裸睡的6大好处

内容

• 1.提高睡眠质量
• 2.刺激卡路里燃烧
• 3.抗击糖尿病
• 4.降低血压
• 5.预防真菌感染
• 6.改善夫妻的性生活

睡眠是维持健康的最重要的日常活动之一，不仅可以恢复能量水平，还可以调节各种身体机能，例如消除毒素或减轻炎症。

为了获得所有这些好处，有必要睡足够长的时间，随年龄的增长而变化。查看所有好处以及您应该睡几个小时。

但是，大多数人都穿着睡衣睡觉，最终可能会减少总的睡眠益处，因为裸身睡觉也会带来重要的益处，例如：

1.提高睡眠质量

为了使睡眠和休息良好，人体需要将其核温度降低约半度，并在整个晚上保持这一温度。不穿衣服睡觉可以促进这种身体机能，这样，就可以将更多的时间花在更深层次的睡眠中，从而使您更加放松。

这种态度是理想的，尤其是在高温时，这不仅可以帮助人更快地入睡，还可以使人保持新鲜。

2.刺激卡路里燃烧

在温度较低的环境中不穿衣服睡觉会激活棕色脂肪，这是一种有助于人体提高体温的好脂肪。当这种类型的脂肪活跃时，白天的卡路里燃烧会增加。

尽管燃烧脂肪不足以减轻体重，但卡路里燃烧的增加可以帮助节食者。

3.抗击糖尿病

当褐色脂肪活跃时，除了燃烧卡路里外，人体还对胰岛素更加敏感，胰岛素是帮助使用糖类的物质，可防止其在体内蓄积。因此，随着睡眠环境的凉爽，调节血糖水平变得更加容易，从而预防了糖尿病的发作。

4.降低血压

根据数项研究，由于与皮肤之间的接触，与另一个亲密的人裸身可以帮助身体产生更多的催产素激素。

这种激素能够使血压保持良好的调节状态，除了对心脏有保护作用之外，还可以增强免疫系统和抗焦虑能力。

5.预防真菌感染

裸睡时，皮肤可以呼吸得更好，因此，更容易避免皮肤的某些区域长时间保持湿润。因此，在没有水分的情况下，可以防止真菌和细菌的过度发展，例如，在亲密区域引起诸如念珠菌病的问题。

6.改善夫妻的性生活

与伴侣一起裸睡可以增加人们增加对性生活的渴望，这也有助于减轻压力和焦虑，并改善夫妻关系。