10种有助于降低血糖的补品
内容
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科学家正在测试许多不同的补品，以确定它们是否有助于降低血糖。
这类补品可以使患有糖尿病前期或糖尿病的人受益，尤其是2型糖尿病。
随着时间的流逝，与糖尿病药物一起服用补充剂可能使您的医生减少您的药物剂量-尽管补充剂可能无法完全替代药物。
这是10种可以帮助降低血糖的补品。
1.肉桂
肉桂补品可以是整个肉桂粉或提取物制成的。许多研究表明，它有助于降低血糖并改善糖尿病控制（，）。
当患有糖尿病前期患者（即空腹血糖为100-125 mg / dl）在早餐和晚餐前三个月服用250 mg肉桂提取物时，与安慰剂相比，空腹血糖下降了8.4％（） 。
在另一个为期三个月的研究中，与安慰剂组相比，早餐前服用120或360 mg肉桂提取物的2型糖尿病患者的空腹血糖分别降低了11％或14％。
此外，他们的血红蛋白A1C（三个月的平均血糖水平）分别下降了0.67％或0.92％。所有参与者在研究期间都服用了相同的糖尿病药物（）。
这个怎么运作： 肉桂可以帮助您的身体细胞更好地响应胰岛素。反过来，这会使糖进入细胞，降低血糖（）。
服用： 肉桂提取物的建议剂量为饭前每天两次250 mg。对于常规的（非提取物）肉桂补品，最好每天两次两次500毫克（）。
预防措施： 肉桂的常见决明子品种含有更多的香豆素，该化合物可能会大量损害肝脏。另一方面，锡兰肉桂的香豆素含量低。
您可以在线找到锡兰肉桂补品。
概要 肉桂
通过使您的细胞对胰岛素更敏感，可能有助于降低血糖。
2.西洋参
西洋参是一种主要在北美种植的变种，已显示出可以使健康个体和2型糖尿病患者的餐后血糖降低约20％。
此外，当2型糖尿病患者在早餐，午餐和晚餐之前40分钟服用1克西洋参两个月，同时又保持常规治疗时，与安慰剂相比，他们的空腹血糖降低了10％。
这个怎么运作： 西洋参可能会改善您的细胞对胰岛素的反应，并增加体内胰岛素的分泌。
服用： 每次主餐前两个小时要服用1克-早吃可能会导致您的血糖下降过低。每日剂量超过3克似乎并没有带来其他好处（）。
预防措施： 人参会降低华法林（一种血液稀释剂）的功效，因此请避免这种组合。它还可能会刺激您的免疫系统，从而可能干扰免疫抑制剂药物（）。
您可以在线购买西洋参。
概要 服用
每天最多3克西洋参可以帮助降低空腹血糖和
饭后血糖。请注意，人参可能与华法林和其他药物相互作用
毒品。
3.益生菌
肠道细菌的损坏（例如服用抗生素）与多种疾病（包括糖尿病）的风险增加相关（9）。
益生菌补品（其中包含有益细菌或其他微生物）具有许多健康益处，并且可以改善人体对碳水化合物的处理（）。
在一项针对2型糖尿病患者的7项研究的综述中，与服用安慰剂的患者相比，服用益生菌至少两个月的患者的空腹血糖降低了16 mg / dl，A1C降低了0.53％（）。
服用含有一种以上细菌的益生菌的人的空腹血糖下降幅度更大，为35 mg / dl（）。
这个怎么运作： 动物研究表明，益生菌可以通过减少炎症和防止破坏制造胰岛素的胰腺细胞来降低血糖。也可能涉及其他几种机制（9，）。
服用： 尝试将益生菌与一种或多种有益菌种结合使用，例如将 嗜酸乳杆菌, 双歧双歧杆菌 和 鼠李糖乳杆菌。 尚不确定是否存在理想的糖尿病微生物混合物。
预防措施： 益生菌不太可能造成伤害，但在某些罕见情况下，它们可能导致免疫系统明显受损的人受到严重感染（11）。
您可以在线购买益生菌补品。
概要 益生菌
补品-特别是那些包含一种以上有益物质的补品
细菌-可能有助于降低空腹血糖和A1C。
4.芦荟
芦荟还可以帮助那些试图降低血糖的人。
用这种仙人掌状植物的叶子制成的补品或果汁可以帮助降低患有前驱糖尿病或2型糖尿病的人的空腹血糖和A1C（）。
