什么是琉璃苣？所有你必须知道的
内容
琉璃苣是一种因促进健康而备受推崇的草药。
它特别富含γ-亚油酸（GLA），它是一种omega-6脂肪酸，已被证明可以减少炎症（）。
琉璃苣还可以帮助治疗多种疾病，包括哮喘，类风湿性关节炎和特应性皮炎（，）。
但是，有一些严重的副作用需要考虑，某些人群应该完全避免使用这种成分。
本文仔细研究了琉璃苣的好处，用途和潜在的副作用。
什么是琉璃苣？
琉璃苣也被称为星花，是一种以其充满活力的紫色花朵和药用特性而闻名的草药。
在传统医学中，琉璃苣已用于扩张血管，充当镇静剂并治疗癫痫发作（）。
植物的叶子和花朵均可食用，并且通常在各种饮料和菜肴中用作装饰物，干草本或蔬菜。
叶子有时也被磨碎并浸入热水中以冲泡凉茶。
同时，种子被用来制造琉璃苣油，琉璃苣油通常局部涂抹在头发和皮肤上。
此外，琉璃苣可以补充形式广泛使用，可用于治疗各种呼吸系统和消化系统疾病（）。
概要琉璃苣是一种具有可食用叶子和花朵的草药，以其药用特性而闻名。它可以广泛用作油，软胶囊或凉茶。
好处
琉璃苣与许多潜在的健康益处有关。
可能减轻炎症
一些研究表明琉璃苣可能具有强大的抗炎特性。
根据一项试管和动物研究，发现琉璃苣种子油可防止氧化性细胞损伤，而氧化损伤可能导致发炎。
另一项动物研究表明，向小鼠服用琉璃苣籽油可降低与年龄相关的炎症标记（）。
此外，一项针对74人的研究甚至观察到，在有或没有鱼油的情况下服用琉璃苣油补充剂18个月，可减轻类风湿关节炎（一种炎症性疾病）的症状（）。
可能有助于治疗哮喘
几项研究发现琉璃苣提取物可通过减少发炎和呼吸道肿胀来缓解哮喘症状。
在一项研究中，每天服用含琉璃苣油和菜籽油的胶囊，持续3周，可以降低37名轻度哮喘患者的炎症水平。
另一项针对43名儿童的为期12周的研究发现，服用含有琉璃苣油以及其他成分（如鱼油，维生素和矿物质）的混合物，可以减少炎症和哮喘症状。
但是，尚不清楚琉璃苣是否专门负责这些研究中观察到的有益效果。
另一方面，一项针对38人的研究表明，与对照组相比，每天3次服用5毫升琉璃苣提取物可以改善哮喘症状，但不会减轻炎症。
因此，需要更多的研究来评估琉璃苣提取物如何影响哮喘和炎症。
可能促进皮肤健康
琉璃苣油中含有大量的亚麻酸（GLA），这是一种对皮肤结构和功能不可或缺的脂肪酸（）。
琉璃苣油还具有抗炎和抗氧化的特性，可帮助促进伤口愈合并修复皮肤的天然屏障（）。
一些研究发现琉璃苣可能有益于几种常见的皮肤疾病，包括特应性皮炎，这是一种湿疹。
在一项研究中，每天穿一件涂有琉璃苣油的汗衫持续2周，可显着改善32例特应性皮炎儿童的红肿和瘙痒感。
对13项研究的另一项评论就琉璃苣油对特应性皮炎的有效性提出了不同的结果，但它指出，大多数研究表明，琉璃苣油对治疗其症状可能有些有益（）。
就是说，对27项研究的大量评论指出，口服补给的琉璃苣油补充剂在缓解湿疹症状方面无效（）。
应该进行进一步的研究以确定琉璃苣油口服或局部给药对皮肤健康的影响。
概要研究表明琉璃苣可以帮助减轻炎症，减轻哮喘症状并改善皮肤健康。
潜在的副作用
像其他精油一样，琉璃苣油不应被摄入，而应局部使用。
涂抹前，请务必将琉璃苣油与载体油（例如椰子油或鳄梨油）稀释，以防止皮肤刺激。
您还应该通过在皮肤上少量涂抹并检查是否有不良反应来进行斑贴测试。
您还可以在许多健康商店和药房找到软胶囊补充剂，剂量通常在300-1,000 mg之间。
还可以提供散叶茶或预包装茶，可以将其浸入热水中制成一杯舒缓的琉璃苣茶。
琉璃苣补充剂可能与轻度的副作用相关，包括消化问题，例如气体，腹胀和消化不良（）。
在极少数情况下，高剂量的琉璃苣油已被证明会引起更严重的副作用，包括癫痫发作（）。
这些补品还可能与某些药物相互作用，包括血液稀释剂（）。
请记住，琉璃苣植物还含有吡咯烷核生物碱（PAs），它们是对肝脏有毒并可能促进癌症生长的化合物（）。
但是，这些化合物在加工过程中大多被去除，并且无PA琉璃苣补品广泛可用（）。
也就是说，请记住，补充剂不受FDA监管。因此，最好购买经过第三方质量测试的产品。
此外，肝病患者或孕妇或哺乳期的妇女不应使用琉璃苣。
最后，如果您正在服用任何药物或有潜在的健康状况，请务必在服用补充剂之前咨询医疗保健专业人员。
概要琉璃苣油应稀释并局部使用。琉璃苣补充剂可能会引起轻微的副作用，包括消化问题。那些有肝脏问题的妇女和怀孕或哺乳的妇女应避免琉璃苣。
底线
琉璃苣是一种草药，已与许多强大的健康益处相关联。
特别是，琉璃苣已显示出可减少炎症，改善皮肤健康并减轻哮喘症状。
但是，重要的是，只能按照指示使用补充剂，选择不含PA的产品，并在服用之前咨询医疗保健专业人员，尤其是如果您正在服用任何其他药物或有潜在的健康状况。
热门出版物
胃酸反流可以吃乳制品吗？
