没有BS指南来找到您的胸罩尺寸

内容

• 忘记您所学的关于胸罩尺寸的所有知识
• 5个步骤实现完美的胸罩贴合
• 1.检查乐队
• 2.检查杯子
• 3.检查钢丝或杯缝
• 4.检查中心前
• 5.检查皮带
• 凸起的战斗解决了
• 运动中的胸部运动文胸基础知识
• 找到合适的身材
• 低影响活动
• 高影响力的活动
• 您应该从胸罩中解放乳房吗？

忘记您所学的关于胸罩尺寸的所有知识

如果您戴胸罩，可能会避免在抽屉里放一些东西，因为它们合身。或者，即使它们捏住或挤压了您的珍贵部位，也许您还是愿意佩戴它们。

藏有不舒服或不讨人喜欢的胸罩会令人沮丧。您可能会说服自己，认为不存在合适的身材，或者您的形状有问题。我们向您保证，没有。取而代之的是，我们已经习惯于考虑尺寸问题。

在2010年的一项研究中，发现有85％的参与者戴着不合适的胸罩。

这些拟合问题通常是传统测量方法的结果。 2011年的另一项研究表明，通常在内衣或百货公司更衣室中执行的旧卷尺策略通常高估了乐队的大小，而低估了杯子的大小。

另外，服装行业没有标准的胸罩上浆系统，这意味着一个品牌的C杯与另一个品牌的C杯会略有不同。

最重要的是，在大型连锁店中出售的许多品牌的尺码都没有超过DD，这给紧身胸衣的客户提供了支持。

为了找到最好的文胸，内衣专家建议重点关注其适合自己的方式，而不是标签上的尺寸。我们将向您展示如何消除关于胸部隆起的神话，提供有关运动胸罩的具体贴合技巧，并解决无胸罩的话题。

5个步骤实现完美的胸罩贴合

尽管基于ABC和其他内容的文胸尺码不会很快消失，但我们可以停止对已售出的字母汤lur之以鼻。朴茨茅斯大学乳房健康研究小组表示，要找到舒适，支撑性的胸罩是要尝试并检查一些关键因素。该研究小组专门致力于研究我们的胸部力学，概述了确定胸罩是否适合您的五个步骤。

1.检查乐队

一天中，合适的绑带应保持在肋骨保持水平。这意味着您无需在前面或脊椎周围骑车。

要测试绑带是否合适，请用手指将绑带从躯干上拉开。您的间隙不应超过2英寸。

接下来，要确保带子在您移动时保持水平，请在试衣间开槽。举起手臂几次，尝试一两下。不要害怕剧烈运动来测试胸罩。它需要在您的白天保持在原位！

2.检查杯子

杯子应保持整个乳房，在侧面，顶部或下方不要鼓起或有缝隙。为了让每个杯子都充满乳房，请使用“ sco和俯冲”技术。握住您的手并向上oop起另一侧的乳房，然后将其塞入胸罩。

弯腰时，乳房应保持在杯中，Elle Woods弯腰并扣入试衣间进行测试。

3.检查钢丝或杯缝

如果胸罩上有钢圈，请确保其顺着您的乳房自然地起皱的位置，并一直贯穿到您的腋下区域。电线在任何时候都不应放在乳房顶部。如果杯子合适，但金属丝却没有折痕，请尝试使用其他款式的胸罩。如果胸罩没有金属丝，请使用相同的方法检查底部接缝。

4.检查中心前

胸罩中间应平放在胸骨上。如果不是，请增加杯子尺寸，看看是否有帮助。

5.检查皮带

皮带不应滑入或伸入肩膀。如果有，请尝试调整它们。我们中许多人的乳房不对称，所以不用担心调整表带。

如果您按照这些步骤进行操作，但发现自己不合适，则研究小组建议您尝试“姐妹尺码”。例如，如果您的束带很紧，但杯子很合适，请尝试增大束带尺寸，然后减小杯子尺寸；例如，如果您是36D，则尝试38C。

凸起的战斗解决了

如果您经过了五个步骤以达到完美的贴合度，并且努力地进行了铲和sw操作，但是您的杯子似乎仍然无法运转，那么问题可能出在您的Spence腋下。

“ Spence的尾巴是乳房解剖结构的正常部分，是乳房组织到腋窝的正常延伸，”经过董事会认证的整形外科医生和乳房重建专家Constance Chen博士解释说。 “有些人自然会比其他人携带更多的乳房组织。”

