11款最佳减肥计划应用程序可帮助您减肥
内容
饮食计划是启动并保持减肥目标之上的最佳方法之一。
在一个专注于待办事项列表和生产率的世界中，找到时间和精力来计划适合您的口味和营养需求的健康膳食可能是艰巨的任务。
幸运的是，许多应用程序可以使进餐计划（甚至减轻体重）更加容易实现。在便笺上写下购物清单时，从食谱中捞取食谱的日子已经一去不复返了！
这是当今可用的11种最佳膳食计划应用程序。
1.膳食
Mealime提供了用户友好的，可自定义的用餐计划，您可以根据自己的饮食进行调整，同时排除您不喜欢的特定食物。
它在iOS和Android平台上均可用，基本版本是免费的。
输入偏好设置后，将为您提供各种食谱选择，包括全彩色照片，简单说明和有组织的杂货清单。另外一个好处是，所有食谱都可以在45分钟内完成准备。
但是，主要缺点之一是您只能使用应用程序上可用的食谱，因为无法导入自己的食谱。
而且，除非您升级到专业版，否则您将无法保存以前使用的饮食计划，自定义卡路里偏好或查看营养信息，这将使您每月花费$ 5.99或每年花费$ 49.99。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
2.辣椒粉
辣椒粉主要是作为配方管理器销售的，但它还包括菜单计划功能。它在Android和iOS平台上均可使用，一次性费用为5.99美元。
使用Paprika，您可以保存和输入食谱以制定膳食计划。它没有自己的预设配方和菜单。因此，对于那些可以在很少的支持下制定膳食计划的人们来说，这是最好的选择。
该应用程序提供了自定义的杂货清单，并允许您直接从网上保存食谱。此外，辣椒粉会检测何时有多个食谱需要相同的原料，并为您合并相关的杂货清单。
当您使用食谱进行操作时，该应用将使您的屏幕保持打开状态。它还可以检测食谱中的计时器方向，以便您可以直接从该应用程序设置烹饪计时器。
此应用程序的一个缺点是，它不会检测您是否多次从同一URL输入了食谱。如果您不小心输入了相同的食谱，最终将得到重复。
此外，辣椒粉并不总是包含营养信息。它只会从原始配方网页或您手动输入的信息中提取营养数据。
如果您知道哪种食物可以达到卡路里的摄入目标，则这种不足可能不会成为问题。但是，如果您需要额外的支持，则其他应用可能更合适。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
3. PlateJoy
PlateJoy根据您的饮食习惯和减肥目标为您和您的家庭创建定制的用餐计划。它在Android和iOS平台上均可用。
PlateJoy是一款用户友好的应用程序，具有精美的全彩色照片和高度定制。每个食谱都有完整的营养信息，您可以将其与Fitbit或Jawbone同步，以更好地跟踪您的健康目标。
它可以创建自定义的杂货清单，并允许您记录冰箱或食品储藏室中已经存在的食物，从而有助于防止食物浪费。这样一来，您就无需再购买已有的物品。
另一个功能使您可以根据自己的居住地将购物清单发送到Instacart进行购物。
Platejoy的最大缺点是您无法输入自己的食谱，并且与其他膳食计划应用程序相比，它的成本较高。六个月的费用为69美元，订阅12个月的费用为99美元。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
4.饮食计划
饮食计划使您可以组织所有喜爱的食谱，并在一个易于使用的应用程序中创建膳食计划。它在iOS和Android平台上均可用。
您可以手动输入食谱，也可以在线输入任何食谱中的URL。提供每种食谱的完整营养信息，您可以根据需要编辑或添加注释。
将食谱添加到每周日历式计划器中，将自动创建有组织的杂货清单。
该应用程序的独特功能是，您可以与朋友和家人共享食谱或膳食计划，从而更轻松地实现团队健康目标。
由于该应用程序未附带预设的食谱数据库，因此对于已经拥有良好食谱收藏或喜欢在网上搜索新食谱的人来说，这款应用绝对是一个更好的选择。
尽管“饮食计划”需要每月$ 4.95或每年$ 39的费用，但您可以免费试用30天。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
5.很好
Yummly既是一个应用程序，又是一个网站，您可以在其中浏览和保存来自网络的，适合您个人口味的食谱。
它可在iOS和Android平台上免费使用。
Yummly可以根据饮食习惯，过敏和技能水平过滤食谱。您甚至可以筛选带有视频的食谱，这对于那些希望提高烹饪技能或学习新技术的人来说非常方便。
每个食谱都提供完整的营养信息。
保存食谱时，可以将它们分为不同的用餐类别，例如早餐，午餐，晚餐和小吃。您也可以手动输入并保存自己的食谱。
Yummly的主要缺点之一是它的整体可用性。尽管外观吸引人，但与类似应用相比，它复杂且使用起来更加困难。如果您不精通技术，则可能不是最佳选择。
此外，Yummly没有日历式的用餐计划，根据您在用餐计划应用中所需的功能，这可能会或可能不会成为问题。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
6.做我的盘子
Make My Plate提供免费和付费的可定制用餐计划。它适用于iOS和Android。
免费版本提供1200、1,500，或1,800卡路里的进餐计划，并带有早餐，午餐，晚餐和小吃的模板。您还可以根据过敏和食物偏好进行过滤。
选择一周中的用餐后，会自动创建一个有组织的杂货清单。
