每天洗澡时相比，他们的疲劳和压力减轻了。

然而，当您将沐浴茶倒入浴缸时，即使是最热心的沐浴评论家也会发现这种体验是奢侈的。沐浴茶（又名浴缸茶）正是它们听起来的样子——装满药草、鲜花、燕麦和泻盐的茶包，加入温暖的沐浴水中。虽然沐浴茶无论里面有什么东西都会看起来很美观，但其潜在的健康益处会因成分而异。 （相关：沐浴炸弹对您的阴道健康有害吗？）

例如，一种以胶体燕麦片为特色的盆茶——一种由细磨和煮沸的燕麦制成的特殊形式的燕麦片——以舒缓、软化和增加皮肤水分而闻名，它可以帮助治疗皮疹、烧伤和皮肤发痒。添加到浴缸中。同样，当在浴缸中加入标准食盐时，它可以防止严重湿疹发作的人感到刺痛。根据梅奥诊所的说法，泻盐（又名硫酸镁）可以放入温水中，以潜在缓解肌肉酸痛、酸痛和双脚疲劳。 （FTR，没有太多研究支持泻盐在缓解这些症状方面的效果，密歇根州立大学农业与自然资源推广学院指出安慰剂效应可能在起作用。不过，如果盐似乎可以减轻腿筋的酸痛，加油！）

某些沐浴茶成分甚至可能让您精神振奋。例如，薰衣草花的香味可以帮助您放松心情并提振心情；研究表明，薰衣草芳香疗法可减轻牙科患者和产后妇女的焦虑，并改善入住 ICU 的患者的情绪。同样，根据美国国立卫生研究院的数据，薄荷叶的气味可能有助于改善心理功能和缓解压力，因为已经证明闻薄荷叶的精油具有这些效果。只需知道精油是高度浓缩的，因此与精油本身相比，如果您在沐浴茶中使用整朵花或整片叶子，则缓解压力的效果可能不会那么明显。 （仅供参考：如果您倾向于有酵母菌或细菌感染，您可能需要在尝试沐浴茶或沐浴炸弹之前阅读此内容。）

当然，您可以通过将沐浴茶成分直接倒入浴缸中来获得皮肤营养、缓解压力和水疗般的香味，但将它们装在小袋中意味着您的排水管不会堵塞，您的浴缸保持干净浸泡前状态——即使是沐浴怀疑者也会欣赏的福利

如果您准备开始尽可能地享受浴缸时光，请在您的浴室抽屉里放上蒂尔博士的沐浴茶品种包（购买，27 美元，amazon.com）。它有两个浴缸（每个包含三个茶包）：一个是镇静绿茶沐浴茶（含有泻盐、绿茶、燕麦和植物药）和一个舒缓薰衣草（含有所有这些成分和薰衣草）。您还可以在 Etsy 上找到自制版本，包括这款五件装（Buy It，15 美元，etsy.com），配有适合各种心情和场合的沐浴茶，并装在可以清洗和重复使用的棉质束带袋中。

但是，如果您想成为玛莎·斯图尔特 (Martha Stewart) 的 DIY 女王，请按照以下指南从头开始制作沐浴茶。当然，这需要更多的工作，但您将获得从事狡猾爱好的所有好处，最后，您将拥有一杯让您感觉凉爽、平静和镇定的浴缸茶。

如何从头开始制作沐浴茶

补给品

• 茶包（购买，100 美元 6 美元，amazon.com）或可重复使用的布袋（购买，24 美元 14 美元，etsy.com）
• 您选择的干香草、叶子和花朵，例如洋甘菊、玫瑰花瓣、薄荷、迷迭香、桉树或薰衣草花（购买，10 美元，amazon.com）
• 胶体燕麦片，例如 Aveeno 的舒缓沐浴液（Buy It，7 美元，amazon.com）
• 泻盐（购买，6 美元，amazon.com）

路线

1. 打开茶包，用勺子将精选的药草、树叶和花朵装满；胶体燕麦片；和泻盐。装满后，拉紧小袋的拉绳。
2. 准备使用时，在跳入前五分钟将浴茶加入温水浴中。浸泡时将浴茶放在浴缸中。
3. 使用后，在沥干之前从浴缸中取出浴茶，然后扔进垃圾桶或堆肥中。

审查