尽管尾巴是乳房的延伸部分，但没有典型的胸罩杯来固定它。如果您的尾巴更显眼，您可能会发现胸罩带被切开或向外弄弯。

修理： 瞄准胸带时，带子应朝向颈部倾斜，而不是直立在肩膀上。如果您是Bralette的粉丝，请尝试将杯子向上延伸的宽型版本，或者选择露背风格。

许多胸罩都有令人注目的细节，可以从背心和连衣裙中偷看。如果您想弯折尾巴，则额外的装饰（例如两侧或皮带上的花边）可以遮盖。但是，同样，斯彭斯的尾巴是我们的解剖结构的正常组成部分，开始于青春期左右发展。

Spence的尾巴经常被误贴为腋下脂肪，甚至是“侧面胸部”。实际上，该区域是乳房结构的一部分，并且包含对我们的健康至关重要的淋巴结。

请记住，我们的身体也有自然曲线和脂肪沉积。一些人错误地认为，由于穿戴不合适的胸罩，腋下脂肪，背部脂肪等实际上是从乳房移到其他部位的组织。他们还错误地声称正确的胸罩可以将这些凸起永久性地推回到胸部。

“乳房组织不会迁移，” Chen解释说，安息了神话。 “乳房组织就在这里，但是可以像内衣一样用内衣成型和塑造腹部，而大腿可以用像Spanx这样的弹性服装来塑造和塑造。”

她说，如果胸罩太紧，您多余的乳房组织可能会从胸罩中溢出。一种更适合您的体形的支撑性文胸可以将您的乳房提升为您想要的形状。但Chen强调，在任何一种情况下，乳房组织实际上都没有迁移。

尽管合身的胸罩可以改善乳房的外观，而不合适的胸罩会让您不舒服，但是胸罩实际上并不能改变您的身体形状。

运动中的胸部运动文胸基础知识

寻找合适的运动胸罩既有支撑性又无局限性，这对我们这些乳房的人来说是另一场战斗。一项研究发现，如果我们不合适的话，我们可能会完全避免运动。实际上，乳房是体育锻炼的第四大障碍。

找到合适的运动胸罩的步骤与日常胸罩的佩戴步骤相同。但是此过程可能涉及不同品牌之间的反复试验。

找到合适的身材

• 许多运动胸罩有小号，中号和大号，而不是提供多种尺寸。 如果您是D杯或更大的D杯，请考虑使用提供杯形运动胸罩的品牌，例如Chantelle或Bare Necessities。而且，虽然您不必在更衣室做粗麻布，但请尝试一些模仿运动趋势的动作。
• 考虑活动的类型。 如果您是多运动爱好者，则运动服库中可能需要几个不同的选项。许多胸罩公司都会评估胸罩的影响力，因此在购物时请注意这一点。

低影响活动

低强度运动意味着低冲击的胸罩。当您在“下犬式”或“倒立”中时，应该发现一个具有覆盖范围的组合，但是在绑定和扭曲过程中，束带或束带的约束不会太大。

高影响力的活动

对于跑步者，HIIT狂热者或高强度运动，您将需要一种高冲击力的运动胸罩，该胸罩采用压缩作用将乳房锁定在适当的位置，以减少痛苦的弹跳。它还需要尽力防止在重复运动过程中擦伤。选择带有排汗材料的胸罩，例如尼龙和聚酯的混合物，以及较宽的内裤带可以帮助您。

无论您的胸罩适合多大，您都可能会遇到擦伤，特别是在高冲击力或耐力训练期间。在锻炼之前，请沿腋下和胸罩线涂抹润滑剂如石油果冻。

您应该从胸罩中解放乳房吗？

正如选择文胸样式一样，穿文胸也是如此。无胸无礼不会损害您的乳房健康。美国癌症协会指出，没有科学证据表明胸罩会阻塞淋巴引流而导致癌症。

如果胸罩让您感到束缚，发烫或大体上不舒服，或者您在穿衣服后厌倦了穿多余的衣服，请随意抛弃胸罩。您也可以根据需要或需要或高影响力的活动来穿它们。

如果您一生都是胸罩佩戴者，但现在对不穿胸罩感到好奇，那么可以先尝试使用Bralettes或穿内置架子的吊带背心，以减轻生活方式的负担。或者，您也可以尝试以下九点技巧，以免穿胸罩而感到安全。

当然，正确的胸罩也可以改变身体的自信。这是你的选择。

詹妮弗·切萨克（Jennifer Chesak）是多家国家出版物的医学记者，写作指导和自由撰稿人。她从西北地区的麦迪尔（Medell）获得了新闻学理学硕士学位。她还是文学杂志Shift的执行编辑。詹妮弗（Jennifer）住在纳什维尔（Nashville），但来自北达科他州（North Dakota），当她不写书或不留鼻子时，她通常会在小径上或花园里乱逛。在Instagram或Twitter上关注她.