该应用程序最独特的功能之一是，每顿饭都以照相形式显示在虚拟板上。如果您要进行份量控制或了解某些食物的外观，此板特别有用。
此应用程序的主要缺点是食物选择和食谱，这是非常基础的，无法提供与竞争对手应用程序一样多的选择。
如果您是烹饪和进餐计划的新手，那么使我的盘子变得简单可以帮助您入门。但是，如果您一周又一周不厌其烦地吃类似的菜，则此应用可能不适合您。
下载iPhone版|下载Android版|在线版本
7. Pepperplate
Pepperplate可以组织您熟悉和喜爱的食谱，同时添加您想尝试的新食谱。
它可在Android和iOS平台上免费使用。
首先从手动导入配方或从受支持的网站复制配方URL开始。然后，您可以将食谱组织成可自定义的类别。
添加食谱后，您可以将个性化菜单和用餐计划合并到带有购物清单的日历式计划器中。
Pepperplate是经验丰富的厨师的理想选择，他们有丰富的食谱，并且知道他们的营养需求-特别是如果那个人正在尝试减肥。
请记住，此应用程序没有卡路里跟踪组件，也不是从自己的食物数据库中提取的。另一个缺点是，您必须通过网络而不是直接通过应用程序输入食谱和菜单。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
8.梨子
Prepear提供了预设配方数据库以及手动或在线输入选项的便利。
基本版本是免费的，但您可以升级到专业版，以每月9.99美元的价格解锁其他功能。它在iOS和Android平台上均可用。
该应用程序易于使用，可让您根据口味偏好，过敏和全球美食选择过滤食谱。每个食谱都有完整的营养分解。膳食计划完成后，即可提供可自定义的购物清单。
此应用程序的社交媒体组件使您可以将烹饪成功（和失败）的照片发布给朋友和家人。
该应用程序数据库中的许多可用食谱都适合儿童使用，如果您要为家人计划用餐，这是理想选择。
Prepear的主要缺点是其配方数据库中的餐食选择很单调-如果添加多个过滤器，则最终只有很少的菜单选项。但是，如果您添加自己的配方，则可以弥补这一缺点。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
9.多吃
吃得太多是卡路里计数器和膳食计划器之间的完美结合。
它是免费下载的，易于使用，但是许多功能都被锁定，直到您升级到付费版本为止，该版本的年费为每月5美元。该应用程序可在iOS和Android上使用。
注册后，您输入个人数据，包括身高，体重和健康目标。然后，该应用程序将计算您可以随意调整的大量营养素范围。
它包括食谱，基本食品和受欢迎的餐厅菜单项目的数据库，并附有完整的营养信息。如果您在预设索引中找不到它们，则可以选择手动输入自己的食谱和食物。
此外，您可以自己创建一份全膳计划，也可以让该应用根据您之前输入的餐食偏好为您生成一份。
该应用程序的独特功能是其条形码扫描仪，可将食品直接扫描到您的帐户中。
主要缺点与免费版本的局限性有关。除非您升级到高级版，否则您一次只能创建一日膳食计划，并且无法访问自动购物清单。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
10.失去它！
失去它！尽管高级版本具有膳食计划功能，但它实际上比膳食计划器更像是卡路里和常量营养素跟踪器。
它适用于iOS和Android设备，可以免费开始使用。要获得最大功能，高级版本的价格为每月3.33美元。与同类应用的成本相比，这是一个合理的价格。
首先，输入您的个人人体测量数据和活动水平以计算目标卡路里范围，然后该应用会根据您选择的卡路里水平估算达到体重目标所需的时间。
此功能可能会对那些受时间表影响的人有所帮助。
免费版本允许您输入自己的食谱来制定膳食计划。您还可以扫描食物的条形码，以将其添加到数据库中。但是，如果要自动进行膳食计划，则必须升级到高级。
虽然此应用程序擅长监控饮食行为和减肥，但其主要重点是跟踪。它的主要缺点之一是缺乏自动，可定制的杂货清单来配合您的用餐计划。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
11. DietWiz
DietWiz是结合卡路里跟踪器的膳食计划工具。它可以在iOS和Android上使用，如果您想单独使用卡路里跟踪器，则可以免费使用。但是，膳食计划功能需要支付79.99美元的年费。
该应用程序声称通过创建简单食谱的膳食计划就可以像个人营养师一样工作，同时还跟踪卡路里和大量营养素以帮助您减轻体重。此外，它还具有自动杂货清单功能，可与您的每周用餐计划配合使用。
输入身高，体重和运动强度后，您就可以根据食物偏好，过敏和特定的饮食习惯来个性化饮食计划。如果您不想使用提供的食谱，也可以上传自己的食谱。
需要注意的一件事是，该应用程序特别解决了基于体重的体重减轻问题，并且似乎不适合具有其他健康目标（例如体重增加或身体成分发生变化）的人量身定制。
它的主要缺点之一是会根据您的理想体重提供卡路里建议，并且没有太多空间调整目标。理想的体重可能并不总是每个人最合适的目标。
下载iPhone版|下载Android版|在线版
底线
坚持饮食并达到减肥目标是一项艰巨的任务，但只需一点技术帮助，它就可以轻松得多。
膳食计划应用程序有多种选择，可在减肥过程中为您提供支持-所有这些都有不同的功能和选项。
选择最适合您的个性和特定健康目标的选项是您成功的最佳选择。
一言以蔽之，最好的膳食计划应用程序（或称总体减肥策略）是您真正可以坚持的应用程序。
迷人的出版物
盐酸多巴胺：它的用途是什么