在一项针对2型糖尿病患者的9项研究的综述中，补充芦荟4-14周可降低空腹血糖46.6 mg / dl和A1C 1.05％（）。
服用芦荟之前空腹血糖高于200 mg / dl的人会获得更强的益处（）。
这个怎么运作： 小鼠研究表明，芦荟可能刺激胰腺细胞中胰岛素的产生，但尚未得到证实。可能涉及其他几种机制（，）。
服用： 最佳剂量和形式尚不清楚。研究中测试的常见剂量包括胶囊中的每日1,000 mg或芦荟汁中的每日2汤匙（30 ml）分剂量（，）。
预防措施： 芦荟可以与多种药物相互作用，因此在使用前请先咨询医生。绝对不要与心脏药物地高辛一起服用（15）。
芦荟可在线购买。
概要 胶囊
或芦荟叶制成的汁液可能有助于降低空腹血糖和A1C
患有前驱糖尿病或2型糖尿病的人。但是，芦荟可能与几种
药物，最显着的是地高辛。
5.小ber碱
小ber碱不是一种特殊的草药，而是一种从某些植物的根和茎中提取的苦味化合物，包括金毛和黄柏。
一项针对2型糖尿病患者的27项研究的回顾表明，与单独饮食和生活方式改变或安慰剂相比，小taking碱与饮食和生活方式的改变相结合可使空腹血糖降低15.5 mg / dl，A1C降低0.71％。
该评价还指出，与糖尿病药物一起服用的小ber碱补充剂比单独使用药物有助于降低血糖（）。
这个怎么运作： 小ber碱可改善胰岛素敏感性，并增强血液中糖对肌肉的摄取，从而有助于降低血糖（）。
服用： 典型剂量为300–500毫克，每日2至3次，含大餐（）。
预防措施： 小ber碱可引起消化系统紊乱，例如便秘，腹泻或气体，可以通过降低剂量（300毫克）来改善。小ber碱可能与几种药物发生相互作用，因此在服用此补充剂之前，请先咨询医生（，）。
您可以在线找到小ber碱。
概要 小ber碱
由某些植物的根和茎制成，可能有助于降低
空腹血糖和A1C。副作用包括消化系统不适，这可能
以较低的剂量改善。
6.维生素D
维生素D缺乏症被认为是2型糖尿病的潜在危险因素（）。
在一项研究中，研究开始时72％的2型糖尿病参与者缺乏维生素D（）。
在每天服用4,500 IU维生素D补充剂两个月后，空腹血糖和A1C均得到改善。实际上，有48％的受试者A1C表现出良好的血糖控制，而研究前仅为32％（）。
这个怎么运作： 维生素D可能会改善制造胰岛素的胰腺细胞的功能，并增加人体对胰岛素的反应能力（，）。
服用： 请您的医生进行维生素D血液测试，以确定最适合您的剂量。有效形式为D3或胆钙化固醇，因此请在补充瓶（23）上查找此名称。
预防措施： 维生素D可能会触发几种药物的轻度至中度反应，因此请咨询医生或药剂师以寻求指导（23）。
在线购买维生素D补充剂。
补品101：维生素D
概要 维他命
D缺乏症在2型糖尿病患者中很常见。补充
维生素D可以改善总体血糖控制，如A1C所反映。是
注意维生素D可能与某些药物相互作用。
7.体操
匙藤 是印度阿育吠陀传统中用于糖尿病治疗的草药。该植物的印度语名称-gurmar-表示“糖破坏者”（）。
在一项研究中，患有2型糖尿病的人每天服用400 mg匙gym藤叶提取物18-20个月，空腹血糖降低了29％。 A1C从研究开始时的11.9％降至8.48％（）。
进一步的研究表明，这种草药可能有助于降低1型（胰岛素依赖型）糖尿病患者的空腹血糖和A1C，并通过抑制口腔中的甜味感来减少对甜食的渴望（）。
这个怎么运作： 匙藤 可能会减少肠道中糖的吸收并促进细胞从血液中摄取糖。由于其对1型糖尿病的影响，怀疑 匙藤 可能以某种方式帮助胰腺中产生胰岛素的细胞（，）。
服用： 建议剂量为200毫克 匙藤 一日两次含叶提取物（）。
预防措施： 匙藤 可以增强胰岛素的血糖作用，因此，如果您注射胰岛素，请在医生的指导下使用。它也可能会影响某些药物的血液水平，据报道有1例肝损害（）。
