为什么即使是健康的人也应该与营养师合作

内容

• 您可以识别并克服障碍。
• 你不是一个人在做所有的工作。
• 您有一个值得信赖的随时待命的资源。
• 你获得了情感上的支持（即使你认为你不需要它）。
• 审查

我已经听过一百万次了：“我知道该吃什么——这只是做这件事的问题。”

我相信你。你读过书，下载过饮食计划，也许你已经计算过卡路里或玩弄跟踪你的宏。你很清楚哪些食物是健康的，哪些对你没有任何好处。

所以这里有一个显而易见的问题：那为什么你没有得到你想要的结果？

健康信息（有些可靠，有些不可靠）比以往任何时候都更广泛可用。如果您想自学该吃什么，这从未如此简单。然而，人们继续努力实现他们的健康和健身目标。

我经常听到人们说他们不需要营养师，因为他们已经知道该吃什么和避免什么。 （剧透：许多人实际上对什么是真正的“健康”非常不以为然。）有些人将营养师视为“光荣的午餐女士”（这句话来自 OkCupid 的潜在客户的礼貌，他不知道他正在与患有这种疾病的人交谈）凭据 MS、RD、CDN）。虽然我确实在壁橱里收藏了大量名牌和发网，我把其他骷髅（和我的旧实验室外套）放在那里，但我实际上称自己为“营养师”和“健康教练”。并不是证书不重要——它们表明有人接受过适当的培训。只是大多数人甚至不知道我名字后面的那些字母是什么 意思.

假设你从与营养师一起工作中得到的只是一个听起来像“吃这个，不吃那个”的讲座，你就忽略了可能是宝贵的资源。食物只是全局的一部分。这真的是关于行为改变，营养师可以作为教练来帮助你应用你所知道的（或 思考 你知道）到你的现实生活。

以下是与营养师合作时可能发生的一些事情：

您可以识别并克服障碍。

每个人都有自己的东西。有时，您离它如此之近，以至于当您阻止自己变得更好并做得更好时，您可能很难注意到它。营养师可以作为局外人，从不同的角度看待事物，并指出什么对您的目标有效，什么不是。随着您的饮食习惯或新路径的进展，您的饮食习惯或健康习惯需要一点维护是正常的。经历过各种挫折和挑战的人可以帮助您成功解决问题或渡过停滞期。

吃腻了冰沙？寻找一些令人兴奋的零食创意？我是你的女孩营养师还可以分享不同的策略来帮助您应对棘手的情况——旅行、家庭庆祝活动或繁忙的日程安排，以至于难以做饭。

你不是一个人在做所有的工作。

您不必自己完成这一切。 （除了可能不要和室友一起节食，好吗？）当你设定目标时，让其他人负责可以成为坚持这些行动步骤的一个很好的动力。例如，客户告诉我，知道他们有约会要来提醒他们做出选择，他们会对分享感觉良好。我还会定期检查以提醒某人他们正在做的事情并提供支持，这样他们就不会忘记自己的目标，或者当生活变得不堪重负并且膳食计划似乎不可能时，他们会觉得自己要淹死了。

您有一个值得信赖的随时待命的资源。

是啊，我 可以 当我需要确定某些东西是否可以免税时，谷歌如何自己纳税并进入互联网兔子洞。但是，与可以回答我所有“对不起，再问一个”问题的会计师一起工作会使这个过程变得容易得多。这也让我安心，因为我没有把事情完全搞砸。

当您决定与营养师合作以帮助您实现健康目标时，这也是同样的原则。我的客户知道他们可以带着营养问题来找我，以获得他们正在阅读的饮食趋势的独家新闻——比如反饮食趋势——或者如果他们想要推荐哪种蛋白粉最适合他们。通过确保购买正确的食物并将现金用于实际上会让您更接近目标的成分和想法，您将节省时间和金钱。

你获得了情感上的支持（即使你认为你不需要它）。

因为食物对你生活的许多方面都至关重要，所以围绕它产生了很多情绪。快乐的东西、悲伤的东西、愤怒的东西——食物是大多数人都有强烈联想的东西，无论是有意还是无意。当你开始改变你的习惯并建立新的习惯时，你会有一些感觉。不管它们是什么，把它们说出来都可以帮助你解决问题并确保你坚持到底。

此外，您的感受对食欲以及您吃的方式和吃什么有很大影响，因此，处理好您在情绪和食物方面可能面临的个人挑战可以使您更轻松地导航并防止您落入同样的旧陷阱。 （PS 这是如何判断你是否情绪化饮食。）在你情绪低落的时候，有人在那里指出你已经走了多远，你有多大能力可以改变你的情绪并帮助你保持动力.

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