您可以在网上找到匙s藤补品。
概要ne
西尔维斯特 可能会降低1型和2型的空腹血糖和A1C
糖尿病，尽管需要更多的研究。如果您需要注射胰岛素，
在尝试此补品之前，请务必咨询您的医生。
8.镁
在2型糖尿病患者中，有25-38％的人发现血液中的镁含量低，在血糖未得到良好控制的人群中，镁的发病率更高（）。
在一项系统评价中，12项研究中的8项表明，与安慰剂相比，向健康人或2型糖尿病或糖尿病前期者补充6至24周的镁补充剂有助于降低空腹血糖水平。
此外，参加低血镁水平研究的人的镁摄入量每增加50 mg，空腹血糖就会降低3％（）。
这个怎么运作： 镁参与人体组织的正常胰岛素分泌和胰岛素作用（）
服用： 提供给糖尿病患者的剂量通常为每日250-350 mg。一定要随餐服用镁，以提高吸收率（，）。
预防措施： 避免氧化镁，这会增加腹泻的风险。镁补充剂可能与几种药物相互作用，例如一些利尿剂和抗生素，因此在服用镁之前应先咨询医生或药剂师（31）。
镁补充剂可在线获得。
概要 镁
缺乏症在2型糖尿病患者中很常见。研究表明
镁补充剂可能有助于减少空腹血糖。
9.α-硫辛酸
硫辛酸（ALA）是一种类似维生素的化合物，是肝脏中产生的强大抗氧化剂，可在某些食物中找到，例如菠菜，西兰花和红肉（）。
当2型糖尿病患者服用600、900、900或1200毫克ALA并与他们通常的糖尿病治疗一起服用六个月时，空腹血糖和A1C随着剂量的增加而下降更多。
这个怎么运作： ALA可能会改善胰岛素敏感性，并从血液中吸收细胞中的糖分，尽管可能要花几个月的时间才能达到这些效果。它还可以防止因高血糖（）引起的氧化损伤。
服用： 剂量一般为每日600–1,200 mg，饭前分剂量服用（）。
预防措施： ALA可能会干扰甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退的疗法。如果您缺乏维生素B1（硫胺素）或患有酒精中毒，请避免使用大剂量的ALA。
您可以在线购买ALA。
概要 ALA可能
逐渐帮助降低空腹血糖和A1C，在
每日剂量可达1200毫克。它还具有抗氧化作用，可能
减少高血糖造成的伤害。不过，它可能会干扰
甲状腺疾病。
10.铬
缺铬会降低人体使用碳水化合物（转化为糖）的能量，增加胰岛素的需求（35）。
在对25项研究的回顾中，铬补充剂使2型糖尿病患者的A1C降低了约0.6％，与安慰剂相比，空腹血糖的平均降低约为21 mg / dl。
少量证据表明，铬还可以帮助降低1型糖尿病患者的血糖（）。
这个怎么运作： 铬可以增强胰岛素的作用或支持产生胰岛素的胰腺细胞的活性。
服用： 典型的剂量是每天200 mcg，但已经在糖尿病患者中测试了每天高达1000 mcg的剂量，可能更有效。吡啶甲酸铬形式可能吸收最好（，）。
预防措施： 某些药物（例如抗酸药和其他用于胃灼热的药物）可减少铬的吸收（35）。
在线查找铬补充剂。
概要 铬
可以改善体内胰岛素的作用并降低患有以下疾病的人的血糖
2型糖尿病-可能还有1型糖尿病-但不能治愈
疾病。
底线
许多补品-包括肉桂，人参，其他草药，维生素D，镁，益生菌和小compounds碱等植物化合物-可能有助于降低血糖。
请记住，基于持续时间，补品质量和您个人的糖尿病状况等因素，您可能会获得与研究结果不同的结果。
与您的医生讨论补品，尤其是如果您正在服用糖尿病药物或胰岛素，因为上述一些补品可能会与药物相互作用并增加血糖降低的风险。
在某些情况下，您的医生可能需要在某些时候减少您的糖尿病药物剂量。
一次只尝试一种新的补品，并定期检查血糖，以追踪几个月内的任何变化。这样做将帮助您和您的医生确定影响。
我们的出版物
红细胞计数（RBC）
